میوه های لاغر کننده کاهش وزن فواید لیمو فواید پرتقال پیشگیری از چاقی

میوه و سبزیجات در کل زیاد کالری ندارند و بودن آن ها در رژیم غذایی به شدت نیاز است. ولی بعضی میوه ها هستند که نه تنها باعث چاقی نمیشوند بلکه از چاقی نیز جلوگیری میکنند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر مرکبات نظیر لیمو و پرتقال می تواند به حفظ سلامت و همچنین پیشگیری از تاثیرات مضر ناشی از چاقی کمک کند. در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری از این میوه ها در اختیارتان قرار دهیم.

 

مرکبات حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های گروه موسوم به فلاوانون ها هستند. زمانیکه انسان ها رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند مقداری چربی در بدن شان تجمع پیدا می کند. سلول های چربی انواع اکسیژن واکنشی بیشتری را تولید می کنند که می تواند در فرایندی موسوم به فشار اکسایشی به سلول ها آسیب برسانند.

این فشار اکسایشی همراه با التهاب موجود در افراد چاق موجب ریسک ابتلا به بیماری قلبی، بیماری کبدی و دیابت می شود.

پائولا فریرا، عضو تیم تحقیق از دانشگاه استادول پالیستا برزیل، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد که در اینده می توانیم از فلاوانون های مرکبات برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن بیماری های مزمن ناشی از چاقی در انسان ها استفاده کنیم.»

وی در ادامه عنوان می کند: «در این مطالعه ما شاهد کاهش وزن ناشی از مصرف مرکبات نبودیم.»

به گفته محققان، حتی بدون کاهش وزن، میوه های خانواده مرکبات می توانند با کاهش فشار اکسایشی، آسیب کمتر به کبد و کاهش ریسک های ناشی از سایر بیماری های مرتبط با چاقی، به حفظ سلامت کمک کنند.

منبع: مهر

5 1000
ارسال شده در 4 شهریور 1395 توسط با موضوع تغذیه | 438 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در پرفشاری خون چه بخوریم و چه نخوریم
  • وعده سحری مناسب
  • تصاویر فرز فیشور مخروطی ضربدری
  • داروهای تاثیر گذار بر اختلالات جنسی
  • مصرف خودسرانه دارو هاي استروئيدي با عوارض شديد همراه است
  • شیوه مخروطی استفاده استروئید را بشناسید
  • خواب طبیعی و سالم چگونه باید باشد!
  • تاثیرات منفی رفیقان ناباب روی افراد
  • محبوبترین ها

  • چگونه می توان زندگی زناشویی را تعالی داد 2
  • آسیب های روانشناختی تنها فرزند خانواده بودن
  • ارتباط استرس با اضطراب در افراد
  • شناخت بهتر نامزد با این روش ها
  • با این روغن خوش عطر آرامش را تجربه کنید!
  • عدم حضور در محل کار با این دلایل جالب
  • قدرت نه گفتن را چگونه به دست بیاوریم
  • رفتار هیجانی
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما