توصیه هایی درمورد مصرف میوه ها و سبزیجات [فیلم]

خوردن میوه و سبزیجات در طول روز بسیار مهم است، چرا که به تامین ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز شما کمک زیادی می نماید. شما با گنجاندن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود می توانید تا حد زیادی سلامت خود را تضمین نمایید. این سلامت شامل سلامت روحی و جسمی می شود. در ادامه ویدیو جالبی در همین رابطه برای شما آماده کرده ایم. با دکتر سلام همراه باشید.

متخصصان دانشگاه وارویک معتقدند که مصرف میزان قابل توجهی از میوه و سبزی در طول روز، سطح شادی را در انسان افزایش می‌دهد. این بررسی اولین تلاش مهم علمی به منظور مطالعه تاثیرات روانی مصرف میوه و سبزی فراتر از یافته‌های فعلی است که از فوائد این خوراکی‌ها برای مقابله با سرطان و سکته قلبی حکایت دارد.

متخصصان انگلیسی اظهار داشتند افرادی که هیچ میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند اما رژیم غذایی خود را به گنجاندن هشت وعده میوه و سبزی در روز تغییر می‌دهند افزایش رضایت از زندگی را تجربه می‌کنند.

به گفته محققان چینی، گنجاندن برخی گیاهان در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کرده و در درمان سرطان موثر باشند. در ادامه به برخی از سبزیجات و گیاهان خوراکی مفید اشاره می شود.

ریحان: جویدن چند برگ ریحان به هنگام صبح یا افزودن ریحان تازه به سالاد یا سوپ می تواند فواید ضدسرطانی آن را متجلی سازد. خواض ضداکسایشی و ضد جهش ژنی ریحان به وجود ترکیبات لینالول، اگونول، و استراگل نسبت داده می شود؛ این ترکیبات به پیشگیری از تشکیل تومورها کمک می کنند. این سبزی خوراکی بسیار در مقابله با سرطان سینه و سرطان کبد موثر است.

گشنیز: این سبزی دارای فواید ضدسرطانی است. ماده تشکیل دهنده فعال آن لینالول است که موجب تحریک فعالیت ضداکسایشی سلول های کبد شده و در نتیجه ریسک آسیب کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد.

ارسال شده در 13 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ویدئو

پیشنهاد سردبیر

  • حالت تهوع و راههای درمانی مفید برای آن
  • آرتروز و آسیب های مختلف آن روی مردان و زنان
  • شخصیت متفاوت افراد آرام، هنگام رانندگی
  • طب سنتی به داد معده‌ معده هم می رسد
  • سرطان پروستات و دیگر سرطان های مربوط به آن
  • چه دسری را بخوریم ، چه دسری را نه!
  • برای اولین بار جراحی برداشتن غده به روش بسته
  • پرمصرف ترین ابزار اعتیاد آور
  • افزایش مشکلات روحی با این عوامل
  • رسپی پنکیک گل
  • تست تعیین آمادگی و هدف برای تشکیل زندگی مشترک
  • 10 ماده غذایی که کلسترول را کنترل میکند
  • ماساژ و درمان درد ها استخوانی
  • پاسخ به استرس می تواندسبب چاقی کودکان شود
  • دلایل کاهش میل جنسی در مردان
  • محبوبترین ها

  • تفاوت رابطه جنسی زوجین قبل و بعد از بچه داری
  • مشکلات تاثیرگذار روی زندگی جنسی افراد
  • آمار نگران کننده ایدز و روابط جنسی ناسالم
  • ساخت کلیتوریس سه بعدی
  • رفع ناتوانی جنسی با این روش ها
  • ماساژ و تاثیر معجزه آسای آن بر روابط جنسی
  • از پیشگیری و علائم تا درمان تبخال دستگاه تناسلی
  • رابطه جنسی با وجود بچه
  • نسخه پزشکی برای پیشگیری از ایدز
  • رابطه جنسی و کاهش کلسترول بد
  • افت کیفیت و عدم رضایت جنسی دو طرف
  • صفات شخصیتی، مؤثر در لذت بخش بودن رابطه جنسی
  • جنین دختر میخواهید یا پسر؟
  • بیماری های مقاربتی چه زمانی بیشتر تهدیدمان می کنند
  • موفقیت در زمینه رابطه زناشویی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است