dirtylemonwedge

آیا مواد غذایی ترش می توانند باعث آسیب به معده های حساس شوند بیماران مبتلا به اختلالات  و مشکلات گوارشی از چه موادغذایی باید پرهیز کنند ؟برای ترش کردن معده از چه موادغذایی می توانیم کمک بگیریم.توصیه های متخصصین گوارش در این باره چیست؟

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست.

 

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست. محققان بر این باورند که فرد می‌تواند مرکبات بخورد حتی اگر معده‌اش مشکل ترش کردن داشته باشد چرا که زمانی‌که این میوه‌ها هضم می‌شوند، با بزاق دهان ترکیب شده و به این میوه‌ها حالت قلیایی می‌دهد. به همین خاطر، این میوه‌ها در روند ترش کردن معده دخیل نبوده و آن را بدتر نمی‌کنند. در حقیقت قرار دادن مرکبات در رژیم غذایی باعث بهبود ترش کردن و کم‌تر شدن میزان اسیدی بودن آن می‌شود.
سوای این مسئله، مرکبات مزایای فراوانی برای سلامت شما دارند؛‌ از بهبود کارکرد سیستم ایمنی گرفته تا کمک به رشد بچه‌ها. مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند مرکبات، نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه قدرت ایمنی شما را افزایش داده و دوران نقاهت کوتاه‌تری بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت. خوردن مرکباتی مانند پرتقال، لیموی شیرین، گریپ‌فروت و کیوی در دوران بارداری نه تنها خطر بروز انواع آلرژی را کاهش داده بلکه میزان مصرف فولیک اسید را هم که نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد افزایش می‌دهد. از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند – آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی – نه تنها به بدن در از بین بردن ملکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است.
اگر از ترش کردن معده رنج می‌برید، توصیه می‌شود از خوردن عصاره میوه‌ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم‌چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه‌ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره‌مند شوید. بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها، زمانی است که معده‌تان خالی بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم‌روز باشد و از خوردن میوه‌ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می‌شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می‌کند. از طرفی خوردن میوه‌ها در این زمان باعث می‌شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود.
الودکتر

ارسال شده در 15 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • هشدارهای مهم در برابر سرطان سینه
  • علل ایجاد بیماری پای پرانتزی
  • 7 اقدامی که، در رابطه ی زناشویی، کم از خیانت ندارند
  • بیشتر شدن انتقادات از نحوه اجرای طرح تحول سلامت
  • چند روش جدید برای فرنچ و رنگ آمیزی ناخن
  • علائم عوارض دارویی
  • دسر کدو حلوایی و پرتقال
  • اهمیت ترمیم ناهنجاری فکی و دهانی اطفال
  • باردار شدن یا نشدن
  • چطوری زودتر کاهش وزن داشته باشیم؟
  • وقتی به چشمهایتان فلفل تند رفت چکار باید بکنید؟
  • ویتامین سی و شناخت مهمترین منابع آن
  • ارتباط نوشیدنیهای شیرین با بیماری کبد چرب غیرالکلی
  • مفیدترین تاثیر مصرف کاهو در بارداری
  • روزه گرفتن و ریزش مو و درمان طبیعی آن
  • محبوبترین ها

  • 5 راه برای درمان خارش پوست سر
  • 2 مرحله ساده برای استفاده از روغن کرچک برای تقویت مژه
  • ماسک های خانگی جهت مرطوب نگه داشتن پوست
  • آیا ریزش موهای من از نرم کننده است؟
  • موارد مهم پیرامون انجام تاتو
  • در مهمانی ها اینگونه چشمها را آرایش کنید
  • نکات مراقبت از پوست در روز عروسی
  • بیماری های پوستی ناشی از مسافرت را باهم مرور کنیم
  • 5 فاکتور مهم برای سریعتر رشد کردن ریش
  • در فصل پاییز چگونه از پوست مراقبت کنیم؟
  • تهیه ماسک گیاهی ضد شل شدگی پوست
  • چند ماسک خانگی برای درمان جوش و آکنه (بخش دوم)
  • فاصله های دکلره کردن مو را زیاد کنید
  • زیبایی در ایام عید با این روش ها
  • چطوری بفهمیم تن پوست سرد است یا گرم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است