موضوعات

تاثیرات منفی وسایل هوشمند بر اختلالات خواب

shutterstock_126336710

 

هرگز تلفن همراه به اتاق خواب خود نبرید این امر باعث بدخوابی شما خواهد شد و می تواندبرساعت بدن شما تاثیرات منفی بگذارد . نور آبی این وسایل مهمترین تاثیرات منفی را بر خواب افراد میگذارد. بازی‌های ویدئویی ، تلویزیون و صفحه نمایش رایانه حاوی این نورهای آبی هستند.

محققان هلندی کشف کرده‌اند که نور مصنوعی ساطع شده از نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، و حتی گوشی‌های هوشمند می‌تواند بر چرخه خواب اثر بگذارد و افراد را دچار اختلالات خواب کند.

، نورهای مصنوعی که در اطراف ما پخش می‌شود، همچون نورهایی که حین انجام بازی‌های ویدئویی یا تماشای تلویزیون و نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه و حتی فبلتها بخصوص اگر کنار آنها خوابمان ببرد، با اثر گذاشتن بر ساعت بدن، سیستم خواب را مختل می‌کند.

نقل از اراند د ورلد، محققان دانشگاه لیدن در هلند با بررسی میزان آلودگی نورهای مصنوعی گفته‌اند که این نورها باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب و بیداری، آسیب‌های جسمی و نیز مشکلاتی برای اسکلت و عضلات می‌شود.

آنها تاکید کرده‌اند که استفاده از این وسایل در شب احتمالا آثاری نامطلوب بر سلامت و کیفیت خواب باقی می‌گذارد.

با پیشرفت فنآوری‌های هوشمند و ارتقاء تلفن‌های همراه بخصوص در کیفیت صفحه نمایش آنها که علاوه بر پشتیبانی از پیکسل‌های نوری زیاد، امکان استفاده گسترده از گجت‌های فراوان در این وسایل مهیا شده، اغلب مردم برای بیدار شدن از خواب دیگر سراغ ساعت‌های قدیمی نمی‌روند و ساعت داخلی گوشی یا فبلت خود را تنظیم کرده، کنار تختخواب خود قرار می‌دهند یا زمانی زیاد را در رختخواب به این نمایشگرهای کوچک اما پرنور خیره می‌شوند. نور آبی این وسایل، اعم از لپ‌تاپ و رایانه یا گوشی تلفن، به گفته محققان می‌تواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کرده، بدن را به اشتباهاتی همچون تلقی زمان روز در ساعات شب بیاندازد.

دانشمندان توصیه کرده‌اند که چون شبکیه چشم به نور آبی حساسیت زیادی دارد بهتر است در ساعات شب استفاده از وسایلی را محدود کرد که چنین نوری از خود ساطع می‌کنند. همچنین آنها پیشنهاد داده‌اند موبایل و تبلت در اتاقی غیر از اتاق خواب نگهداری شود.
http://www.salamatnews.com

 

writer.n2

19 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • مفید بودن نیکوتین برای مغز،درست یا غلط؟
  • آیا دستمال توالت سمی است؟
  • ساخت کلاه ایمنی جیبی توسط دانش آموز آمریکایی
  • افزایش وزن و تقویت قوای مغز، با مصرف پسته
  • هورمون رشد استفاده اش مفید است یا نه؟
  • بدون باز کردن کتاب؛ آن را مطالعه کنید
  • راهکارهایی برای بالا بردن سلامت بدن
  • تحقیق برای ایجاد یک زبان برای تمامی مردم دنیا
  • تبدیل حرارت بدن به برق،آیا صحت دارد؟
  • معرفی مناسب ترین کربوهیدرات ها
  • اطلاعات مهم بدن در آزمایش خون
  • از حمام با آب سرد غافل نشوید
  • پیروی از قانونی جدید برای لاغری
  • از شنیدن موسیقی در بارداری غافل نشوید
  • ناباروری با امواج موبایل
  • پربازدیدترین مطالب

  • برخی نکات جالب و خواندنی درباره ویتامین دی
  • ارسال و دریافت پیامک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟
  • ورود به دنیای تخیلی با این دستکش
  • دانستنی هایی در مورد نوشیدن آب گرم و سرد
  • از شنیدن موسیقی در بارداری غافل نشوید
  • از ویتامین D چه میدانید؟
  • ابداع چسب زخم توسط چه کسی رواج یافت
  • ارزیابی بافت چربی بر روی تراشه های میکروسیالی
  • راه حل های درمانی برای اختلال اعتیاد به اینترنت
  • اطلاعاتی جالب درباره ساعت بیولوژیک بدن
  • علل مختلف برای خونریزی از دماغ
  • انواع سکسکه های خطرات
  • علت سوراخ داشتن برخی از پنیرها
  • امواج بی سیم و این آسیب ها
  • خود ایمنی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آستیگماتیسم؛ از علت تا درمان
  • بی‌اختیاری ادرار و راه های پیشگیری از آن
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • آیا کودکان میتوانند کدئین مصرف کنند؟!
  • همه چیز درباره انعکاس‌ درمانی
  • استاندارد کاهش وزن در هفته، چقدر است؟
  • درمان مشکلات روده به روش طب چینی (بخش دوم)
  • درمان مشکلات روده به روش طب چینی (بخش اول)
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش دوم)
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش اول)
  • مراقبت از گوش؛ با چند ترفند ساده
  • روغن زیتون همراه با پومیس
  • آسیب زدن به موها هنگام خشک کردن
  • عوارض جسمی بلوغ زودرس
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • پیشنهاد سردبیر

  • مقابله و غلبه بر تنش های روانی با این کارها
  • آشنایی با ارزش غذایی اسفناج با ماست
  • مشکلات مراجعه خردسالان به دندانپزشک
  • 50 روش آسان برای کاهش وزن
  • رابطه سلامتی با مهربانی
  • معجون خانگی مفید برای رفع سرطان
  • خواص گلاب را بهتر بشناسیم
  • 10 سرگرمی که ذهن را آرام میکند
  • اگر تعریف و تمجید می خواهید بخوانید
  • منظور از تمرینات دوره ای در بدنسازی چیست؟
  • ایمنی بدن خود را با این نکات افزایش دهید
  • وظیفه پدر و مادر در رابطه با اعتماد به نفس فرزندان
  • شادتر شدن زندگی
  • شباهت و به ارث بردن خصوصیات از پدر و مادر
  • با کنترل کلسترول از بیماری قلبی پیشگیری کنیم
  • 
       
    
    x