5127

رابطه جنسی خوب و باکیفیت نیازمند رعایت برخی نکات مهم قبل از برقراری آن است بهتر است از برخی نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید و پرخوری نکنید همچنین افکار منفی را از خود دور کنید خودارضایی را ترک کنید و مانند روزهای قبل به همسرتان نزدیک نشوید سعی کنید تغییر و تحولی در جهت بهبود این رابطه ایجاد کنید.

یکی از نشانه های مهم یک زوج های خوشبخت و پایبند به زندگی، داشتن رابطه جنسی سالم و لذتبخش برای هر دو طرف است. اگر احساس میکنید میل و رغبت خود را از دست داده اید یا این روابط میان شما و همسرتان چنان که انتظار دارید پیش نمیرود، حتما باید از چند رفتاری که در ادامه اشاره شده پرهیز کنید.

 

برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید باید از برخی کار ها پیش از نزدیکی دوری کنید و قبل از رابطه جنسی این کارها را انجام ندهید:

 

زیاد غذا نخورید
زیاد غذا خوردن باعث می شود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژیتان را هم بخوبی بالا خواهد برد.

 

قرص نعنا نخورید
با اینکه بوی بد دهان یکی از بد ترین وضعیتهایی است که قبل از رابطه جنسی  می توانید داشته باشید و خوردن قرص نعنا می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند اما استفاده از این قرص ها قبل از ارتباط جنسی چندان خوب نیست. منتول موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسیتان را کم می کند. برای از بین بردن بوی بد دهان، می توانید مسواک زده یا از شوینده های دهان استفاده کنید.

 

بر استرس و اضطراب خود قبل از رابطه غلبه کنید
استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب می تواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید که در این حالت به ایجاد رابطه اقدام کنید، چند دقیقه قبل از رابطه مدیتیشن و کسب آرامش کنید، یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم می تواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند.

 

زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید
دیدن عکس ها و فیلم های مربوط به سوپراستار ها و سوپرمدل ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد می کند زیرا خیلی ها دوست دارند از نظر ظاهری ایده آل به نظر برسند و وقتی نتوانند خود را به آن صورت درآورند دچاد یاس و اضطراب خواهند شد. قبل از این که به فکر رابطه جنسی باشید فکرهایی مثل «چرا هیکلم بهتر از این نیست؟» یا «چرا شکمم اینقدر چربی دارد» را کنار بگذارید و فقط از لحظۀ بودن با همسرتان لذت ببرید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسیتان را از بین ببرد.

 

اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در آن ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خودتان شده اید که نه تنها برای زندگی جنسیتان بلکه برای کل زندگیتان به هیچ عنوان خوب نیست.

 

خودارضایی نکنید
برخی افراد برای این که به گمان خودشان مدت ارتباطشان را طولانی تر کرده باشند یا عمل انزال را به تاخیر اندازند، قبل از رابطه، خودارضایی می کنند! غیر از حرام بودن این عمل از نظر دینی، این کار بسیار محتمل است که نتیجه عکس بدهد و نعوظ پیش یا حین رابطه بدرستی صورت نگیرد.

 

از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید
نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی ، شور و اشتیاق و عشقی را که بینتان وجود دارد روزبروز کمتر می کند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل عادت یا عملی ماشینی درآید، میل جنسی در هر دوی شما بتدریج کم خواهد شد. هیچ ایرادی ندارد؛ شما زن و شوهرید و یکی از عواملی که باعث میشود زوجین به فکر روابط خارج از زناشویی نیفتند همین است که از رابطه با همسرشان چنان که دوست دارند لذت ببرند. بدین منظور، سعی کنید از حالت ها و مکانهای جدید استفاده کنید، خیالپردازی های همدیگر را برآورده کنید و برای حفظ شور و عشق بین خودتان، وضعیتهای متفاوت را امتحان کنید.

 

نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید
ثابت شده که هم سیگار و هم نوشیدنی های الکلی موجب کاهش میل جنسی می شوند. کشیدن سیگار جریان خون در بدن را سخت کرده، از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسی خودتان هم که شده باید از آن دوری کنید. با اینکه برخی افراد تصور می کنند مشروبات الکلی تحریک کننده هستند، از نوشیدن آن نیز باید پرهیز کنید چون این نوشیدنی ها کارایی جنسی را پایین می آورد. اگر قبل از رابطه میل به خوردن دارید میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری را بالا می برد.

 

با همسرتان بحث و جدل نکنید
بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست می دهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بد تر خواهد کرد. به عبارت دیگر اگر مشاجره ای کرده اید به فکر رابطه به بهانه آشتی نباشید چون شاید به نظر برسد که هر دوی شما آن مشاجرات را فراموش کرده اید اما باز هم ممکن است جایی در مغز شما یا همسرتان بخشی از آن باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن خود و همسرتان را از دست بدهید.

 

خیلی توقعاتتان را بالا نبرید
اگر تازه ازدواج کرده اید و دفعه اولی است که می خواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر بتدریج صورت گیرد.

 

از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید
بااینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه انرژی زا قبل از رابطه جنسی فکر خیلی خوبی است زیرا می تواند سطح انرژیتان را بالا ببرد اما این نوشابه ها سرشار از قندند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژیتان را بالا برده و بعد شما را بسیار خسته تر از قبل خواهد کرد.

آکاایران

ارسال شده در 16 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع جنسی

پیشنهاد سردبیر

  • تمدد نیرو
  • این رفتارهای مخرب برای کلیه را بشناسید
  • افراد شاد و سرزنده اینگونه اند!
  • زبان گشودن پسران و دختران
  • افزایش شیر مادر با خوردن سبزیجات
  • آموزش طبخ پلو با کدو
  • تاثیرات فیبرها بر سلامتی
  • مهمترین عامل به دنیا آمدن فرزندان با مشکلات ذهنی
  • رموز مردم ژاپن برای پیری و کاهش وزن
  • بی حالی مدام با این دلایل
  • گزارش تصویری جهت آشنایی بیشتر با کلم
  • بالا بردن میزان سوخت و ساز بدن و درمان چاقی
  • هوای ابری و روح و روان شما
  • چگونه با نوشیدن سرکه چربی را کاهش دهیم
  • محدودیت ورزش کردن برای این زنان
  • محبوبترین ها

  • انتقال دیابت بارداری به همسر
  • بیماری خطرناک برای زنان باردار
  • بررسی و تشخیص نوعی تومور خطرناک در رحم
  • زایمان طبیعی و چگونگی آن
  • 10 کاری که باید قبل از بارداری انجام دهید
  • دانستنی های لازم برای قطره آهن دادن به خردسالان
  • اهمیت مصرف ویتامین ها برای نازایی
  • عکس العمل جنین به موسیقی در دوران حاملگی
  • حاملگی چند قلویی و عوامل تاثیرگذار بر آن
  • درمان های موثر طبیعی برای بچه دار نشدن
  • خوب یا بد بودن شیر به شیر؟
  • درمان تخمدان های PCO
  • فواید اولین شیر مادر برای شیرخوار
  • مراقبت در سه ماهه اول بارداری راباهم مرور میکنیم
  • زایمان زودرس به خاطر قدکوتاه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است