shutterstock_136408643

چرا برخی زوجین رفتارهای نامناسبی با یکدیگر در میان جمع دارند و سعی می کنند یکدیگر را سرکوب و تحقیر کنند ،تمایل به اینگونه رفتارها ناشی از چه مشکلات درونی در این افراد است ؟چرا زوجین علاقه به حرمت شکنی همدیگر دارند؟چگونه می توانیم با این رفتارها مقابله کنیم و مانع اینگونه بی احترامی ها شویم؟

 تا به کی می‌خواهید نقش قربانی را بازی کنید؟ برای خاتمه دادن به رفتارهای نامطلوب همسرتان، شایسته است از قالب قربانی بودن رها شوید و از حق خود دفاع کنید، دفاع از حق به معنای عصبانیت, تهدید,قهر, انتقاد کوبنده و… نیست بلکه باید بتوانید در مقابل رفتارهای غیرمنصفانه همسرتان، با حفظ حرمت، مقابله مثبت کنید، چه بسا تا زمانی که شما پذیرای درخواست‌های ناموجه ایشان باشید، همسرتان به اشتباه گمان می‌کند که سبک زندگی‌ اش درست است و نیازی به هیچ تغییری نیست.

درباره تحقیر و عیب جویی های همسرش نوشته است: همسرم برای من و کارهایی که انجام می‌دهم هیچ ارزشی قائل نیست، مدام عیب‌جویی می‌کند و از تمامی رفتارها و علایقم حتی آشپزی‌ام نیز ایراد می‌گیرد، در مقابل تحقیرهای بی‌امان او غالباً سکوت می‌کنم و درصورت اعتراض نیز پاسخی جز این نمی‌شنوم «حرف‌های مرا جدی نگیر»! لطفاً مرا راهنمایی کنید.

به دنبال کشف علت اصلی باشید: رفتارهای آزاردهنده همسرتان را یادداشت کرده و بدون قضاوت آنها را مورد بررسی قرار دهید، باید بدانید علت وقوع این رفتارها چیست و در چه موقعیت یا حالات هیجانی و فکری احتمال وقوع‌شان افزایش می‌یابد و اینکه عکس‌العمل شما در قبال آن رفتارها چیست؟ پیشنهاد می‌کنیم در صورت امکان، با همسرتان گفت‌و‌گو کنید و از خود ایشان نیز جویای علت رفتارهایش باشید و حتی از چگونگی پاسخ‌های خود در قبال آن رفتارها پرسش کنید. بی‌تردید با شناخت و آگاهی از علت اصلی می‌توانید تغییرات لازمه را اعمال کنید، مثلاً اگر بدانید بدرفتاری همسرتان به خاطر خستگی است از این پس سعی می‌کنید آرامش او را فراهم آورید یا اگر علت رفتارهایش را سماجت‌های خود بدانید قطعاً با زیر سؤال نبردن و حساسیت به خرج ندادن می‌توانید مانع شدت گرفتن مشکل‌تان شوید.
قربانی نباشید: تا به کی می‌خواهید نقش قربانی را بازی کنید؟ برای خاتمه دادن به رفتارهای نامطلوب همسرتان، شایسته است از قالب قربانی بودن رها شوید و از حق خود دفاع کنید، دفاع از حق به معنای عصبانیت، تهدید، قهر، انتقاد کوبنده و… نیست بلکه باید بتوانید در مقابل رفتارهای غیرمنصفانه همسرتان، با حفظ حرمت، مقابله مثبت کنید، چه بسا تا زمانی که شما پذیرای درخواست‌های ناموجه ایشان باشید، همسرتان به اشتباه گمان می‌کند که سبک زندگی‌ اش درست است و نیازی به هیچ تغییری نیست. بهتر است قاطعانه و در کمال آرامش، با رفتارهای نامطلوب اش مواجه شوید و قصور او را به شرط تغییر بپذیرید، در غیر این صورت به هیچ وجه از موضع خواسته‌های منطقی خود کوتاه نیایید.
مدبرانه خود را به رخ بکشید: اگر همسرتان قدردان زحمات شما نیست، ناراحت نباشید، بپذیرید با تغییر سبک زندگی و ارتباط تان می‌توانید او را ترغیب به این امر کنید، مثلاً وقتی غذای خوشمزه‌ای آماده می‌کنید و انتظار تشکر از او دارید، در حالی که ایشان مهر سکوت اختیار می‌کنند، بهتر است خود وارد عمل شوید و قابلیت هایتان را به‌صورت جملات خبری یا سؤالی متذکر شوید، مثلاً بگویید: «غذای امروز خیلی خوشمزه شده بود!»یا اینکه پرسش کنید« نظرت در مورد طعم غذای امروز چیست؟»، انتظار تغییرات را به یکباره نداشته باشید، بلکه با مداومت این تمرین است که می‌توانید همسرتان را تسلیم بر اظهار نظر کنید. یادتان باشد مدیریت کلامی و رفتاری تضمین‌کننده سلامت رابطه‌تان است، هرگز حس حقارت را در همسرتان و حس برتری خود از ایشان را برانگیخته نکنید، بلکه تلاش کنید با بیان جملات و عباراتی، او را به تفکر وا دارید و ایشان را بتدریج به انجام رفتاری جدید عادت دهید.

یژه نامه ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران

ارسال شده در 10 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • ماسک هندوانه برای پوست چه فوایدی دارد؟
  • آیا همه بوتاکسها عوارض دارند؟
  • ساده ترین روش برای کاهش وزن!
  • چه زمانی باید به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کرد
  • سیانوز و علائم بیماری قلبی
  • اعتقاد به شفا بخشی روشهای سنتی
  • قرص آهن و همه تاثیرات منفی آن روی بدن
  • هوای موهایتان را داشته باشید
  • رهایی از استرس های محیطی با این روش
  • پیشگیری از مشکلات هورمونی در خانم ها
  • مشکلات تغذیه که بسیاری از کودکان دارند
  • کیک کاکائو و انجیر
  • عوارض آبله مرغان و درمان آن
  • حس خوشبختی در زندگی
  • برملاشدن شخصیت شما با زنگ موبایل
  • محبوبترین ها

  • سه نوع از شایع ترین اختلالات تفکری
  • اهمیت درک زندگی به صورت لحظه ای
  • مدیریت و کنترل و مهار رفتارهای منفی
  • با این علائم شما با بحران در زندگی زناشوئی مواجهید
  • ای انسانهایی که همیشه نگران و زودرنج هستید
  • افزایش خشونت، نزاع و درگیری در بین مردم
  • درمان سرد شدن زوجین در رابطه زناشویی
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • برای بهتر شدن عملکرد ذهنتان بخوانید
  • شناخت خلقیات مردانه با توجه به انگشتان دست
  • تاثیر هدفمند بودن زندگی و رضایت از آن
  • نخود سبز، چاره ساز برای افسردگی
  • از اختلال روان تنی و راههای بهبود آن چه می دانید
  • روانشناسی بازی کردن کودک
  • ایمیل کاری و چک کردن آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است