ورزش کردن کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی بیماری آلزایمر انجام ورزش‌های مقاومتی افزایش خطر زوال عقل اختلال در حافظه

  وقتی پس از مدتی ورزش را ترک می کنید چه اتفاقاتی در بدنتان خواهد افتاد ترک فعالیت ورزشی برای بدن آسیب های زیادی در بردارد ورزش از زوال عقل و مشکلات حافظه پیشگیری می کند و باعث تقویت جریان خون در مغزتان می شود و با نبود فعالیت های ورزشی دچار زوال عقل خواهید شد.

 نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی تنها برای مدت ۱۰ روز می‌تواند جریان خون به چند ناحیه از مغز را به طور چشمگیری کاهش دهد.

، همانطور که همه می‌دانیم ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد و می‌تواند مهارت‌های فکری و حافظه را تقویت کند و احتمال زوال عقلی را در سنین بالا کاهش دهد.

هر چند وقفه انداختن در حرکت‌های ورزشی روزمره موجب می‌شود جریان خون در چندین بخش مغز از جمله “هیپوکامپ” افت پیدا کند.

دکتر “جی کارسون اسمیت” نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه مریلند گفت: می‌دانیم هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و قدرت حافظه دارد و اولین بخشی از مغز است که در مبتلایان به بیماری آلزایمر کوچک می‌شود.

به طور معمول کوچک شدن هیپوکامپ در اواخر دوران بزرگسالی ظاهر می‌شود که به اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقلی منجر می‌شود. بررسی‌های پیشین حاکی از آن است که هیپوکامپ از طریق افزایش حجم به حرکت‌های ورزشی واکنش نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد.

در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزش‌های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین‌های مقاومتی شدیدی انجام می‌دادند. محققان با استفاده از اسکن‌های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت‌های ورزشی و نیز بازه ۱۰ روزه خودداری از فعالیت‌های ورزشی ارزیابی کردند.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند در مدت ۱۰ روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می‌کند.

ایسنا

 

5 1000
ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • انتقادات وارد شده بر سونا
  • زندگی به خاطر فرزندان
  • چند نکته برای درمان آفتاب سوختگی
  • کمبود توجه در بیش فعالی دختران
  • کاهش دریافت ویتامین K و عوارض ناشی از آن
  • کلاله ذرت و یک دنیا خاصیت
  • هشدارهای عیدانه برای مراقبت از فرزند خردسال
  • حد و مرز استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده
  • محبوبترین ها

  • آموزش ماسک هایی که با شیر درست می شود
  • اسکراب ساده با مواد خوردنی برای جوانی بدن
  • تاثیر ویتامین b12 در ایجاد آکنه
  • خداحافظی با خمیده و چروک شدن پوست
  • جوانسازی پوست با کمک مواد طبیعی و گیاهی
  • غبغب را خودتان در خانه درمان کنید
  • چطور از شر لکه های قهوه ای خلاص شویم
  • 7 چیز جالبی که درباره پوست نمیدانید
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما