i-just-got-dumped-workout-main

  وقتی پس از مدتی ورزش را ترک می کنید چه اتفاقاتی در بدنتان خواهد افتاد ترک فعالیت ورزشی برای بدن آسیب های زیادی در بردارد ورزش از زوال عقل و مشکلات حافظه پیشگیری می کند و باعث تقویت جریان خون در مغزتان می شود و با نبود فعالیت های ورزشی دچار زوال عقل خواهید شد.

 نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کنار گذاشتن فعالیت‌های ورزشی تنها برای مدت ۱۰ روز می‌تواند جریان خون به چند ناحیه از مغز را به طور چشمگیری کاهش دهد.

، همانطور که همه می‌دانیم ورزش کردن به طور مرتب فوائد متعددی برای سلامت مغز به همراه دارد و می‌تواند مهارت‌های فکری و حافظه را تقویت کند و احتمال زوال عقلی را در سنین بالا کاهش دهد.

هر چند وقفه انداختن در حرکت‌های ورزشی روزمره موجب می‌شود جریان خون در چندین بخش مغز از جمله “هیپوکامپ” افت پیدا کند.

دکتر “جی کارسون اسمیت” نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی دانشگاه مریلند گفت: می‌دانیم هیپوکامپ نقش مهمی در یادگیری و قدرت حافظه دارد و اولین بخشی از مغز است که در مبتلایان به بیماری آلزایمر کوچک می‌شود.

به طور معمول کوچک شدن هیپوکامپ در اواخر دوران بزرگسالی ظاهر می‌شود که به اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقلی منجر می‌شود. بررسی‌های پیشین حاکی از آن است که هیپوکامپ از طریق افزایش حجم به حرکت‌های ورزشی واکنش نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد.

در این بررسی تعدادی ورزشکار ۵۰ تا ۸۰ سال که حداقل ۱۵ سال سابقه انجام ورزش‌های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین‌های مقاومتی شدیدی انجام می‌دادند. محققان با استفاده از اسکن‌های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت‌های ورزشی و نیز بازه ۱۰ روزه خودداری از فعالیت‌های ورزشی ارزیابی کردند.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید کردند در مدت ۱۰ روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می‌کند.

ایسنا

 

ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مغز و اعصاب , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت دادن به کیفیت خواب
  • به سمت چپ خوابیدن و این فواید
  • شرحی از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین
  • تعاریفی از انواع ناراحتی های پوستی-2
  • ارتباط مشکلات گوارشی با سردردهای مکرر
  • آشنایی با مهندسی تجهیزات پزشکی | وظایف و بازار کار
  • توصیه میشود ورزشهای سبک را فراموش نکنید
  • آیا اختلال نارکولپسی باعث افزایش وزن می شود؟
  • چه عواملی باعث ایجاد بیماری های لثه میشود؟
  • قدرت حداکثر به چه معناست؟
  • همه چیز درمورد فواید و مضرات انواع شکلات
  • چطوری از اصل اضافه بار در سیستم تمرینی جهت افزایش حجم بهره مند شویم
  • تولد یک نوزاد شبیه سالمندان
  • درمان و رهایی از شر خشمگین شدن
  • برای تقویت ناخن چه روغنهایی مفید است
  • محبوبترین ها

  • با خیار می توانید بهترین پوست و مو را داشته باشید
  • اصلاح مردانه و اصول و روش آن
  • دانستنی هایی در خصوص ماه گرفتگی روی پوست نوزاد
  • نسخه آرایشی برای جوانسازی صورت
  • رسپی اسکراب شکری گریپ فروت برای زیبایی پوست
  • طریقه ریمل زدن چشمهایی که از هم فاصله دارند
  • معرفی محصولاتی برای پیشگیری از پیری دور چشم
  • مراقبت در برابر سفید شدن مو
  • مروری بر تقویت موها با روغن داغ
  • حقایق و زیاده روی درباره PRP
  • مختصری درباره باور نادرست در مورد مو
  • پوست چه سنی دارد؟
  • داروهای خانگی برای دست های خشک و زبر
  • ابروهایمان را چگونه رنگ کنیم
  • کمی در باره مانیکورهای ژله ای
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است