شیوع افسردگی در زنان شاغل شیوع افسردگی پس از زایمان دلتنگی پس از زایمان افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان عارضه شایعی در میان بانوان است که می تواند منجر به کاهش تحرک و فعالیت آن ها و دلسردشدن آن ها از زندگی شان شود بهتر است به راهکارهای درمانی موثر در این زمینه روی بیاورید و مانع جاقی و اضافه وزن خود ناشی از افسردگی شوید

خانمی 27 ساله هستم که 6 سال پیش ازدواج کردم. با وجود دختر 22 ماهه‌ام نمی‌توانم خیلی از کارهای بیرون منزل را انجام دهم. به‌طور مثال ورزش و پیاده‌روی و این امر باعث چاقی و افسردگی من شده، لطفا راهنمایی‌ام کنید. 

پاسخ ارائه شده توسط: رکسانا خوشابی؛ کارشناس ارشد مشاوره بالینی

نه تنها عدم امکان ورزش و پیاده‌روی، که حتی خود مقوله حاملگی، زایمان و شیردهی و نگهداری از نوزاد برای برخی از خانم‌ها ایجاد افسردگی می‌کند. همچنین امکان دارد افسردگی دلایل دیگری داشته باشد. اما در هر دو حالت لازم است احتمال افسردگی توسط متخصص بررسی و در صورت لزوم درمان شود.

از طرفی این امکان هم وجود دارد که شما افسرده نباشید و آنچه شما تحت عنوان افسردگی از آن یاد کرده‌اید حالتی باشد که در اثر شرایط فعلی برایتان ایجاد شده و با ایجاد اندک تغییراتی در وضعیت زندگیتان رفع شود. بنابراین چون توضیح شما اندک است لازم است قبل از هر کار دیگر به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید. از طرف دیگر چون دختر شما 22 ماهه است در صورتی که به او شیر می‌دهید می‌توانید کم‌کم شیردهی را کنار بگذارید و تحت نظر متخصصان تغذیه رژیم بگیرید و وزن خود را پایین بیاورید.

برای برخی از خانم‌ها خود مقوله چاقی موجب ناراحتی و کاهش اعتماد به نفس است هر چند که افزایش نسبی وزن در زمان بچه‌دار شدن تا حدودی طبیعی است و بهتر است شما آن را بپذیرید و بابت چاقی خودتان را تنبیه و سرزنش نکنید. همچنین استفاده از وسایل ورزشی آپارتمانی مانند دوچرخه ثابت و سایر وسایل که تعداد آنها هم رو به ازدیاد است می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان خواب دخترتان به ورزش در منزل بپردازید.

که خود ورزش هم به کاهش وزن و هم به ایجاد احساس شادی در شما کمک خواهد کرد.

 

5 1000
ارسال شده در 7 شهریور 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • برای بیماری پسوریازیس چه خوراکی ها و ورزش هایی خوبست
  • اگر از آمپول می ترسید بخوانید
  • چرا خوردن میوه روزانه انسان را سالم نگه میدارد؟
  • چگونه میتوانیم مانند جان ویک باشیم؟
  • بخاطر ریه هایتان بخندید
  • علل گرفتگی صدا در نوزادان و درمان اولیه آن
  • پوره فلفل قرمز برای زمستان
  • تست شخصیت شناسی! شناسایی شخصیت شما با پاسخ به چند سوال
  • محبوبترین ها

  • با هیجانات خود چگونه رفتار کنیم؟
  • روابط زوجین در هنگامی که زن دچار افسردگی باشد
  • کسب آرامش با این روش ها
  • ابتلا به بیماریهای روانی در اثر شب بیداری
  • چگونه از تلخی انتقاد کمی بکاهیم؟!
  • ضرورت قصه ی گویی برای کودکان
  • کسب آرامش با رعایت این توصیه ها
  • درگیری نوجوانان با استرس منجر به افسردگی
  • رپورتاژ

  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما