shire-badam

روش‌های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی‌خبر باشید. یکی از این روشها نوشیدن روزانه شیر بادام است.شیر بادام دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش میدهد. در نتیجه با کاهش کلسترول خون از قلب محافظت می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

به گزارش دکتر سلام به نقل از سلامتیسم، برخی متخصصان از بادام به‌عنوان یکی از مغزهایی نام می‌برند که برای قلب مفید هستند. حتی بعضی از آن‌ها به بیماران قلبی توصیه می‌کنند که از شیر بادام استفاده کنند.

هر ۲۴۰ میلی‌لیتر از شیر بادام شیرین‌نشده حاوی ۳۰ تا ۴۰ کالری است و اصلا کلسترول یا چربی اشباع ندارد. میزان ویتامین D در انواع غنی‌شده شیر بادام با شیر بدون چربی گاو مشابه است و حتی برخی از آن‌ها حاوی ۵۰ درصد کلسیم بیشتری هستند.

براساس گزارش محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر بادام حاوی اسیدهای چرب غیراشباع تک‌زنجیره‌ای است و با توجه به همین ویژگی می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد، التهاب را کاهش دهد و نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. البته در کنار همه این جنبه‌های مثبت، نباید از جنبه‌های منفی شیر بادام غافل شد. متاسفانه، میزان پروتئین موجود در شیر بادام واقعا در مقایسه با شیر گاو و شیرهای دیگر کم است. بنابراین، استفاده از شیر بادام نمی‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.

اگر قصد دارید که از شیر بادام به‌منظور مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید، حتما سراغ انواع شیرین‌نشده آن بروید. یکی از مشکلات اصلی در شیرهای جایگزین، این است که اکثر آن‌ها با استفاده از قندهای افزودنی شیرین می‌شوند. همه انواع قندهای افزودنی می‌توانند برای قلب خطرناک باشند.

طرز تهیه شیر بادام :  برای تهیه شیر بادام ابتدا تعداد ۱۵ تا ۲۰ عدد مغز بادام خام را به همراه مقداری آب در یک ظرف ریخته و روی حرارت می گذاریم، به محض اینکه آب به جوش آمد ظرف را از حرارت برداشته و بادام ها را پوست می‌گیریم. سپس بادام ها را همراه دو لیوان آب سرد، داخل مخلوط کن ریخته تا به مدت ۵ الی ۷ دقیقه کاملاً مخلوط شوند. حالا شیر بادام  کاملا آماده است.

منبع : سایت سلامت نیوز

ارسال شده در 17 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت , تغذیه , خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • رفلاکس معده را با سرکه سیب درمان کنید
  • هورمون درمانی ریسک سرطان سینه را بالاتر می برد
  • این افراد از بیماری حصبه مصون می مانند
  • افزایش توانایی ذهن با این روش ها
  • مبارزه با ایجاد سرطان با این روش ها
  • مسافرت رفتن با زنان حامله
  • همه چیز درمورد دلایل بروز چاقی در کودک
  • دلایل مختلف برای اشک ریختن خردسالان
  • درمان خودسرانه درد و پیامدهای مضر آن
  • روش های موثر برای خوراندن غذا به بچه
  • برای افراد مبتدی چه مکمل هایی باید استفاده شود؟
  • میوه بنفش و آبی یا میوه جوانی!
  • سرطان روده بزرگ با این ماده از خود دور کنید
  • متخصصان ايراني موفق به توليد ” راديو داروها” شدند
  • از روغن بابونه و روغن بنفشه غافل نشوید
  • محبوبترین ها

  • داروهای خانگی برای سفت کردن سینه ها
  • دمنوش های مفید برای خوابی آسوده
  • مزاج سرد و آسیب های ناشی از آن
  • تاثیرات مفید سیر و لیمو در گردش خون
  • داروخانه طب سنتی برای هرکدام از مشکلاتتان
  • مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سکته های مغزی
  • خواص و فواید دارویی عرق بیدمشک
  • با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شویم
  • هيچ داروي گياهي براي ترك اعتياد وجود ندارد
  • مراقبت‌های لازم جهت پیشگیری از عود کردن سیاتیک در طب سنتی
  • راه حلی برای درمان بیماری منیه
  • روغن کنجد و این کاربردهای مفید
  • درمان خانگی برای تنفس راحت
  • نگاه طب سنتی به اعضای مختلف بدن
  • بایدها و نبایدها در زمینه حجامت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است