کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک

این مواد غذایی به باردار شدن کمک میکنند (بخش اول)

شاید تا به حال از طرفداران پر و پا قرص غذا شنیده باشید که میگویند؛ همه چیز به غذا بستگی دارد. شاید راست میگویند چرا که تغذیه هر فردی باعث میشود تا اتفاقات خارق العاده رخ دهد یا بهتر است بگوییم دست کم غذا به اتفاقات خارق العاده کمک، اتفاقاتی مانند بارداری و تولد یک انسان. از متخصصان درباره موارد مختلفی که باعث افزایش میزان باروری در هر دوره عادت ماهیانه می‌شوند سؤالاتی پرسیده‌ایم، از هویج گرفته تا آناناس، پاسخ‌‌های آنها حتما برایتان جالب خواهد بود.

اکثر زنان وقتی تصمیم می‌گیرند که باردار شوند، تلاش می‌کنند یک عالم میوه‌ و سبزیجات ارگانیک بخورند، از مصرف غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنند و از این مسئله اطمینان حاصل کنند که به اندازه کافی غلات کامل، پروتئین کم‌چرب و لبنیات در رژیم غذایی‌شان هست و برای اطمینان بیشتر، از ویتامین‌های مخصوص پیش از زایمان هم استفاده می‌کنند. اما آیا خوردن برخی غذاهای خاص در دوره‌های مختلفی از چرخه ‌بارداری باعث افزایش قدرت باروری شما خواهد شد؟ پاسخ برخی متخصصان به این سؤال مثبت است.
دوره‌های مختلف این چرخه نیازمند آن است تا بدن زن هورمون‌های مختلفی را تولید کرده و فرآیندهای مختلفی را انجام دهد. بنابراین اگر یک زن بخواهد شانس باردار شدنش را افزایش دهد، باید سعی کند غذاهایی بخورد که برای هر دوره از چرخه ماهیانه، امتیازها و مزایای به‌خصوصی داشته باشد. اما از آنجایی که بسیاری از توصیه‌های غذایی پیش از باردار شدن چیزی فراتر از شایعات نادرست اینترنتی نیست، از متخصصان خواستیم تا مناسب‌ترین غذاها برای باردار شدن را معرفی کنند.
قاعدگی
وقتی جریان قاعدگی شما آغاز می‌شود، احساس شکم‌درد، تورم شکم و خستگی دارید و عصبی می‌شوید. از طرفی میزان ذخیره آهن بدن‌تان هم کم می‌شود. در حقیقت، طی یک بازه ۳ تا ۷ روزه زنان به طور متوسط ۳۰ تا ۴۰ میلی‌لیتر خون از دست می‌دهند. آهن به گلبول‌های قرمز آنها می‌چسبد، بنابراین به خاطر خونریزی بخش زیادی از آن را از دست می‌دهند.
قاعدگی دوره خوب و مناسبی برای به خاطر آوردن این مسئله است که بخواهید بر غذاهای مغذی و سرشار از آهن تمرکز کنید، در واقع غذاهایی که «دستورالعمل‌های غذایی سال ۲۰۱۰» از آن به عنوان ماده‌ای مغذی نام می‌برد که یک نگرانی اصلی در بین زنان در سال‌هایی محسوب می‌شود که قدرت باروری دارند. بهتر است قاعدگی خود را بهانه یا دستاویز خوردن دو ساندویچ چیزبرگر قرار ندهید.  برای زنانی که چرخه‌ نامنظمی دارند کاملا قابل درک است که بخواهند در چنین مواردی، دلی از عزا درآورند، فقط پیشنهاد می‌شود در چنین مکان‌هایی زیاد تعلل نکنند.
این غذاها را بخورید:
گوشت، حبوبات، ماهی، سبزیجات برگ‌دار و میوه‌های دانه‌دار بخورید. بسیاری از این غذاها سرشار از آهن، پروتئین و یا هر دو هستند و اگر دچار مشکل اندومتریوز هستید یا خونریزی شدیدی داشته باشید، اهمیت به‌سزایی پیدا می‌کنند. برخی از غذاها مانند ماهی، میوه‌های دانه‌دار و سبزیجات برگ‌دار دارای ترکیبات ضدالتهابی هستند که می‌توانند با افزایش جریان خون، باعث تسکین دردهای شکمی شوند. نکته دیگر این است که: مقدار زیادی فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، بروکلی، کیوی، مرکبات و سایر میوه‌ها یا سبزیجاتی را بخورید که منبع غنی ویتامین C محسوب می‌شوند. ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا بتواند آهن موجود در لوبیا، غلات کامل و غلات غنی‌شده را بهتر جذب کند.
از خوردن این غذاها پرهیز کنید:
غذاهای سرد، (اگر قاعدگی‌تان با خون لخته‌شده و درد همراه است) کافئین و غذاهای تند؛ چرا که باعث تشدید خونریزی‌تان می‌شوند.
بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد:
استیک با لوبیای سیاه، فلفل دلمه‌ای، پیاز و سالسای گوجه
دوره ‌فولیکولی
در این دوره، بدن‌تان به سختی کار می‌کند تا بتواند یک فولیکول برجسته را رشد داده و از طرفی میزان استروژن هم در سطح بالایی خواهد بود. متأسفانه زنانی که درگیر مشکلاتی نظیر فیبروم و اندومتریوز هستند اغلب میزان استروژن‌شان بیشتر است (نوعی بیماری که آن را «برتری استروژن» می‌نامند). سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، کلم، کلم‌پیچ و گل کلم حاوی مواد مغذی گیاهی به نام دی-ایندولیل‌متان (DIM) هستند که به بدن زنان کمک می‌کند تا بهتر بتواند عمل سوخت و ساز را بر روی استروژن انجام دهد. در واقع DIM به استروژن‌های محیطی مانند آفت‌کش‌ها و هورمون‌های موجود در گوشت و محصولات لبنی چسبیده و به بدن کمک می‌کند تا از دست استروژن اضافی خلاص شود. فقط فراموش نکنید که همراه با سبزیجات برگ‌دار،  روغن زیتون، آووکادو، آجیل و میوه‌های دانه‌دار بخورید. این غذاها سرشار از ویتامین E هستند که اغلب در مایع فولیکول یافت می‌شود که جایگاه تخم خانم‌هاست.
این غذاها را بخورید:
غذاهایی بخورید که رشد فولیکول را تقویت می‌کنند؛ مانند آجیل، میوه‌های دانه‌دار، سبزیجات سبز، حبوبات، تخم‌مرغ و ماهی.
از خوردن این غذاها پرهیز کنید:
کافئین – کافئین بر تعادل هورمونی بدن تأثیر می‌گذارد. از طرفی آب بدن‌تان را کم کرده و کمبود آب در بدن باعث غلیظ شدن مخاط دهانه رحم می‌شود.
بهتر است ظرف غذایتان حاوی این موارد باشد:
مرغ و بروکلی که در ماهی‌تابه و با سرعت به همراه بادام هندی و برنج قهوه‌ای تفت داده می‌شود.
5 1000
ارسال شده در 1 شهریور 1395 توسط با موضوع اقدامات پیش از بارداری , زنان و زایمان

پیشنهاد سردبیر

  • علائم و نشانه های مشترک بیماری های مزمن مفصلی
  • منفعت های ورزش و لاغری بر خطر بیماری های متابولیکی
  • چه اطلاعاتی در زمینه فشار روانی دارید؟
  • هشدار! مراقب تخلفات در عطاری ها و طب سنتی باشید
  • علائم،پیشگیری و رژیم غذایی MS
  • تشدید و دامن زدن به افسردگی با این عوامل
  • تغییرات پوستی ناشی از نور خورشید
  • تغییر تغذیه پس از ماه رمضان
  • محبوبترین ها

  • بررسی نکات اصلی که باید در رابطه با گوشت مرغ بدانید
  • این 10 چهره معروف این 10 عادت غذایی را دارند
  • مقابله با اضافه وزن و چاقی در کودکان (قسمت دوم)
  • برخی اعتقادات رایج در مورد شیر
  • 10 غذای فوق العاده عالی برای سرکوب اشتها
  • برای کنترل کلسترول 6 هفته سویا بخورید
  • آیا راه های گیاهخوار شدن را می دانید؟
  • در کاهش وزن اهمیت فیبر رژیم غذایی چه حد است
  • رپورتاژ

  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • پیشرفته ترین و مجهزترین آزمایشگاه کشور
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی