shutterstock_126336710

 

هرگز تلفن همراه به اتاق خواب خود نبرید این امر باعث بدخوابی شما خواهد شد و می تواندبرساعت بدن شما تاثیرات منفی بگذارد . نور آبی این وسایل مهمترین تاثیرات منفی را بر خواب افراد میگذارد. بازی‌های ویدئویی ، تلویزیون و صفحه نمایش رایانه حاوی این نورهای آبی هستند.

محققان هلندی کشف کرده‌اند که نور مصنوعی ساطع شده از نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، و حتی گوشی‌های هوشمند می‌تواند بر چرخه خواب اثر بگذارد و افراد را دچار اختلالات خواب کند.

، نورهای مصنوعی که در اطراف ما پخش می‌شود، همچون نورهایی که حین انجام بازی‌های ویدئویی یا تماشای تلویزیون و نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه و حتی فبلتها بخصوص اگر کنار آنها خوابمان ببرد، با اثر گذاشتن بر ساعت بدن، سیستم خواب را مختل می‌کند.

نقل از اراند د ورلد، محققان دانشگاه لیدن در هلند با بررسی میزان آلودگی نورهای مصنوعی گفته‌اند که این نورها باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب و بیداری، آسیب‌های جسمی و نیز مشکلاتی برای اسکلت و عضلات می‌شود.

آنها تاکید کرده‌اند که استفاده از این وسایل در شب احتمالا آثاری نامطلوب بر سلامت و کیفیت خواب باقی می‌گذارد.

با پیشرفت فنآوری‌های هوشمند و ارتقاء تلفن‌های همراه بخصوص در کیفیت صفحه نمایش آنها که علاوه بر پشتیبانی از پیکسل‌های نوری زیاد، امکان استفاده گسترده از گجت‌های فراوان در این وسایل مهیا شده، اغلب مردم برای بیدار شدن از خواب دیگر سراغ ساعت‌های قدیمی نمی‌روند و ساعت داخلی گوشی یا فبلت خود را تنظیم کرده، کنار تختخواب خود قرار می‌دهند یا زمانی زیاد را در رختخواب به این نمایشگرهای کوچک اما پرنور خیره می‌شوند. نور آبی این وسایل، اعم از لپ‌تاپ و رایانه یا گوشی تلفن، به گفته محققان می‌تواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کرده، بدن را به اشتباهاتی همچون تلقی زمان روز در ساعات شب بیاندازد.

دانشمندان توصیه کرده‌اند که چون شبکیه چشم به نور آبی حساسیت زیادی دارد بهتر است در ساعات شب استفاده از وسایلی را محدود کرد که چنین نوری از خود ساطع می‌کنند. همچنین آنها پیشنهاد داده‌اند موبایل و تبلت در اتاقی غیر از اتاق خواب نگهداری شود.
http://www.salamatnews.com

 

ارسال شده در 19 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع علمی , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت آب درمانی برای دردهای ستون فقرات
  • تحریک قوای جنسی با خوردن ماست
  • مراقب برچسب های مواد غذایی باشید!
  • کیک پنیر لر
  • چرا بچه ها نباید نوشابه بخورند
  • حد و مرز مهم در زمینه اعتیاد شغلی
  • آیا آفت دهان به علت کمبود ویتامین است
  • پیشنهاداتی در رابطه با آلرژی های فصلی پوست
  • جستجو براي يافتن واكسن هپاتيت C
  • تاثیرات مفید مصرف تخم مرغ برای جنین
  • همه چیز درمورد واريکوسل – علائم، علت و درجات واریکوسل
  • نسل جدید شارژر گیاهی
  • چه موقع از همسرمان جانب داری کنیم؟
  • تماس اضطراری در مواقع اورژانسی با این ساعت
  • همه چیز درمورد ناکارآمدی جنسی
  • محبوبترین ها

  • رفع مشکلات رایج زنان در رابطه زناشویی
  • یائسگی زودرس و این علایم و نشانه ها
  • رشد علاقه جوانان به روابط جنسی
  • بانوان چه تفکراتی در زمینه رابطه زناشویی دارند؟
  • بهداشت دستگاه تناسلی بانوان
  • رفتارهای جنسی پرخطر و ناسالم را بهتر بشناسید
  • آزواسپرمی و پیامدهای آن
  • رابطه جنسی در ورزشکاران
  • کمبود اطلاعات در زمینه های مختلف زناشویی و پیامدهای آن
  • بهترین فعالیتهایی که باعث رابطه جنسی خوبی میشود
  • اهمیت چکاپ بیضه های نوزاد تازه متولد شده
  • غریزه ی جنسی و چگونگی کنترل آن
  • چگونه از بیماری انزال زودرس خلاص شویم
  • نکاتی در مورد رابطه جنسی افراد مسن و تاثیرات آن
  • مشکل در مایع منی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است