i-just-got-dumped-workout-main

  وقتی پس از مدتی ورزش را ترک می کنید چه اتفاقاتی در بدنتان خواهد افتاد ترک فعالیت ورزشی برای بدن آسیب های زیادی در بردارد ورزش از زوال عقل و مشکلات حافظه پیشگیری می کند و باعث تقویت جریان خون در مغزتان می شود و با نبود فعالیت های ورزشی دچار زوال عقل خواهید شد.

 نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی تنها برای مدت ۱۰ روز می‌تواند جریان خون به چند ناحیه از مغز را به طور چشمگیری کاهش دهد.

، همانطور که همه می‌دانیم ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد و می‌تواند مهارت‌های فکری و حافظه را تقویت کند و احتمال زوال عقلی را در سنین بالا کاهش دهد.

هر چند وقفه انداختن در حرکت‌های ورزشی روزمره موجب می‌شود جریان خون در چندین بخش مغز از جمله “هیپوکامپ” افت پیدا کند.

دکتر “جی کارسون اسمیت” نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه مریلند گفت: می‌دانیم هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و قدرت حافظه دارد و اولین بخشی از مغز است که در مبتلایان به بیماری آلزایمر کوچک می‌شود.

به طور معمول کوچک شدن هیپوکامپ در اواخر دوران بزرگسالی ظاهر می‌شود که به اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقلی منجر می‌شود. بررسی‌های پیشین حاکی از آن است که هیپوکامپ از طریق افزایش حجم به حرکت‌های ورزشی واکنش نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد.

در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزش‌های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین‌های مقاومتی شدیدی انجام می‌دادند. محققان با استفاده از اسکن‌های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت‌های ورزشی و نیز بازه ۱۰ روزه خودداری از فعالیت‌های ورزشی ارزیابی کردند.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند در مدت ۱۰ روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می‌کند.

ایسنا

 

ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع مغز و اعصاب , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • این غذا ها برای درمان این بیماری ها
  • تداخل دارو با مواد غذایی و مکمل ها
  • نمک خوردن برای بیماران قلبی
  • کسانیکه شنا میکنند مراقب پوست و موی خود باشند
  • ریشه و علت اصلی پیدایش اعتیاد
  • ارتباط روز تولد و ابتلا به ام اس
  • خوردن این چای در این ساعت بهتر است!
  • اصول صحیح رسیدگی به دندان
  • برآورده کردن انتظارات جنسی همسر
  • خوردن کلم پیچ را از یاد نبرید
  • عوارض جانبی برای مصرف چای سبز
  • پیامدهای ارتودنسی بدون تجویز پزشک
  • خوبی ها و بدی های کیسه های آب گرم و یخ
  • فن آوری نانو به کمک زخم دیابتی ها می آید
  • تاثیرات مختلف آسپرین بر بیماران دیابتی
  • محبوبترین ها

  • پزشكان مجاز به تجويز داروهاي داخل فهرست دارويي كشور هستند
  • مصرف بيش از حد آنتي‌بيوتيك‌ها سبب كمبود ويتامين k در بدن مي‌شود
  • داروهای ضد افسردگی درمانی موثر برای سرطان های سر و گردن
  • ویتامین های موجود در مکمل ساپلاس مدز و خواص آنها
  • داروهایی که عوارض زیادی دارند
  • واكسن زيرزباني ، نياز به تزريق دردناك واكسن آنفلوانزا را برطرف مي‌كند
  • بهانه گيري داروخانه ها براي توزيع داروي دسفرال
  • تاييد واكسن جديدي براي آبله
  • خوددرماني و مصرف خودسرانه دارو در كشورافزايش يافته است
  • مصرف داروهاي ضد روان پريشي خطر بروز سكته مغزي را افزايش مي‌دهد
  • گیاهان التیام بخش
  • در مورد معجزه نیاسین بدانید
  • توليد واكسن خوراكي براي موقعيت هاي بحراني
  • واكسن “سياه سرخه” ثبت جهاني شده است
  • اکسی کدون، شبه هروئینی که در داروخانه ها توزیع می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است