موضوعات

تهدید زوال عقل برای افراد بالای 50 سال

getty_rm_photo_of_caregiver_stretching_after_exercise

 

سنین بالاری 50 سال در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند این افراد بهتر است از فعالیت های ورزشی کمک بگیرند و با کمک ورزش و تحرک مانع بروز مشکلات مختلف در ذهن و حافظه خود شوند ابتلا به دمانس حافظه این افراد را تهدید میکند و موجب بروز تغییرات خطرناکی در هوش آن ها می شود.

مطالعه جدید نشان می دهد افراد معتاد به تماشای تلویزیون در معرض ریسک بالای ابتلا به دمانس (زوال عقل) در پیری قرار دارند.

به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، سالمندانی که کم ورزش می کنند یا اصلا فعالیت بدنی ندارند در مقایسه با افرادی که به طورمنظم فعالیت های بدنی متوسط تا سنگین دارند ۵۰ درصد در معرض ریسک بالای زوال عقل قرار دارند.

به گفته محققان، فعالیت فیزیکی ملایم می تواند شامل پیاده روی تند، دوچرخه سواری آهسته تر از ۱۰ مایل در ساعت یا باغبانی باشد.

دکتر زالدی تن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «الزاماً فعالیت فیزیکی شدید موجب کاهش ریسک زوال عقل نمی شود. حتی میزان ملایم ورزش هم می تواند مناسب و کافی باشد.»

یافته ها نشان داد شرکت کنندگان ۷۵ سال یا بالاتر به بیشترین فایده ورزش در مقابل اغاز زوال عقل دست یافتند.

به گته تن، «پیام ما در اینجا این است که شما هیچ وقت برای ورزش کردن پیر نیستید. این بیماران بسیار از ورزش کردن بهره مند شدند چراکه آنها در سنی بودند که در معرض بیشترین ریسک ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.»

اسکن مغز شرکت کنندگان نشان داد افرادی که ورزش می کنند بهتر قادر به تحمل تاثیرات ناشی از افزایش سن بر مغز هستند.

با افزایش سن، مغز شروع به چروک شدن می کند. اما تیم تحقیق دریافت افرادی که به طورمنظم ورزش می کردند در مقایسه با افراد بی تحرک، دارای حجم مغز بزرگتری بودند.

مهر

writer.n1

14 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • ورزشکاران حتما بخوانند
  • تاثیرات مثبت گرما بر ورزشکاران
  • مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
  • پربازدیدترین مطالب

  • فعالیت بدنی برای پیری سالم ضروری است
  • درباره ورزش کانوپولو اطلاعات تکمیلی را بخوانید
  • تغذیه و هیدراتاسیون برای ورزش
  • آشنایی با مکمل‌های رشد + زمان ومقدار مصرفی آنها
  • اگر طرفدار بلندی قد هستید از آمپول سوما در بدنسازی استفاده نکنید
  • چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم
  • همه چیز در مورد بهداشت در هنگام خواب
  • سریعترین راه لاغری دویدن و پیاده روی
  • تایم استاندارد برای ورزش
  • افراد چهل سال به بالاچطوری ورزش کنند
  • ضربان قلب در ورزشکاران
  • با این نوع ورزش ها آلزایمر را شکست دهید
  • نوشیدنی شگفت انگیز که به عضله ها آرامش می دهد
  • ونوم (VTS)چه نوع سیستم حرکتی است؟
  • توصیه‌های کارشناسان در مورد چگونگی انجام و جلوگیری از اشتباهات در تمرینات کششی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • از میان برداشتن اختلالات روحی
  • رفع مشکلات روحی با از دست دادن عزیزان
  • درمان مشکلات وزن در سنین بالا
  • تب مخملک در خردسالان
  • مشکلات مختلف بینایی در سنین پایین
  • مطالعاتی در زمینه سقط جنین
  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • گزینش لباس با توجه به فرم بدن
  • انتخاب طرح لباس متناسب با اندام
  • ویژگی های یک خانه آرام
  • آموزش دوست یابی به کودک
  • تصحیح چند رفتار اشتباه و پیشگیری از سرماخوردگی
  • آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
  • آشنایی با درمان های طبیعی برای زگیل
  • پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از وارد شدن آسیب به قلب
  • دور کردن خطر حمله قلبی با زندگی در این مکان ها
  • خوابیدن روزانه ؛نیاز اطفال برای رشد
  • قاچاق ویتامین c و سکوت وزارت بهداشت!
  • در آشپزخانه یک فرد دیابتی با ابزارمخصوص آشنا شوید
  • با دندانپزشک برای رفع آفت دهان
  • هر مدل ابرویی به هر صورتی نمی‌ آید، درست مثل مدل مو
  • عکس هایی از گیاه خاکشیر و خواص این گیاه
  • شیر تنظیم کننده فشار خون
  • استرس و تخریب قیافه
  • لاغر شدن به کمک رژیم صفر کالری
  • آیا از افسردگی رنج می برید؟ شاید گوشی هوشمندتان مقصر باشد!
  • توصیه های ساده و سودمند درباره قلب
  • علائم مخفی برای آپاندیس
  • عکس العمل باورنکردنی الرژیک این کودک
  • 
       
    
    x