موضوعات

کمتر شدن میزان اسید در معده

dirtylemonwedge

آیا مواد غذایی ترش می توانند باعث آسیب به معده های حساس شوند بیماران مبتلا به اختلالات  و مشکلات گوارشی از چه موادغذایی باید پرهیز کنند ؟برای ترش کردن معده از چه موادغذایی می توانیم کمک بگیریم.توصیه های متخصصین گوارش در این باره چیست؟

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست.

 

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست. محققان بر این باورند که فرد می‌تواند مرکبات بخورد حتی اگر معده‌اش مشکل ترش کردن داشته باشد چرا که زمانی‌که این میوه‌ها هضم می‌شوند، با بزاق دهان ترکیب شده و به این میوه‌ها حالت قلیایی می‌دهد. به همین خاطر، این میوه‌ها در روند ترش کردن معده دخیل نبوده و آن را بدتر نمی‌کنند. در حقیقت قرار دادن مرکبات در رژیم غذایی باعث بهبود ترش کردن و کم‌تر شدن میزان اسیدی بودن آن می‌شود.
سوای این مسئله، مرکبات مزایای فراوانی برای سلامت شما دارند؛‌ از بهبود کارکرد سیستم ایمنی گرفته تا کمک به رشد بچه‌ها. مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند مرکبات، نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه قدرت ایمنی شما را افزایش داده و دوران نقاهت کوتاه‌تری بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت. خوردن مرکباتی مانند پرتقال، لیموی شیرین، گریپ‌فروت و کیوی در دوران بارداری نه تنها خطر بروز انواع آلرژی را کاهش داده بلکه میزان مصرف فولیک اسید را هم که نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد افزایش می‌دهد. از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند – آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی – نه تنها به بدن در از بین بردن ملکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است.
اگر از ترش کردن معده رنج می‌برید، توصیه می‌شود از خوردن عصاره میوه‌ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم‌چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه‌ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره‌مند شوید. بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها، زمانی است که معده‌تان خالی بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم‌روز باشد و از خوردن میوه‌ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می‌شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می‌کند. از طرفی خوردن میوه‌ها در این زمان باعث می‌شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود.
الودکتر

writer.n1

15 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • این برگ ها جادویی هستند
  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • درمان آلرژی فصلی از طریق خوراکی
  • کاهش چشمگیر کلسترول خون با قارچ دنبلان
  • خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
  • آغاز امپراطوری انار
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • ارزش غذایی انگور سیاه
  • معدنی از انواع ویتامین ها
  • تاثیر آب پیاز بر رشد مو
  • آشنایی با فایده های عصاره درخت کاج
  • با اسطوخودوس رایحه درمانی کنید
  • مصرف این مواد خوراکی را هرگز فراموش نکنید
  • پربازدیدترین مطالب

  • سبزیجات ریشه ای برای کاهش وزن
  • عکس های از خیار و خواص آن
  • پیاز درمان کننده بیماری های زمستانی
  • فواید گیاهخواری در حفظ سلامت قلب
  • مراقبت از بدن در برابر بیماری ها با کمک سیر
  • پوست پیاز و رفع بی خوابی
  • کدو تنبل و جایگاه تغذیه ای آن
  • پیاز را کنار نگذارید!
  • میوه بنفش و آبی یا میوه جوانی!
  • با خواص تمشک آشنا شوید
  • درمان فوری این عارضه ها با موز
  • خوردنی های ضد التهاب طبیعی
  • سیب با تندرستی چه ارتباطی دارد؟
  • مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
  • این خوراکی ها برای چربی بدن مفیدند
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • روغن زیتون همراه با پومیس
  • آسیب زدن به موها هنگام خشک کردن
  • عوارض جسمی بلوغ زودرس
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • با دروغ گفتن همسر چیکار کنیم؟
  • اهدای عضو معامله با خدا است
  • مادر علی مسعودی معروف به علی مشهدی درگذشت
  • این برگ ها جادویی هستند
  • در نظام سلامت پرداختی ها به چه صورت است؟
  • آیا دستمال توالت سمی است؟
  • مفید بودن نیکوتین برای مغز،درست یا غلط؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • طبق این مراحل به آلزایمر متبلا میشوید
  • پوست تان را جوان و زیبا کنید،با این 7 گیاه خانگی
  • احساس میکنم تنهام،چرا؟
  • پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی هایی در مورد خودآگاهی
  • لیزر لیپولیز با لیپوساکشن چه فرقهایی دارد؟
  • چرا درک ماهیت اختلالات اضطرابی دشوار است؟
  • چگونگی پیشگیری خطرات سوء مصرف مواد
  • مشکلات دریچه میترال قلب و این مراقبت ها
  • سوپ ذرت و ماست
  • عوارض متعدد رژیم گیاهخواری
  • 3 عنصری اساسی که سبب می‌شود قد بلند شوید
  • تاثیر کارهای خیرخواهانه بر روحیه افراد
  • چای نوشیدن و این فواید بی نظیر
  • تشویق خانم ها با دیدن مجله های مد و لاغری
  • ترس از دستشویی رفتن در کودکان
  • عکس های میوه بیل بری
  • برای نظافت و بهداشت حمامتان بیشتر بکوشید
  • بخندید تا قلبی سالم داشته باشید
  • 
       
    
    x