موضوعات

تقویت روحیه با ورزش و فعالیت فیزیکی

SmallGroupPT-bands

 ورزش برای روح و جسم مزایای زیادی دارد و می تواند تاثیرات زیادی بر روح و روان ورزشکاران بگذارد دوچرخه سوازی یکی از انواع ورزش هایی است که به تقویت روحیه ما کمک میکند فعالیت فیزیکی به هر طریق باعث بهبود سوخت و ساز بدن و کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش درونی خواهد شد .

کسانی که معتقدند ورزش برایشان مفید است، احتمالاً سود روحی و جسمی بیش‌تری می‌برند تا آن‌هایی که از ورزش، انتظار کمتری دارند.

به نقل از سایت «ایندپندنت»، تحقیقات در آلمان نشان داد، افرادی که از مزایای دوچرخه سواری مطمئن بودند، هم از این ورزش بیش‌تر لذت می‌بردند و هم آرامش روانی بیش‌تری داشتند.
روانشناسان دانشگاه فرایبورگ پس از بررسی 76 داوطلب 18 تا 32 ساله متوجه شدند، دوچرخه سواری در آن‌هایی که به فایده‌اش بیش‌تر اعتقاد داشتند، بیش از بقیه باعث کاهش اضطراب و در مقابل، باعث بهتر شدن خلق و خوی شان شد.
هندریک موتس، سرپرست این پژوهش گفت: «نتایج نشان می‌دهد که اعتقاد به این که از فعالیت فیزیکی چقدر سود می‌بریم، اثر قابل توجهی روی سلامت ما دارد چون می‌خواهیم کاری کنیم که پیشگویی‌مان تحقق پیدا کند.»

سلامانه

 

writer.n1

13 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • تاثیر پیاده روی و یوگا بر استرس و اضطراب
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • ارتباط تحرک و فعالیت با جوانی
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • پیشگیری از ابتلا به سرطان های خطرناک با ورزش
  • از بین رفتن افسردگی با ایروبیک
  • بالا بردن لذت ورزش با این کارها
  • قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا
  • برای انجام اسکوات صحیح این 8 مورد را بدانید
  • آموزش تصویری ورزش A.B.C و فواید این ورزش
  • افتادگی سینه خانمها در منزل چگونه درمان می شود
  • چطور از سیستم هرمی برای افزایش قدرت و سایز عضلانی استفاده کنیم ؟
  • اگر زانو درد دارید به تصاویر نگاه کرده و ورزش کنید
  • ورزش تناوبی چه کار آیی دارد که اینقدر توصیه می شود؟
  • چربی سوزی پهلوها چگونه ممکن است؟
  • وقتی خسته هستید چگونه ماساژ دهید
  • برای داشتن شکمی تخت این سه ورزش مهم را انجام دهید
  • راه حل درد زانو تقویت مفاصل ران
  • آشنایی با تاریخچه بسکتبال در جهان و پیدایش آن در ایران
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آشنایی با روش درمانی تحریک مغناطیسی مغز
  • بیماری پیسی و ارتباط آن با ژنتیک
  • همه چیز درباره ی زالو درمانی
  • نویسنده خندوانه داغدار شد
  • ارتباط تحرک و فعالیت با جوانی
  • بیرون راندن ویروس سرماخوردگی از منزل
  • لیف کشیدن و این نکات مهم
  • خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
  • اهمیت مراقبت از موها
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • هورمون های مختلف و تاثیرگذار بر چاقی
  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • نکات مهم برای تهیه نان محلی
  • فایده های درمانی انار همراه با پیه
  • دشواری های ترک سیگار
  • پیشنهاد سردبیر

  • روغن نعناع و دارچین زخم های مزمن را التیام می دهند
  • نکاتی برای خنک شدن در شبهای داغ تابستان
  • این علائم پوستی پیش زمینه ایدز هستند آنها را جدی بگیرید
  • بقچه خال خالی
  • اگر این علائم قلبی را داشتید بی درنگ به پزشک مراجعه کنید!
  • بجای ویتامین لب روغن زیتون بزنید
  • ارتباط برقرار کردن مردان با این چهره های زنانه
  • مقاله ای صوتی پیش کش به افرادی که اضافه وزن دارند
  • مقاله ای درباره هدفون
  • انسولين كمتر در مغز، باعث طول عمر مي شود
  • ورزش چگونه قند خون بیماران دیابتی نوع دوم را کنترل می کند؟
  • احساس گناه ناآگاهانه
  • فلزات چطوری دچار زنگ زدگی می شوند؟
  • با ورزش شدید میزان قند خون را کاهش دهید
  • آثار مخرب لیموترش روی دندان
  • 
       
    
    x