خوردن روزانه چند تخم مرغ برای کودک مجاز است

تخم مرغ منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند به عنوان یکی از خوراکی های ثابت در رژیم غذایی شما باشد. اما نکته اینجاست که استفاده بیش از اندازه از این ماده غذایی می تواند در بلند مدت آسیب های جدی به سلامتی شما وارد کند. خوردن تخم مرغ در کودکان نیز باید کنترل شده باشد و نباید از حدی بیشتر باشد. در ادامه ویدیویی برای شما آماده کرده ایم که در آن توضیحات کاملی در این باره داده می شود. با دکتر سلام همراه باشید.

برخی از فواید تخم مرغ

۱. بالا بردن سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بیش‌ترین سود را از مصرف تخم‌مرغ می‌برد. ویتامین آ، ویتامین دی و فولات دیگر عاملان مهم در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می‌کنند.

۲. بهبود وضعیت پوست

ویتامین آ همراه با بیوتین و سلنیوم، یک بسته‌ی مراقبتی کامل برای پوست تهیه می‌کنند. این دفاع سه‌-جانبه به صورت هماهنگ عمل می‌کند. ویتامین آ به بازسازی و بهبود شرایط فعلی پوست کمک می‌کند. بیوتین اساسا تضمین می‌کند پوست موادمغذی‌اش را نگه می‌دارد. سلنیوم به عنوان خط اول دفاعی به عنوان محافظ پوست در برابر آسیب اکسیداسیون عمل می‌کند. لازم به ذکر است که بیوتین به حفظ مواد مغذی در مو نیز کمک می‌کند.

۳. سوخت‌وساز بیش‌تر و قوه‌ی بینایی بهتر

سطح بالای ویتامین ب۲ و بیوتین موجود در تخم‌مرغ کمک می‌کند میزان سوخت‌وساز بدن در یک سطح بهینه باقی بماند. از سویی دیگر، ویتامین آ و ب۲ می‌تواند قوه‌ی بینایی را بهبود دهد.

۴. تقویت تولید سلول‌های خونی

درباره‌ی سلول‌های خونی می‌توان گفت فولات به حفظ تولید خون در بدن کمک می‌کند، در حالی که ویتامین ب۲ تولید سلول‌های خونی را افزایش می‌دهد.

 

منبع ویدیو : شبکه سلامت

ارسال شده در 10 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل هورمونی و ژنتیکی در ریزش مو
  • امداد رسانی هوایی به زائران در مرزها
  • لیزر از نمای نزدیک
  • حفظ لغت، امری شادی آور
  • سبک زندگی مخرب بر دریافت ویتامین د
  • خواب نامناسب مثل سیگار کشیدن مضر است
  • به دست آوردن سلامت و تناسب اندام زنانه با این کارها
  • بررسی راهکار هایی برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
  • عکس های از خرمالو و خواص آن
  • خواب کمتر مساوی با توان مغزی کمتر
  • راه حلی برای درمان بد خواب بودن کودکان
  • کمک به طولانی شدن عمر مردان
  • نقش عضله اسکلتی
  • مراقب زولبیا بامیه های تقلبی باشید
  • درمان و از بین بردن جوش و آکنه در صورت
  • محبوبترین ها

  • در حمام صورت خود را نشویید
  • روش های موثر برای پاک کردن پوست
  • علت رایج نازک شدن موها
  • اسکراب ساده با مواد خوردنی برای جوانی بدن
  • از میوه به جای دارو برای پوستتان استفاده کنید
  • چطوری در طی روز بوی خوبی بدهیم
  • چگونه مژه هارا بدون آسیب به چشم فر کنیم؟
  • ترفندهای موثر برای آرایش
  • قوانین مهم پیش از انجام لیزر
  • اصول ارایش با مداد سفید
  • دیگر مام های ضدعرق به بدنتان نزنید
  • درباره از بین بردن پف زیر چشم چه میدانید
  • آیا انگشت هم تبخال می زند
  • تاثیر خالکوبی در سلامتی انسان
  • یک رژلب جدید را بشناسید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است