موضوعات

توصیه هایی درمورد مصرف میوه ها و سبزیجات [فیلم]

توصیه هایی درمورد مصرف میوه ها و سبزیجات [فیلم]

خوردن میوه و سبزیجات در طول روز بسیار مهم است، چرا که به تامین ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز شما کمک زیادی می نماید. شما با گنجاندن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود می توانید تا حد زیادی سلامت خود را تضمین نمایید. این سلامت شامل سلامت روحی و جسمی می شود. در ادامه ویدیو جالبی در همین رابطه برای شما آماده کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید.

متخصصان دانشگاه وارویک معتقدند که مصرف میزان قابل توجهی از میوه و سبزی در طول روز، سطح شادی را در انسان افزایش می‌دهد. این بررسی اولین تلاش مهم علمی به منظور مطالعه تاثیرات روانی مصرف میوه و سبزی فراتر از یافته‌های فعلی است که از فوائد این خوراکی‌ها برای مقابله با سرطان و سکته قلبی حکایت دارد.

متخصصان انگلیسی اظهار داشتند افرادی که هیچ میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند اما رژیم غذایی خود را به گنجاندن هشت وعده میوه و سبزی در روز تغییر می‌دهند افزایش رضایت از زندگی را تجربه می‌کنند.

به گفته محققان چینی، گنجاندن برخی گیاهان در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کرده و در درمان سرطان موثر باشند. در ادامه به برخی از سبزیجات و گیاهان خوراکی مفید اشاره می شود.

ریحان: جویدن چند برگ ریحان به هنگام صبح یا افزودن ریحان تازه به سالاد یا سوپ می تواند فواید ضدسرطانی آن را متجلی سازد. خواض ضداکسایشی و ضد جهش ژنی ریحان به وجود ترکیبات لینالول، اگونول، و استراگل نسبت داده می شود؛ این ترکیبات به پیشگیری از تشکیل تومورها کمک می کنند. این سبزی خوراکی بسیار در مقابله با سرطان سینه و سرطان کبد موثر است.

گشنیز: این سبزی دارای فواید ضدسرطانی است. ماده تشکیل دهنده فعال آن لینالول است که موجب تحریک فعالیت ضداکسایشی سلول های کبد شده و در نتیجه ریسک آسیب کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد.

دکتر سلام

13 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • سیروز کبد از علت تا درمان [فیلم]
  • همه چیز درمورد هوش معنوی [فیلم]
  • قاعدگی چیست و چرا پریود رخ می دهد؟ [فیلم]
  • نمک پتاسیم چیست و موارد مصرف
  • خوردن روزانه چند تخم مرغ برای کودک مجاز است
  • دفع پروتئین ادراری در دوران بارداری [فیلم]
  • رژیم غذایی برای بیماران نارسایی مزمن کلیوی غیر دیالیزی
  • همه چیز درمورد تزریق هورمون رشد [فیلم]
  • چگونه از کوتاهی قد پیشگیری نماییم [فیلم]
  • بررسی علل های کوتاهی قد و کاهش رشد [فیلم]
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • اقدامات اورژانسی خونریزی چشم در تصادفات [فیلم]
  • بیماری صرع چه نشانه هایی دارد و نحوه درمان [فیلم]
  • استرس از کجا می آید و راه کنترل آن چیست [فیلم]
  • علل ریشه ای اضطراب در کودکان چیست؟ [فیلم]
  • پربازدیدترین مطالب

  • بررسی علل های کوتاهی قد و کاهش رشد [فیلم]
  • خوردن روزانه چند تخم مرغ برای کودک مجاز است
  • باید و نبایدهای رژیم غذایی گیاهخواری [فیلم]
  • متفورمین قرص خطرناک برای لاغری [فیلم]
  • مایعات مورد نیاز زنان شیرده [فیلم]
  • قاعدگی چیست و چرا پریود رخ می دهد؟ [فیلم]
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • هزینه ی درمان آلزایمر چقدر است
  • صحبت های دکتر سعید کلباسی درمورد هیرسوتیسم/فیلم
  • سیروز کبد از علت تا درمان [فیلم]
  • اقدامات اورژانسی خونریزی چشم در تصادفات [فیلم]
  • رژیم غذایی برای بیماران نارسایی مزمن کلیوی غیر دیالیزی
  • عوامل دروغگویی در کودکان + راه حل [فیلم]
  • خواب آسوده و باکیفیت را اینگونه تجربه کنید [فیلم]
  • فیلم صحبت های استاد بهنام یوسفیان درمورد سنگ های درمانی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آشنایی با انواع پولیپ و نشانه های آن
  • آشنایی کامل با بیماری EB و کودکان پروانه ای
  • موز سبز؛ از فواید تا عوارض
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • استاندارد میزان اضافه وزن مجاز در دوران بارداری
  • کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
  • از اوریون چه میدانید؟!
  • چگونه توپک خرمایی درست کنیم؟
  • طرز تهیه پیتای سینه مرغ
  • بررسی علل احساس سقوط در خواب
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • 39 کودک مبتلا به کم کاری تیروئید در همدان شناسایی شد
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • پیشنهاد سردبیر

  • درمان لثه با کاسنی
  • اهمیت مصرف سالاد برای لاغری
  • ام اس و درمانی نوین برای آن
  • دلایلی مهم در رابطه با خوردن شام
  • آینده کودکانی که والدین خشنی دارند
  • تصاویری از گوشی معاینه پزشکی
  • فعالیت مغز در هنگام صبح
  • در بیماری اسکیزوفرنیا نقش پرستار در قبال هذیان آنها چیست؟
  • انقباض عضله چه زاوایایی دارد؟
  • بوئیدن گاز شکم و دفع سرطان
  • دختری با موهای سیخ از هنگام تولد
  • همه چیز در مورد شخصیت های خودشیفته
  • کمک به رفع مشکلات مفاصل دست
  • انبوهی تعرق و چاره ان
  • شاخص های مهم بیمارستان را چطوری تعریف میکنند
  • 
       
    
    x