مرکز تخصصی موسادا گپ

فواید خوردن میوه جات رژیم غذایی میوه ای رژیم غذایی سبزیجات چرا باید سبزیجات مصرف کنیم

خوردن میوه و سبزیجات در طول روز بسیار مهم است، چرا که به تامین ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز شما کمک زیادی می نماید. شما با گنجاندن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود می توانید تا حد زیادی سلامت خود را تضمین نمایید. این سلامت شامل سلامت روحی و جسمی می شود. در ادامه ویدیو جالبی در همین رابطه برای شما آماده کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید.

متخصصان دانشگاه وارویک معتقدند که مصرف میزان قابل توجهی از میوه و سبزی در طول روز، سطح شادی را در انسان افزایش می‌دهد. این بررسی اولین تلاش مهم علمی به منظور مطالعه تاثیرات روانی مصرف میوه و سبزی فراتر از یافته‌های فعلی است که از فوائد این خوراکی‌ها برای مقابله با سرطان و سکته قلبی حکایت دارد.

متخصصان انگلیسی اظهار داشتند افرادی که هیچ میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند اما رژیم غذایی خود را به گنجاندن هشت وعده میوه و سبزی در روز تغییر می‌دهند افزایش رضایت از زندگی را تجربه می‌کنند.

به گفته محققان چینی، گنجاندن برخی گیاهان در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کرده و در درمان سرطان موثر باشند. در ادامه به برخی از سبزیجات و گیاهان خوراکی مفید اشاره می شود.

ریحان: جویدن چند برگ ریحان به هنگام صبح یا افزودن ریحان تازه به سالاد یا سوپ می تواند فواید ضدسرطانی آن را متجلی سازد. خواض ضداکسایشی و ضد جهش ژنی ریحان به وجود ترکیبات لینالول، اگونول، و استراگل نسبت داده می شود؛ این ترکیبات به پیشگیری از تشکیل تومورها کمک می کنند. این سبزی خوراکی بسیار در مقابله با سرطان سینه و سرطان کبد موثر است.

گشنیز: این سبزی دارای فواید ضدسرطانی است. ماده تشکیل دهنده فعال آن لینالول است که موجب تحریک فعالیت ضداکسایشی سلول های کبد شده و در نتیجه ریسک آسیب کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد.

ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • بالا بردن کیفیت زندگی مبتلایان به زوال عقل
  • عوارض درمان سرخود ناخنک چشم
  • جوان سازی پوست با این ویتامین فوق العاده
  • پیشگیری از شدت یافتن سرماخوردگی و آنفلوآنزا
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • خون مردگی و ابتلا به این بیماری ها
  • توزیع رایگان قرص ویتامین دی در اراک
  • افزایش احتمال صدمات مغزی با دیابت و فشار خون بالا
  • محبوبترین ها

  • در افراد مبتلا به دیابت حاملگی و دیابت نوع 2 گزینه های درمانی جدید بر اساس وجود فاکتورها
  • آیا تری‌ گلسیرید و دیابت به هم ارتباط دارند؟
  • با ورزش از بیماریهای قلبی ناشی از دیابت پیشگیری کنید
  • ترشح انسولین و استفاده از Victoza
  • توصیه های ورزشی مهم برای افراد دیابتی
  • اسموتی سالم برای دیابتی ها: اسموتی پاپایای پرتقالی
  • درمان دیابت نوع 1 و ژن Wdr13
  • خطر هیپوگلیسمی شدید با بیومارکرهای خونی پیش بینی می شود
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است