pysiology-menstrual-follicular-phase

تقویت تخمدان ها با چه روش هایی امکان پذیر است فولیکول خانم ها با چه داروهای هورمونی قابل رشد و تغییر خواهند بود مردان نیز برای افزایش قدرت باروری خود از چه ترفندهایی می توانند کمک بگیرند تا اسپرم خود را بارور کنند زوجینی که قصد بچه دارشدن دارند بخوانند

بسیاری از بیمارانم در مورد عواملی که سبب بهبود کیفیت تخمک میشوند از من در مطب سوال میکنند.مواردی که خدمتتان عرض میکنم میتواند برایتان کمک کننده و راه گشا باشد.بسیاری از عوامل هستند که ممکن است بر روی سلامت تخمدان و تخمک ها تاثیر داشته باشند ، از جمله : عوامل محیطی، هورمون های موجود در رژیم غذایی، و استرس و…

داشتن تخمک سالم یکی از اصول باروری سالم است.سلامت تخمک هاهمان اندازه که می تواند روی بارداری تاثیر بگذارد روی وقوع یا عدم وقوع لقاح و لانه گزینی نیز موثر است. در گذشته تصور می شد که ما با تمام ذخیره سلول های تخمک برای تمام زندگی بدنیا می آییم، لذا سن می تواند تاثیرمهمی بر سلامت تخمک ها داشته باشد. تحقیقات اخیر برخی از دیدگاه های جدید و امیدوار کننده را در تولید تخمک به ارمغان آورده است. در واقع ممکن است زنان در طول سال های باروری خود تخمک تولید کنند. دانشمندان، تعدادی سلول های بنیادی را در تخمدان پیداکرده­اند که سلول های تخمک تولید می کنند.صرف نظر ازنتایج مطالعه یاد شده، “سن” هنوز عامل تاثیرگذار مهم بر روی سلامت تخمکهای جدید محسوب میشود، براین اساس افزایش سن تخمدانها، محیط نگهداری تخمک ها را نامطلوب می سازد.

به بسیاری از زنان که مشکل باردار شدن دارند گفته میشود که تخمک آنها سالم نیست، یا این که تخمک ها “پیر” شده اند. راه حلهای پیشنهادی به این زنان معمولا عبارتند از: استفاده از تخمک اهدا شده ، IVF، و یا فرزندخواندگی . اما چیزی که بسیاری از زنان نمی دانند، این است که کارهایی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به سلامت تخمدان و تخمک ها انجام دهید، اما برای موثر بودن باید آن را حداقل به مدت 90 روز ادامه دهید. در طول این دوره 90 روزه قبل ازتخمک گذاری، تخمک در حال تغییر و آماده شدن برای تخمک گذاری است. در این زمان آنها می توانند تحت تاثیر هردو نوع عوامل مثبت یا منفی سلامتی قرارگیرند. تخمک ها میتوانند تحت تاثیر عوامل زیر قرار گیرند:
– جریان خون
– اکسیژن رسانی مناسب
– تعادل هورمونی
– دریافت های تغذیه­ای
– استرس

جریان خون پر از اکسیژن به تخمدان،برای سلامت تخمک ها ضروری است. جریان خون می تواند تحت تاثیر ورزش نکردن، کم آبی بدن و خون غلیظ، کاهش یابد. برای افزایش جریان خون به تخمدان ها چند پیشنهاد داریم :
روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید واز مصرف آب موجود در بطریهای پلاستیکی خودداری کنید.
یک راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید.
فعالیت بدنی داشته باشید.
تعادل هورمونی است برای اماده سازی تخمک سالم ضروری می باشد. با توجه به عوامل محیطی، استرس و رژیم های غذایی مدرن، زنان بیش از پیش دچار عدم تعادل هورمونی میشوند.
نوع تغذیه می تواند سلامت تخمدان و تخمکها را به صورت مثبت یا منفی تحت تاثیر قرار دهد

یکسری مواد غذایی که اثرات مثبت بر روی تخمک دارد را خدمتتان عرض میکنم :
– رویال ژلی یا غذای ملکه زنبور عسل
– کلم بروکلی
– مصرف ماهی
– مصرف تخم کدو و دانه کنجد
– مصرف زنجبیل و زردچوبه
و عدم مصرف سیگار و الکل و نوشیدنی های کافیین دار و غذاهای چرب ومواد قندی مولتی ویتامین مصرف کنید و در نهایت برای کاهش استرس خود تلاش کنید

ارسال شده در 6 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • خوراکی های موثر در شادی و خنده
  • هشدار پزشکان به این گونه خود درمانی ها در سالمندان
  • چگونه میوه ها را انجماد کنیم
  • با این روش کودکی منضبط تربیت کنید
  • سرطان چه عوارض روانی در بیماران دارد
  • نحوه درمان خشکی و زخم شدن لب ها
  • فشار خون بالا و رژیم غذایی ناسالم، دو عامل مهم مرگ و میر
  • 10 ماده خوراکی بسیار عالی برای کاهش کلسترول خون
  • اعتقادات رایج در زمینه شپش سر
  • برخی نکات مهم و حیاتی دوران نامزدی
  • حلوای آرد گندم رژیمی
  • بهورزان چه کسانی هستند؟
  • کارکرد یک ویروس در اضافه وزن و دیابت
  • مواد خوردنی که در محل کار باید خورده شود
  • چگونه در معرض گرمازدگی قرار نگیریم
  • محبوبترین ها

  • نجات از سرطان سینه با این روغن
  • اهمیت سلامت شما و همسرتان
  • امکان درمان ام اس با کمک این حشرات
  • آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای
  • برآمدگی کوچکی در کنار قرنیه چشم بعد ازجراحی
  • بررسی دستبند هوشمند mi band 2 از شرکت شیائومی
  • همه چیز درباره دستبند خروپف
  • هیستامین چیست
  • کفش پاشنه بلند با پاها چه می کند؟
  • چطوری یک گوشی ساده به یک سنسور نبض تبدیل میشود
  • ایا کمبود خواب به کلیه آسیب می رساند؟
  • رایج ترین نوع سرطان در ایران
  • سرطان سینه و ارتباط آن با مصرف ویتامین D
  • تاثیر فقر بر کارکرد مغز
  • اضافه وزن و حجیم شدن شکم با این عوامل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است