ننوشیدن آب کافی محرومیت از خواب مالش چشم فراموش کردن عینک آفتابی سیگار کشیدن

برخی عادت در زندگی می توانند باعث آسیب رساندن به بینایی ما شوند بهتر است این عادات غلط را کنار بگذارید و مانع عوارض ان ها برای بینایی تان شوید مالیدن چشم ها ،استفاده نکردن از عینک آفتابی ،دخانیات ،کم خوابی ،رژیم غذایی نادرست و بسیاری موارد دیگر در زندگی می توانند بینایی تان را مورد تهدید و آسیب قرار دهند.

بسیاری از عادات خوب برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و … شناخته شده هستند.

با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله:

مالش چشم: چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است اما مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر است.

فراموش کردن عینک آفتابی: اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و … خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که مجرای دستگاه یووه آ نامیده می شود که شامل عنبیه، جسم مژگانی و کروئید (مشیمیه) است)، خشکی چشم و ریتنوپاتی دیابتی را تشدید می کند. در واقع سیگاری ها تا چهاربرابر بیشتر ممکن است کوری را در مقایسه با افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد.

رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود.

محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است.

ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند. خشکی چشم، قرمزی و پف کردگی پلک ها از نشانه های کم آبی بدن است.

عدم مراجعه به چشم پزشک: معاینات منظم چشم می تواند مشکلات بینایی را قبل از ایجاد تشخیص دهد. چون بیماری های تهدید کننده بینایی مانند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشداردهنده ای ندارند تا زمانی که از دست دادن دائمی دید اتفاق بیفتد.

آوای سلامت،

5 1000
ارسال شده در 11 شهریور 1395 توسط با موضوع چشم و چشم پزشکی | 763 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا وضعیت روحی در وضعیت تغذیه نقش دارد؟
  • تصاویر را نگاه کنید و مانیکور کنید
  • با ماهی سو خاری نابغه شوید
  • درباره منفعتهای پوست لیمو ترش چه میدانید؟
  • نحوه نگهداری و عوارض مفنامیک اسید
  • آیا چیزی از اسرار ثروت می دانید؟
  • چای گل سرخ پزشک طبیعی بدن شما
  • نه تنها کالری بلکه نوع غذا در ریسک ابتلا به دیابت موثر است
  • محبوبترین ها

  • به چه دلیل بروکلی کنسرو ندارد؟
  • پیامدهای منفی کنار گذاشتن گوشت قرمز
  • اثرات مثبت بر زخم بستر با مواد غذایی
  • شیوه های کاربردی لاغری با آبمیوه طبیعی
  • وقتی مصرف شکر پوست شما را خراب میکند!
  • راهنمایی هایی در مورد مصرف آب یخ
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری
  • 6 اشتباه هنگام درست کردن بلغور جو
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما