یبوست را با این خوراکی ها درمان کنید
این روزها عادات بد غذایی باعث شده تا عارضه هایی مثل یبوست به سراغ اکثر ما بی آید. در گذشته سبزیجات و عرقیات مختلف از بروز یبوست جلوگیری میکرد ولی امروز جای آن سبزیجات را سیب زمینی سرخ کرده و جای آن عرقیات طبیعی را، نوشابه های گازدار پر کرده اند. یبوست از آن دسته بیماری هاست که رابطه مستقیم با تغذیه دارد؛ برای همین ما تصمیم داریم در ادامه ی این مطلب به شما خوراکی هایی معرفی کنیم که با استفاده از آن ها از مبتلا شدن به یبوست دور میمانید.

استفاده از انجیر خشک آغشته به شربت عسل پیش از غذا، خوردن سیب بعد از غذا، مصرف ناشتای یک قاشق سوپ خوری خاکشیر با یک تکه نبات در یک لیوان آب گرم، استفاده از نعنا یا ریحان همراه غذا و خودداری از پس زدن رفلکس های دفعی، ماساژ شکم به صورت ساعتگرد با روغن بادام شیرین و ورزش کردن می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

یک متخصص طب سنتی با اشاره به خواص برخی مواد غذایی مناسب برای درمان یبوست گفت: بیماران مبتلا به یبوست، برای کاهش عوارض دارویی باید مصرف مداوم و زیاد از داروهای ملین و مسهل را کنار بگذارند تا دچار کاهش تاثیر دارو و بروز عوارض دارویی نشوند.

دکتر محمد علی زارعیان افزود: مبتلایان به یبوست، اگر مدت زیادی است که از یبوست رنج می برند حتما باید به پزشک مجرب مراجعه کنند تا پس از بررسی، بهترین درمان برای آنها در نظر گرفته شود.

این پزشک متخصص به استفاده از داروهای مسهل همچون سنا و مشتقات آن از سوی برخی افراد برای رفع یبوست اشاره کرد و گفت: مداومت و زیاده‌روی در مصرف این داروها منجر به بروز عوارض ناشی از آنها و وابستگی به مصرف دارو جهت دفع می شود.

زارعیان تصریح کرد: مصرف مسهل ها به منظور راحتی در دفع از نگاه طب سنتی به شدت نهی شده چون این کار باعث دفع بیش از حد مایعات و املاح ضروری بدن و افزایش استعداد ابتلا به بیماری های سخت می شود.

وی درباره علت اصلی ابتلا به یبوست اظهار کرد: مصرف غذاهای کبابی و سرخ شده، خوراکی های ترش و تند، فراورده های گوشتی فراوری شده، برنج سفید، نان فاقد سبوس، عدم دفع در زمان مناسب و بی توجهی به رفلکس های دفعی، ضعف عضلات شکم به خصوص در افرادی که بیش از حد معمول مقاربت جنسی دارند، مصرف بسیاری از داروهای کاهنده فشارخون و آنتی هیستامین ها، تعریق زیاد، تومورها یا کرم های بزرگ روده که موجب انسداد مسیر دفع می شوند، افرادی که مزاج کبد و معده آنها گرم یا خشک است وعدم ترشح صفرا به روده از جمله مواردی است که احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهد.

این متخصص طب سنتیی اضافه کرد: برخی از خوردنی ها می تواند به رفع و پیشگیری از یبوست کمک کند. استفاده از انجیر خشک آغشته به شربت عسل پیش از غذا، خوردن سیب بعد از غذا، مصرف ناشتای یک قاشق سوپ خوری خاکشیر با یک تکه نبات در یک لیوان آب گرم، استفاده از نعنا یا ریحان همراه غذا و خودداری از پس زدن رفلکس های دفعی، ماساژ شکم به صورت ساعتگرد با روغن بادام شیرین و ورزش کردن می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

منبع: الو دکتر

ارسال شده در 9 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اطلاعاتی جالب و خواندنی درباره کودکان
  • با خوردن این مواد به بیمارشدن خود کمک نکنید!
  • سیگار با این عضو مهم بدن چه می کند؟
  • بررسی ویژگیهای نان های سبوس دار
  • 4 واقعیت شگفت آور در مورد شیرین کننده مصنوعی آسپارتام
  • توانایی تغییر دادن رفتار همسر
  • برخی نشانه های جالب اسکیزوفرنی
  • برخی احساسات مسری هستند!
  • حیوانات خانگی چرا به بچه ها حساسیت میدهند
  • منتقل کننده اصلی ویروس کرونا مشخص شدند
  • خطر ابتلا به کیست تخمدان در چه کسانی بیشتر است؟
  • شیوه های زیاد شدن وزن و عضله
  • تستوسترون در افراد سالمند
  • معنای وزن آب بدن چیست
  • علاقه سگ های خانگی به سنگریزه
  • محبوبترین ها

  • نژاد سگتان معرف شخصیت شماست (بخش دوم)
  • آشنایی بیشتر با بهترین پرورش دهنده سگ
  • عوارض افزایش ویتامین سی در بدن سگ
  • 4 راه برای درمان و کاهش روند دیسپلازی در سگ
  • همه چیز درباره واکسیناسیون سگ
  • تغذیه سگ آبستن و شیرده
  • بررسی بزرگ شدن مری در حیوانات خانگی
  • نژاد سگتان معرف شخصیت شماست (بخش اول)
  • مصرف آسپرین و ایجاد مسمومیت در حیوانات خانگی
  • چگونه توله سگ را به قلاده عادت دهیم؟
  • گریت دین و حقایقی که از آن بی خبرید
  • 2 روش آموزشی برای هم قدم شدن سگ با صاحب
  • آشنایی با نژاد امریکن استافورد شایر تریر
  • با این روش تغذیه سگتان را زمانبندی کنید
  • آشنایی با مشخصات سگ های اهلی قبل از خرید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است