استرس از کجا می آید و راه کنترل آن چیست [فیلم]

استرس از روزمره ترین احساس هایی است که همه ی ما کم و بیش دچار آن هستیم. این که هرکسی چقدر اضطراب را حس می کند، بستگی به شرایط زندگی او دارد. در هر حال، راهکارهای متفاوتی برای کنترل سطح استرس وجود دارد که می توانید با انجام آنها، ساعاتی آرام تر را تجربه کنید. ویدیو کوتاهی که در این مطلب برای شما آماده کرده ایم، درمورد استرس و راه های کاهش و کنترل آن می باشد. با دکترسلام همراه باشید.

استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. هر چیزی می‌تواند جزو این فشار کوچک باشد مثلاً پول، کار، درس و … .علائم استرس تفکر نگران کننده, شامل اضطراب, مشکلات خواب, عرق کردن, از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است. استرس می‌تواند روی رفتار شما یا روی عملکرد بدن شما تأثیر بگذارد.

تاثیرات مخرب استرس بر بدن

منبع : شبکه سلامت

ارسال شده در 7 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • بهبود حساسیت به انسولین با تستوسترون
  • نکات مهم در مورد خودنگاری
  • آیا رفتار خشونت آمیز خانواده ها منجر به پوسیدگی دندان می شود؟
  • براق شدن آشپزخانه با این مواد طبیعی و بی ضرر
  • موهای سر را چگونه به بهترین روش خشک کنیم
  • بدترین نوع مسمومیت کدام است
  • فقط به خاطر سالمندان
  • تدارک چیدن برای تولد نوزاد
  • معتاد شدن زنان به واسطه همسر و نزدیکان
  • شستن با دمای پائین آب
  • پلوی رنگارنگ با گوشت
  • ام اس و پیشگیری از بروز آن
  • تحلیل انواع خواب از لحاظ علم روانشناسی
  • لاغر شدن بچه ها با این عوامل
  • دارچین کلید مقابله با سرطان روده بزرگ
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درباره پنیر پیتزای کم چرب
  • محیط منزل هم در چاق شدن و بالا رفتن وزن تاثیر دارد
  • نکاتی درباره کاهش وزن: فواید آب گرم
  • خوردن غذاهای سوخاری و نظر پزشکان
  • خواص، فواید و نقش ویتامین های E و A در بدن
  • موارد مفید آب ترشی برای سلامتی
  • از کجا بدانیم مواد غذایی مورد نیاز بدن باید چه مقدار باشد؟
  • مواد غذایی نامناسب برای شام
  • در این برهه های زمانی میوه بخورید
  • عصبی شدن به واسطه گرسنگی
  • غذا و خوراکی ها چه تاثیری بر سرطان پروستات دارند؟
  • علت علاقه شدید افراد به پیتزا
  • زمانیکه زیاد نمی خوریم اما چاق می شویم
  • فرار از گرما و فرونشاندن عطش با بستنی
  • آیا عنصر روی (Zn) باعث کارکرد بهتر کبد میشود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است