موضوعات

تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی

dogru-beslenme

میوه های مانند آلو،سیب،زردآلو ،گریپ فروت ،موز ،پرتقال ،انار و کیوی می توانند بسیاری از مشکلات جسمی شما را درمان کنند و موجب از بین رفتن کم خونی در بدنتان شوند اسیدفولیک،ویتامین‌های C و B12 در انواع میوه های به وفور یافت می شود که برای درمان کم خونی مناسب می باشند.

کم‌خونی یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی است. کم‌خونی یعنی کم بودن تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می‌کند اکسیژن به اندام‌های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از بیماری‌ها مثل ایدز، ورم مفاصل و … در بروز کم خونی نقش دارد.

، شایع‌ترین عوارض کم‌خونی عبارت است از: تنگی نفس, سستی,خستگی مفرط,تپش قلب, تعریق بیش‌ ازحد و حساس بودن به سرما. عوارض نادر نیز شامل سوزش معده، خون در مدفوع، استفراغ و ورم در دست‌وپاست.با پی بردن به علت و شدت این بیماری می‌توان آن را درمان کرد.
به‌طور کلی درمان این بیماری شامل مصرف دارو، ایجاد تغییرات در برنامه غذایی و گاهی جراحی برای درمان خون‌ریزی زیاد است.برای افزایش هموگلوبین بدن، به آهن نیاز است که با مصرف مکمل‌های آهن با تجویز پزشک و ایجاد تغییرات لازم در برنامه غذایی می توان این مشکل را برطرف کرد.برنامه غذایی بیمار باید سرشار از اسیدفولیک،ویتامین‌های C و B12 باشد. اگرچه فهرست بلندی از مواد غذایی مفید در رفع کم‌خونی وجود دارد اما در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوزبه انواع میوه‌ها اشاره‌شده است:
* آلو:
آلو و آب آن از منابع غنی آهن است و جزو بهترین میوه ها برای درمان کم‌خونی به‌حساب می‌آید. برای پیشگیری از کم‌خونی آلو را به وعده صبحانه خود اضافه کنید.
* سیب:
این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن «غیر هِم» کمک می‌کند. برای مقابله باکم خونی روزی یک عدد سیب بخورید.
* زردآلو:
برای تأمین آهن موردنیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا این‌که این میوه را به‌عنوان میان وعده مصرف کنید.
* گریپ‌فروت:
این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است.
* موز:
اسیدفولیک برای حفظ سلول‌های جدید در بدن ضروری است. علاوه بر آن در درمان کم‌خونی به‌ویژه در دوران بارداری مؤثر است. این میوه سرشار از اسید فولیک باعث افزایش تعداد سلول‌های خونی نیز می‌شود.
* پرتقال:
مرکبات ازجمله پرتقال سرشار از ویتامین C است که در جذب آهن بدن نقش مهمی دارد و درنتیجه باکم خونی مقابله می‌کند.
* انبه:
این میوه سرشار از آهن است.
* کیوی:
میوه‌ای سرشار از ویتامین C است.در صورت کم‌خونی و مصرف قرص آهن برای جذب آهن کیوی مصرف کنید.
* انار:
میوه‌ای سرشار از ویتامین C و آهن است. این میوه جریان خون در بدن را افزایش می‌دهد، از طرفی عوارض بیماری کم خونی مانند سرگیجه، خستگی، ضعف و … را برطرف می‌کند. سعی کنید روزی یک عدد انار مصرف کنید.

http://www.salamatnews.com/

writer.n2

19 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خواص و ویژگی های هل سبز
  • آغاز امپراطوری انار
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • با این گیاهان کبد خود را مقاوم کنید
  • اگر به فکر حذف سحری هستید کاملا در اشتباهید
  • تک خوردن در رژیم اشتباه است
  • همه چیز درمورد آب و میزان مورد نیاز بدن
  • با استفاده از این میوه ها پوستی سرحال داشته باشید
  • راه هایی ساده برای کاهش وزن خانم های خانه دار
  • مشکلات هاضمه
  • رژیم غذایی که موهای شما را کم می کند
  • دلیل زیان آور بودن پفک
  • تقویت سیستم ایمنی با مصرف شکر کمتر
  • غذاهایی که در طول حاملگی باید به طور کامل کنار گذاشته شوند
  • روزه و توجه به مزاج
  • 5 غذای سالم که حتما باید در رژیم غذایی کودکان باشد
  • 8 استراتژی کم کردن ساده وزن
  • ارتباط نوشیدنیهای شیرین با بیماری کبد چرب غیرالکلی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطرات استفاده از لیوان های آلوده
  • تست بینایی با کمک هدست هوشمند
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • دستور پخت مینی کیش مرغ و پنیر
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
  • اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت پرهیز خانم های مسن از این نوع نان ها
  • اصول مراقبتی بیشتر و بهتر از نوزاد
  • موسیقی درمانی و تأثیر آن بر اوتیسم!
  • مصرف خوراکی های گوشتی و این پیامدها
  • قطع ناگهانی مصرف قرصهای فشار خون خطرناک است
  • باید و نباید های نگهداری از شیر مادر
  • برای جلوگیری از چرب شدن موها این شیوه ها مفیدند
  • واکسن آنفولانزا و عوارض جانبی آن
  • انتخاب کتاب مناسب نوزاد و اطفال زیر یک سال
  • قهرکردن بی فایده است
  • غذای ترکیه ای با خمیر یوفکا
  • برای با طراوت نگه داشتن میوه ها و سبزیجات این شیوه ها را بدانید
  • از خواص به بیشتر بدانید!
  • کیک شکلاتی مستطیل شکل
  • خطرات اسپری های بینی برای خانم های باردار
  • 
       
    
    x