محدودیت های دوچرخه‌سواری دوچرخه‌سواری برای بیماران خاص دوچرخه‌سواری آسیب های دوچرخه‌سواری

به جرأت میتوان گفت که هر کدام از ما در کودکی، با ارزش ترین و دوست داشتنی ترین چیز را دوچرخه میدانستیم. اگر بخواهیم جدی تر به موضوع نگاه کنیم دوچرخه‌سواری از ورزش‌هایی است که با فعالیت سوخت‌وساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد؛ ولی افراد خاصی هستند که نباید دوچرخه سوار شوند؛ چرا که برای سلامت آن ها اصلا خوب نیست. در ادامه این قشر را به شما معرفی میکنیم.

محدودیت دوچرخه‌سواری جز بیماری‌های داخلی یعنی تنفسی و قلبی برای کسانی هست که دچار آرتروز شدید مفاصل زانو هستند. برای کودکان تقریبا هیچ محدودیتی وجود ندارد و همچنین برای زنان و مردان انجام این ورزش به یک اندازه توصیه می‌شود.

اگر شخص شرایط خاصی ندارد که فعالیت ورزشی برایش محدویت داشته باشد دوچرخه‌سواری هیچ ضرر خاصی ندارد. محدودیت برای انجام ورزش دوچرخه‌سواری در مورد بیماری‌های قلبی و عروقی در شرایطی است که نارسایی خاصی دارند این‌گونه افراد در هوای آلوده نباید دوچرخه‌سواری کنند. در بقیه موارد که شخص مشکلی در مفاصل زانو، مچ‌پا و لگن ندارد، انجام دوچرخه‌سواری مشکلی ندارد.

در دوچرخه‌سواری حرفه‌ای مانند هر ورزش حرفه‌ای دیگر رعایت نکات آمادگی یعنی گرم کردن با نرمش ملایم، انجام دوچرخه‌سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و دردهای عضلانی لازم است. میزان دوچرخه‌سواری مانند هر ورزش دیگری با سن، توانایی فیزیکی و آمادگی بدنی ارتباط مستقیمی دارد و با تمرینات مداوم می‌توان این توانایی را بالاتر برد.

برای دوچرخه‌سواران حرفه‌ای در دوره‌‌های آموزش، شیوه‌های استفاده از دوچرخه برای آسیب کمتر مفاصل و عضلات آموزش داده می‌شود.
اشکالاتی که در ورزش طولانی با دوچرخه به وجود می‌آید مانند هر ورزش دیگری خستگی عضلانی و بیش از توان عضلات از آنها کار کشیدن است که سبب گرفتگی‌های عضلانی یا به ندرت آسیب الیاف عضلانی مانند کشیدگی یا پارگی عضلات می‌شود.

ارسال شده در 6 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آیا عضلات بدن بروی روابط جنسی انسان تاثیر میگذارد؟
  • دلیل ریزش مویتان را در تیروئیدتان بیابید
  • دلایلی که باعث احساس دلتنگی و افسردگی می شود
  • شرایط مهم برای محل خواب سگ
  • چگونه می توانیم استعداد فرزندمان را شکوفا کنیم
  • هشدار! ۳۴ درصد ایرانیان اختلالات روانی دارند
  • گرفتاری نوزادان با مادران سیگاری
  • آیا درمورد دستگاه پریمتری چیزی می دانید؟
  • پلو با گوشت را با آموزش تصویری یاد بگیرید
  • طنین و لحن صدا نمایانگر شخصیت شماست
  • مواد طبیعی مناسب برای هر نوع پوست
  • شکلات داغ را از قلم نیندازید
  • خاصیت های تغذیه ای پوست سیب‌زمینی
  • لاغری در هر سنی سبب بهبود سلامت قلبی و عروقی می گردد
  • با این روش به راحتی با کفش پاشنه دار راه بروید ؟!؟!
  • محبوبترین ها

  • راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
  • اصول بهداشتی برای تهیه غذاهای نذری
  • مواردی که باید در خصوص روغن شتر مرغ بدانید-بخش دوم
  • رفتن اطفال به مطب دندانپزشکی
  • همه علتها و دلایل بی خوابی
  • دانستنی هایی در مورد مرغ هورمونی در بازار
  • کم شدن ویتامین های مورد نیاز بدن با این علائم
  • علل و علائم شوک
  • چگونه می توان پزشک بد را از خوب تشخیص داد
  • ترفندهای مهم برای خرید و فروش خانه
  • رسیدگی به کیفیت خواب
  • شلوار چسبان و مضرات آن
  • علائم گرمازدگی را بشناسید و آن را درمان کنید
  • باورها رایج درمورد شب ادراری
  • خواب دلنشین با دوری از این خوراکی ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است