دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)

improving-self-esteem

با کمک گرفتن از برخی راه و روش های موثر قادر خواهید بود اعتماد به نفس خود را بالاببریدو در جهت افزایش آن اقدام کنید بالابردن استعداد نیاز به تغیر دیدگاه شما به زندگی تان دارد به خود اعتماد داشته باشید و خود را باور کنید

سمانه آروین: احساس ناخوشایند نسبت به خود یکی از ویژگیهای عزت نفس پائین است. آموختن علت های آن و گرفتن گام های آموزشی برای ساختن عزت نفس می تواند کمک کند تا بر افکار منفی خود غلبه کنید. اما اگر احساس می کنید هیچ کمکی نمی کند شما به یک کمک حرفه ایی نیازمند هستید.
علائم عزت نفس پائین چیست؟
به گزارش سلامت نیوز، اینکه افراد گاهی احساس ناخوشایند نسبت به خود داشته باشند کاملاً طبیعی است.اما هنگامیکه این احساس در همه جا و همیشه ما را به بازی می گیرد، معمولا از نشانه های عزت نفس پائین است. اگر شما عزت نفس پائینی دارید این بدین معناست که شما دیدگاه های منفی درباره ارزش و بهای خود به عنوان یک فرد دارید.

علائم مختلف عزت نفس پائین :
1-انتقاد کردن زیاد از خود
2-تمرکز کردن بر روی نکات منفی و نادیده گرفتن موفقیت های خود
3-خود را با دیگران مقایسه کردن
4-نپذیرفتن موفقیت هایی که بدست می آید
5-صحبت درونی منفی
علل عزت نفس پائین عبارتست
اولین گام برای بالا بردن و ساختن عزت نفس ، پیدا کردن اینست که چرا در وهله اول عزت نفس شما پائین است؟!
علل مختلفی وجود دارد که می تواند علت عزت نفس پائین باشد مانند:
1-تنهایی
2-نداشتن مهارت های کافی
3-قلدری
4-بی توجهی
5-سوءاستفاده
6-احساس اینکه جوجه اردک زشت هستید
7-بیکاری
8-چیزی در اعماق درونی فرد وجود داشته باشد

گاهی اوقات سخت خواهد بود که علت عزت نفس پائین را شناسایی کنیم. شاید به این دلیل که هیچ وقت به آن فکر نکرده اید یا ممکنه معلوم کنید از کجا برای اولین بار شروع شده است.

چه بدانید یا ندانید که علت آن چه بوده، گام هایی برای ساختن اعتماد به نفس و بالابردن عزت نفس وجود دارد که شامل:
1-گفتگوی درونی مثبت
2-مقایسه نکردن خود با دیگران
3-تمرین کردن
4-عدم تلاش زیاد برای کامل بودن
5- شماتت نکردن خود برای اشتباهات
6-تمرکز کردن روی مسائلی که قابل تغییر است.
7-انجام کارهای لذت بخش
8-چیزهای کوچک را گرامی بدارید و جشن بگیرید.
9-مفید و قابل ملاحظه باشید
10-اطراف خود را با افراد حمایت گر پر کردن

* روانشناس خانواده
سلامت نیوز: گام های رسیدن به عزت نفس

 

ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • باید و نبایدهای دارویی
  • برای رسیدن به آرامش چه کارهایی انجام دهیم
  • علت خطوط روی پوست و باقی ماندن جای زخم
  • کمبود فاکتورهای انعقادی ناشی از تجویز غیر منطقی دارو است
  • تخریب سلولهای سرطانزا با امواج صدا
  • اسباب بازی سالم برای اطفال
  • برطرف کردن اگزما با این روش ها
  • در آغاز فصل بهار از ابتلا به آلرژی های فصلی پیشگیری کنید
  • محبوبترین ها

  • حفاظت از شنوایی با دانستن این نکات
  • نشانه های مهم برای تیروئید نوزاد
  • روش های غیرجراحی برای درمان جای زخم سوختگی
  • ایجاد کننده های سرطان در بدن
  • درمان بیماری صرع با مشتقی از گیاهان دارای مواد مخدر
  • پس از بیماری زونا دردش را چطوری درمان کنیم
  • چه عواملی سبب ورم شکم می شوند؟
  • درمان موثر بیماری سل با مصرف آنتی بیوتیک ریفامپین
  • رپورتاژ

  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • آبدومینوپلاستی چیست؟؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لاغری و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی