فواید خوردن میوه جات رژیم غذایی میوه ای رژیم غذایی سبزیجات چرا باید سبزیجات مصرف کنیم

خوردن میوه و سبزیجات در طول روز بسیار مهم است، چرا که به تامین ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز شما کمک زیادی می نماید. شما با گنجاندن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود می توانید تا حد زیادی سلامت خود را تضمین نمایید. این سلامت شامل سلامت روحی و جسمی می شود. در ادامه ویدیو جالبی در همین رابطه برای شما آماده کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید.

متخصصان دانشگاه وارویک معتقدند که مصرف میزان قابل توجهی از میوه و سبزی در طول روز، سطح شادی را در انسان افزایش می‌دهد. این بررسی اولین تلاش مهم علمی به منظور مطالعه تاثیرات روانی مصرف میوه و سبزی فراتر از یافته‌های فعلی است که از فوائد این خوراکی‌ها برای مقابله با سرطان و سکته قلبی حکایت دارد.

متخصصان انگلیسی اظهار داشتند افرادی که هیچ میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند اما رژیم غذایی خود را به گنجاندن هشت وعده میوه و سبزی در روز تغییر می‌دهند افزایش رضایت از زندگی را تجربه می‌کنند.

به گفته محققان چینی، گنجاندن برخی گیاهان در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کرده و در درمان سرطان موثر باشند. در ادامه به برخی از سبزیجات و گیاهان خوراکی مفید اشاره می شود.

ریحان: جویدن چند برگ ریحان به هنگام صبح یا افزودن ریحان تازه به سالاد یا سوپ می تواند فواید ضدسرطانی آن را متجلی سازد. خواض ضداکسایشی و ضد جهش ژنی ریحان به وجود ترکیبات لینالول، اگونول، و استراگل نسبت داده می شود؛ این ترکیبات به پیشگیری از تشکیل تومورها کمک می کنند. این سبزی خوراکی بسیار در مقابله با سرطان سینه و سرطان کبد موثر است.

گشنیز: این سبزی دارای فواید ضدسرطانی است. ماده تشکیل دهنده فعال آن لینالول است که موجب تحریک فعالیت ضداکسایشی سلول های کبد شده و در نتیجه ریسک آسیب کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد.

5 1000
ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط با موضوع ویدئو | 419 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین آبمیوه ها برای تقویت مهمترین اعمال بدن
  • سلامتی ریه ها با پیشگیری از اضافه وزن
  • در طول سفر چگونه رژیم غذایی خود را حفظ کنیم
  • نظر پژوهشگران درباره سرطان سینه چیست
  • مقصرین اصلی برای دست زدن افراد به خودکشی
  • تغییر روحیه با برخی رفتارها
  • اندازه گیری فشار چشم به وسیله معاینه و لمس مستقیم
  • 5 فایده طلایی که مصرف لوبیا قرمز برای شما در پی خوهد داشت
  • محبوبترین ها

  • آیا ترکیب چای با دارچین درست است؟
  • منابع غذایی مفید برای تقویت باروری
  • اگر در زمان رژیم غذایی، خوردنی خاصی را هوس کردید چه می‌کنید؟
  • شاغل بودن و رژیم گرفتن
  • به کمک این روش ها از فاسد شدن زود هنگام غذا جلوگیری کنید
  • همه چیز در رابطه با شیرین کننده ها
  • معرفی ۱۰ خوراکی برای تقویت مغز
  • مصرف کمتر چربی چگونه امکانپذیر ا ست
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما