مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

یبوست در بانوان هموروئید یا بواسیر علل ایجاد کننده بواسیر علائم بواسیر پیشگیری از یبوست

 

بواسیر با چه علائمی در مبتلایان دیده می شود تشخیص این عارضه چگونه امکانپذیر خواهد بود خانم ها با انجام برخی ورزش های ساده در منزل می توانند این عارضه را برطرف کنند یبوست و هموروئیدو بواسیر در خانم ها پس از زایمان به وفور دیده می شود.

تا کنون متخصصان و رسانه‌ها نکات ورزشی و تغذیه‌ای فراوانی برای پیشگیری از یبوست گفته‌اند اما این بیماری هنوز یکی از مشکلات اصلی خانم‌ها در دوران بارداری است. حتی یبوست در بعضی خانم‌های باردار به قدری پیشرفت می‌کند که به هموروئید یا بواسیر منجر می‌شود. در این میان تمرینات ورزشی ساده که وقت کمی می‌گیرند کمک بسیار زیادی به حل این مشکل می‌کنند. بنابر‌این ما از زهره شفیعی،‌کارشناس مامایی و مربی کلاس‌های تمرینات بارداری خواستیم تا تمریناتی را برای پیشگیری از هموروئید و بواسیر به خانم‌های باردار آموزش دهد.
شفیعی با بیان اینکه با همه تأکیدی که ما بر حل مشکل یبوست و هموروئید و نکات پیشگیری از آن داریم، باز هم خانم‌های باردار به آن دچار می‌شوند، می‌گوید: هموروئید یا بواسیر عبارت است از سیاهرگ‌های گشاد شده یا واریسی در راست‌روده یا مقعد. علائم بواسیر ممکن است در مجرای مقعدی، بواسیر داخلی و یا در مدخل مقعد (بواسیر خارجی) مشاهده شود. بواسیر ممکن است سال‌ها وجود داشته باشد اما فرد با وقوع خونریزی به وجود آن پی ببرد.
یبوست یکی از مشکلات شایع در بارداری و همچنین از علل ایجاد کننده بواسیر است بنابر‌این مشکل هموروئید یا بواسیر در خانم‌های باردار بسیار زیاد دیده می‌شود. ما برای پیشگیری از این مشکل حرکات ورزشی زیر را در کلاس‌های بارداری با خانم‌ها تمرین می‌کنیم

 

حرکت پروانه‌ای
برای انجام این تمرین خانم‌باردار باید به حالت چهارزانو بنشیند به‌صورتی که کف پاها مقابل یکدیگر و زانو‌ها به سمت بیرون قرار بگیرد و پشتش هم باید کاملا صاف باشد. دست‌ها روی پنجه پا‌ها قرار می‌گیرد و تا حد امکان پا‌های خانم باردار ثابت است اما باسن خودش را به پا‌ها نزدیک می‌کند. وقتی او کاملا در این وضعیت قرار گرفت، حرکت را آرام و با تنفس جاری شروع می‌کند و زانو‌هایش را به سمت بالا و پایین حرکت می‌دهد. حرکات زانو شبیه بال‌‌زدن‌های ریز پروانه است. مادر باید پا‌هایش را با سرعت نسبتا ملایم به سمت بالا و پایین ببرد.
مادر باردار بعدا می‌تواند حرکت را با دم و  بازدم عمیق هم انجام دهد به این صورت که وقتی هر دو زانوی خود را بالا می‌آورد، دم بگیرد و وقتی هر دو زانو را به سمت زمین می‌برد و تلاش می‌کند زانو‌ها را کاملا به سمت زمین بکشد، بازدم انجام دهد. خوب است خانم‌ها هر بار حدود 5 تا 10 بار این حرکت را انجام دهند.

 

 

حرکت الاکلنگ
حرکت الاکلنگ به همان شکل حرکت پروانه انجام می‌شود و تنفس هم همان تنفس جاری است. اما تفاوت حرکت پروانه با الاکلنگ این است که در این تمرینخانم باردار تلاش می‌کند زانو و پا‌هایش را به یک طرف منحرف کرده و زانوی راستش را به زمین نزدیک کند. سپس او باید زانوی چپش را به زمین نزدیک کند و درواقع مادر حرکتی شبیه به الاکلنگ را تجربه می‌کند.
خانم‌ها باید هربار حرکت بال‌های ریز پروانه را 5 تا 10 بار و حرکات الاکلنگ را هم 5 تا 10 بار در روز انجام دهند.
شفیعی درباره ویژگی این تمرینات می‌گوید: این تمرینات فواید زیاد دیگری هم دارد که شامل کاهش درد در ناحیه کشاله ران، تقویت عضلات پشت و پرینه و همچنین مفاصل لگن می‌شود. در هفته‌های پایان بارداری تأکید زیادی بر انجام این تمرین‌ها می‌کنیم چون به تقویت و انعطاف‌پذیری عضلات لگن کمک می‌کند. همچنین خانم‌هایی که قصد زایمان طبیعی دارند این حرکت به آنها کمک بسیار زیادی می‌کند.

نی نی سایت

5 1000
ارسال شده در 16 شهریور 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , سلامت اعضای خانواده , سلامت زنان
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • برگ خشک کرفس و چای سبز
  • روش های تغذیه ای برای پیشگیری از انسداد عروق
  • دستور پخت تارت آلبالو برای شب های تابستانی
  • تحقیقات روی مغز برای رفع مشکلات روانی
  • 9 فایده چای زردچوبه را بشناسیم
  • فرزندان شاد در بستر خانواده ای شاداب
  • نگاه کردن به تلویزیون سبب ابتلا به دیابت می شود
  • همه چیز درباره برداشتن تخمدان در زنان
  • محبوبترین ها

  • عوامل محیطی موثر بر ایجاد ناباروری مردان
  • نکات مهمی درباره نوزاد که تازه مادران باید بدانند
  • انتخاب جنسیت با این ترفندها
  • چطوری می توان از بیماری های زنان پیشگیری کرد؟
  • خطرات مشکل یبوست برای مادر و جنین
  • درد ناحیه ساکروم
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • کاهش توان باروری با این وسایل در منزل
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • دکتر داورنیا متخصص جراحی عمومی و جراح دستگاه گوارش
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x