مشاوره زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

سرطان سینه سرطان دهانه رحم سرطان پوست پیشگیری از سرطان بیماری سرطان

این روزها آمار به ما خاطر نشان  می کند که نمی توانیم نسبت به سرطان بی اهمیت باشیم ، با کمی تغییر در مدل زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می توانید خطر مبتلا شدن به سرطان را تا اندازه زیادی کاهش دهید !

مراقبت از سلامتی به این معنا نیست که زندگی روزمره خود را کاملا مختل کنید، ویلیام لی ام دی، لیستی متشکل از 22 نکته آسان که به طور قطع از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند(در بعضی موارد تا 60%) تهیه کرده است. همه این تغییرات کوچک نکاتی بسیار آسان و قابل اجرا هستند و باعث سلامتی بیش تر وشادی تان می شود.

میوه بیشتری مصرف کنید.
خود را متقاعد کنید تا ازمیوه های شیرین مانند سیب، گلابی، هلو و شلیل مصرف کنید. خوردن هر روزه این میوه ها احتمال ابتلا به سرطان مری را کاهش می دهد.

حبوبات را دوست بدارید.
مصرف یک پیمانه لوبیای پخته شده در وعده های غذایی خود، سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان روده کوچک را کاهش می دهد.

پیاز قرمز بخورید.
اضافه کردن هر روزه تکه های پیاز قرمز به سالاد خود( کم کالری و چاشنی خوشمزه) خظر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.
از پیاز، سیر و موسیر برای مزه دار کردن غذایتان استفاده کنید.
تنها دو قاشق چای خوری از پیاز، سیر و یا موسیر کمک بزگی به مزه دار کردن وعده های غذایی تان می کند. مصرف این مواد از ابتلا به سرطان غدد لنفاوی جلوگیری می کند.
روزتان را با غلات سبوس دار آغاز کنید.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است به خصوص هنگامی که از غلات سبوس دار استفاده شود. مصرف این مواد خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.
هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید.
ماهی حاوی اسید چرب امگا3 است(مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ماهی خال دار) و منبعی مغذی از پروتئین است. مصرف ماهی حداقل دو بار در هفته به کاهش ابتلا به سرطان روده راست کمک می کند.
هفته ای دو بار چغندر مصرف کنید.
مصرف هفته ای دو بار یا بیشتر از دو بار چغندرباعث جلوگیری از سرطان معده می شود.
سبزیجات برگ دار بخورید.
تنها به خوردن سالاد اکتفا نکنید. پر کردن ظرف غذایتان از کاهو و سبزیجات برگ دار به کاهش سرطان تخمدان تا 66% کمک می کند. تمام چیزی که نیاز دارید مصرف روزانه یک پیمانه سبزی خام یا نیم پیمانه سبزی پخته است.
بروکلی مصرف کنید.
بروکلی منبع مغذی ویتامین C و فیبر است (و دیگر سبزیجات خانواده کلم ). بنابراین می توان گفت بروکلی منبع مبارزه با سرطان است. مصرف یک تکه از آن در هر هفته به جلوگیری از سرطان غدد لنفاوی کمک می کند.
پرتقال بخورید
هنگامی که به دنبال یک تارت و یا میان وعده ای شیرین می گردید، از پرتقال یا سایر مرکبات استفاده کنید.کاهش خطر ابتلا به سرطان معده نتیجه مصرف آن حداقل یک روز در میان است.
در سالاد خود از کاسنی فرنگی(endive) استفاده کنید.
نوع سالاد خود را با اضافه کردن کاسنی به آن عوض کنید.یک پیمانه از آن هر روز، سرطان تخمدان را کاهش می دهد.

منبع-http://ibanoo.ir

5 1000
ارسال شده در 29 بهمن 1392 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • خواص عرق کلپوره
  • شایعترین بیماری های آمیزشی چیست؟
  • بیماریهایی که قد را بلند میکنند
  • علاقه به کتک کاری در اطفال
  • همه چیز درباره سرچشمه شادابی
  • به این دلایل، صبح ها آب ولرم بنوشید
  • علائم خطرناک حین تمرینات ورزشی
  • برای دریافت انرژی در طول ورزش دمای ورزش تا چه حد تاثیر دارد
  • محبوبترین ها

  • 7 نکته بعلاوه یک برنامه تمرینی برای ساخت ایده آلترین بدن ممکن
  • برای پیشگیری از آلزایمر این اعمال ساده را انجام دهید
  • بدن خود را مثل ماشین عضله‌ سازی کنید
  • آشنایی با علائم آسم ورزشی+اقدامات درمانی
  • درمان انواع مشکلات روده ای با ورزش
  • اهمیت تحرک در زمستان
  • برای لاغری و کاهش وزن این برنامه طناب زنی را یاد بگیرید
  • ارزیابی بعضی باورهای رایج در ورزش
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رویال
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x