HLT41_Phobias_1200x600

 

چگونه می توانیم با فوبیا مقابله کنیم ترس نیز نوعی اضطراب و اختلال روحی به شمار می رود گاهی اوقات تنفر و انزجار عاملی برای بروز فوبیا خواهد شد چگونه می توانیم با این عارضه برخورد کنیم و ترس های مختلف را از خود دور کنیم این افراد از چه راهکارهای درمانی بهتر است کمک بگیرند تا درمان شوند.

حشره هراسی از انواع ترس‌های شدید است که در روانشناسی به هراس شهرت دارند، این در حالی است که به گفته محققان رویارویی با ترس، بهترین روش برای درمان فوبیا است.

برای برخی از افراد ترس از عنکبوت، ارتفاع و یا ترس از افراد دیگر می تواند زندگی روزمره آنها را دچار چالش کند. در واقع پسوند فوبیا یا ترکیب هراس برای توصیف دوست نداشتن چیز یا موضوع خاص، یا تنفر و بیزاری از آن به کار گرفته می‌شوند.
این در حالی است که تحقیقات زیست شناسی کنونی نشان می دهد که رویارو شدن با ترس ها یکی از راه های موثر برای افرادی است که دچار فوبیا شده اند و به آنها کمک می کند تا بر ترس خود غلبه کنند.
به گفته محققان ترس نوعی اضطراب است و و حدود 30 درصد از افراد به نوعی با اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم می کنند. اما اضطراب های شدید تا حدی افراد را ناتوان می کند که نمی توانند به وظایف روزانه خود رسیدگی کنند.
رویارو شدن با موقعیت یکی از رایج ترین روش ها است و به بیماران کمک می کند تا با موقعیتی که از آن می ترسند رو به رو شوند. هدف از این روش ایجاد حافظه جدید برای افراد است که جایگزین حافظه ترسناک آنها می شود.
به گفته محققان دانشگاه کارولینسکا در سوئد یادسپاری اشیاء به افراد کمک می کند تا حافظه ناپایدار آنها مجددا ذخیره سازی شود. این ذخیره سازی تثبیت دوباره خاطرات نامیده می شود، بنابراین چنانچه حافظه افراد دچار اختلال شده باشد، حافظه ذخیره شده می تواند تغییر کند.
حال چنانچه حافظه ترسناک ضعیف تر شده یا پاک شود، می تواند راه را برای درمان بهتر یا اختلالات اضطرابی هموار کند، اما نکته قابل تامل اینجا است که تخریب خاطرات قدیمی تر که در حافظه شکل گرفته اند کمی دشوار تر است.
تیم دانشمندان سوئدی به روشی دست یافتند که احساس ترس را در افرادی که دارای فوبیای مادام العمر هستند کم می کند. در این روش افرادی که ترس از عنکبوت داشتند در معرض عکس های عنکبوت قرار گرفتند و میزان فعالیت بادامه مغزی آنها ثبت شد. بادامه مغز بخشی است که به شدت با ترس ارتباط دارد.
نتیجه بررسی های صورت گرفته نشان داد که اگر ترسی در مدت 10 سال پیش در حافظه شکل گرفته باشد، می توان آن را به حالت ناپایدار درآورد. چنانچه اگر حافظه در حال تضعیف شدن، دوباره ذخیره سازی شود دیگر ترس به آسانی سراغ شخص باز نمی گردد.

منبع:مدیکال نیوز

 

ارسال شده در 14 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • کوفته کلم بروکلی
  • چرت طولانی و این عوارض
  • عدم تغذیه اطفال تا قبل از این سن
  • این گیاه دوست دیابتی ها و دشمن چاقی ست
  • دستگاه ماساژ مفید است یا زیان آور
  • علت افسرده تر بودن زنان از مردان چیست؟
  • رفتن اطفال به مطب دندانپزشکی
  • با کمیت کربوهیدرات مصرفی ترکیب اسیدهای چرب خون کودکان بررسی می شود
  • رابطه با درمانگر در بیماران افسرده
  • دلیل فراموش کردن خواب ها و رویا ها چیست؟
  • بیماری های خطرناک در خانه سالمندان
  • آثار بدنی و عوامل موثر در ایجاد هیجان
  • با شریک زندگی چگونه سخن بگوییم
  • مهم ترین اصول درباره اندازه گیری فشار خون
  • توصیه های پزشکی هنگام مواجهه با علائم مسمومیت
  • محبوبترین ها

  • حضور ذهن و تمرکز برای مطالعه
  • چگونه انگیزه برای لاغری به دست آوریم
  • پیامدهای ایستادن زیاد
  • این ویژگی ها مناسب یک برنامه خوب هستند
  • رازهای بهره مندی از عمر طولانی
  • تاثیرات مفید افزایش تمرکز ذهن
  • پوشیدن کفش مناسب با این ویژگی ها
  • با این روش به راحتی با کفش پاشنه دار راه بروید ؟!؟!
  • تولید باطری از کاغذ
  • میزان استراحت و کارهای متفرقه در کل عمر انسان
  • دردتان را با شنیدن موسیقی کم کنید
  • راز موفقیت برخی آقایان
  • تغییر فضای دلگیر منزل با این کارها
  • فواید این بطری آب پیشرفته
  • چکار کنیم که گرما عوارضی ایجاد نکند 1
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است