موضوعات

شیر بادام پایین آوردنده طبیعی کلسترول خون

shire-badam

روش‌های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی‌خبر باشید. یکی از این روشها نوشیدن روزانه شیر بادام است.شیر بادام دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش میدهد. در نتیجه با کاهش کلسترول خون از قلب محافظت می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

به گزارش دکتر سلام به نقل از سلامتیسم، برخی متخصصان از بادام به‌عنوان یکی از مغزهایی نام می‌برند که برای قلب مفید هستند. حتی بعضی از آن‌ها به بیماران قلبی توصیه می‌کنند که از شیر بادام استفاده کنند.

هر ۲۴۰ میلی‌لیتر از شیر بادام شیرین‌نشده حاوی ۳۰ تا ۴۰ کالری است و اصلا کلسترول یا چربی اشباع ندارد. میزان ویتامین D در انواع غنی‌شده شیر بادام با شیر بدون چربی گاو مشابه است و حتی برخی از آن‌ها حاوی ۵۰ درصد کلسیم بیشتری هستند.

براساس گزارش محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر بادام حاوی اسیدهای چرب غیراشباع تک‌زنجیره‌ای است و با توجه به همین ویژگی می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد، التهاب را کاهش دهد و نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. البته در کنار همه این جنبه‌های مثبت، نباید از جنبه‌های منفی شیر بادام غافل شد. متاسفانه، میزان پروتئین موجود در شیر بادام واقعا در مقایسه با شیر گاو و شیرهای دیگر کم است. بنابراین، استفاده از شیر بادام نمی‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.

اگر قصد دارید که از شیر بادام به‌منظور مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید، حتما سراغ انواع شیرین‌نشده آن بروید. یکی از مشکلات اصلی در شیرهای جایگزین، این است که اکثر آن‌ها با استفاده از قندهای افزودنی شیرین می‌شوند. همه انواع قندهای افزودنی می‌توانند برای قلب خطرناک باشند.

طرز تهیه شیر بادام :  برای تهیه شیر بادام ابتدا تعداد ۱۵ تا ۲۰ عدد مغز بادام خام را به همراه مقداری آب در یک ظرف ریخته و روی حرارت می گذاریم، به محض اینکه آب به جوش آمد ظرف را از حرارت برداشته و بادام ها را پوست می‌گیریم. سپس بادام ها را همراه دو لیوان آب سرد، داخل مخلوط کن ریخته تا به مدت ۵ الی ۷ دقیقه کاملاً مخلوط شوند. حالا شیر بادام  کاملا آماده است.

منبع : سایت سلامت نیوز

دکتر سلام

17 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • نکات مهم برای تهیه نان محلی
  • لیف کشیدن و این نکات مهم
  • بیرون راندن ویروس سرماخوردگی از منزل
  • غذای گرم درون ظروف پلیمری قرار ندهید
  • هر چند وقت یک بار باید دوش بگیریم؟
  • نظافت شیرآلات خانگی
  • خطرات استفاده از لیوان های آلوده
  • در پائیز از شر سرما خوردگی در امان باشید
  • بروز مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن
  • با بوی بد پا خداحافظی کنید
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • از مضرات رژ لب خبر دارید؟
  • آیا میدانید خوش بو کننده های هوا چقدر مضر هستند؟
  • 45 ماده سمی که گرد و غبارِ درون خانه ها به همراه دارند
  • اصول صحیح تمیز نگه داشتن رختخواب
  • پربازدیدترین مطالب

  • کامپیوتر آزمایشگاه را چطوری تمیز کنیم
  • مقابله با آمونیاک در عرق
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • رخدادهایی که هنگام خواب بوجود می آید
  • کنترل بهداشتی تخم مرغ
  • برای تناسب اندام در پاییز این ده مورد را بدانید
  • ذبح غیر بهداشتی در روز عید قربان
  • محصولات غذایی آسیب رسان به سلامتی مردم
  • دستورات لازم برای انجماد صحیح مواد غذایی
  • نکاتی در رابطه با گرفتن نبض
  • 10 حقیقت جالب در ارتباط با سلامتی
  • طریقه ضدعفونی کردن وسایل پخت و پز چوبی
  • اصول بهداشت و سلامت
  • نکات مورد توجه در حمام کردن خانم ها
  • با این روش ها، راه های عرق کردن را سد کنید
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بررسی علل احساس سقوط در خواب
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • 39 کودک مبتلا به کم کاری تیروئید در همدان شناسایی شد
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • خمیر دندان هایی که نباید خرید : “سنسوداین” و “آکوافرش”
  • چطور میتونم از گود شدن کمرم جلوگیری کنم؟
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • این توصیه ها را برای داشتن تیروئید سالم‌ تر بخوانید
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • پیشنهاد سردبیر

  • نحوه صحیح انجام حرکت جامپ اسکوات
  • مصائب اطفال در بیمارستان
  • با غذا پوست خود را لطیف و نرم کنید
  • حاملگی چند قلویی و عوامل تاثیرگذار بر آن
  • با ناخن های شکننده خداحافظی کنید
  • چه ملاکهایی برای انتخاب شدن به عنوان همسر نیاز داریم؟
  • حرکات ویژه عضله‌ساز برای اقایان ( آموزش تصویری)
  • چه زمان و به چه میزان به کودک خود غذا بدهیم؟
  • ضعف عضلانی – علائم، تشخیص، درمان
  • این خوراکیها جنین را سقط می کنند!
  • کسانیکه پوستهای آکنه دار دارند این نکات آرایشی را بخوانند
  • کیک میوه با رویه فندق
  • هشدارهای مهم برای سرطان در ریه
  • سر و صدای زیاد و افزایش وزن
  • آیا از بیماری کرمک در کودکان آگاهید؟
  • 
       
    
    x