natural-home-remedies-to-prevent-premature-graying-of-hair-stop-gray-hair-naturally-1

اگر تمایل دارید از موهایتان در برابر سفیدی مراقبت کنید و مانع سفید شدن آن ها شوید توصیه می کنیم از  برخی روش های پیشگیرانه در این زمینه کمک بگیرید تنقلات و قهوه ،سیگارکشیدن ،استرس داشتن ،ورزش نکردن ،رژیم غذایی ناسالم و برخی موارد دیگر در سفیدی زودرس موهایتان نقش دارند.

 

سفید شدن مو به علت توقف ساخت رنگدانه های مو است. وجود پراکسید هیدروژن در غدد مو نیز یکی از عوامل سفید شدن موها در انسان است. پراکسید هیدروژن ماده ای ارزان قیمت برای بیرنگ کردن موهاست. افراد سفید پوست معمولا در اواخر دهه ۲۰ سالگی خود اولین موهای سفید را روی سر خود می بینند. در مردم آسیا در اواخر ۳۰ سالگی و آفریقایی ها معمولا در اواخر ۴۰ سالگی. به هر حال اکثر افراد در دهه ۵۰ عمر خود تعدادی موی سفید دارند.

آیا مشکلی وجود دارد؟

سفید شدن زودرس موها به جز در برخی موارد نادر علت وجود بیماری در بدن نیست. برخلاف تصور عموم که استرس را یکی از علل سفید شدن زودرس موها می دانند، دانشمندان معتقدند که استرس دلیل این اتفاق نیست. گرچه هنوز دانشمندان در مورد علت این موضوع به نتایج قطعی نرسیده اند اما بدون شک ژن ها نقش اصلی را در این اتفاق بازی می کنند.

سفید شدن زودرس موها به علت وجود بیماری در بدن نیست.

کمبود ویتامین B12، اختلال در غدد هیپوفیز و تیروئید می تواند منجر به سفید شدن موها شود که البته در صورت درمان این مشکلات قابل بازگشت هستند. برخی فرضیه ای مبنی بر رابطه میان سفید شدن زودرس موها و تراکم پایین استخوانی در مراحل بعدی زندگی فرد را مطرح کردند. اما تحقیقات بر روی ۱۲۰۰ مرد و زن این فرضیه را رد کرد و نشان داد هیچ ارتباطی میان سفید شدن زودرس موها و تراکم استخوان ها وجود ندارد. پزشکان می گویند که تراکم استخوان ها به پارامترهایی مانند وزن افراد، میزان فعالیت،قومیت و … بستگی دارد نه به موهای سفید آن ها.

اختلال غدد هیپوفیز و تیروئید و کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به سفید شدن موها شود.

چگونه از سفید شدن زودرس موهایمان جلوگیری کنیم؟

تغییر عادات می تواند روند سفید شدن موها را به تاخیر بیاندازد. علاوه بر این تغذیه نیز نقش مهمی در جلوگیری از سفید شدن زودرس موها دارد. بنابراین با تغییر برخی عادات و همچنین انتخاب یک رژیم غذایی سالم می توان حتی موهای سفید را به رنگ قبلی شان برگرداند. فقط کافی است:

۱- سیگار نکشیم

سیگار نه تنها منجر به سفید شدن زودتر از موعد موها می شود بلکه طیف وسیعی از انواع بیماری ها را به همراه می آورد. سیگار یکی از عواملی است که باعث می شود بدن زودتر از سن واقعی شما پا به سن بگذارد و به اصطلاح پیرتر شود.

۲- اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات و قهوه

این مواد می توانند بدن شما را پیرتر از سن واقعی شما کنند. پس با اجتناب از مصرف بیش از حد آن ها می توانید از پیر شدن بدنتان و در نتیجه سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید.

۳ – استرس را از خود دور کنید

استرس در حد نرمال طبیعی است اما استرس بیش از حد بدن را پیر کرده و می تواند منجر به سفید شدن موها شود. البته در ابتدای مطلب عنوان کردیم که هنوز دانشمندان رابطه میان استرس و سفید شدن موها را اثبات نکرده اند اما آن چه که مسلم است این است که پیر شدن بدن می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. بنابراین با تکنیک های ضد استرس مانند مدیتیشن و یوگا استرس را از خود دور کنید.

۴ – ورزش کنید

ورزش منظم می تواند بدن شما را شاداب و سرحال نگه دارد و موجب می شود که بدن شما روال طبیعی خود را طی کند. ورزش علاوه بر تمام فوایدی که در حفظ سلامتی بدن دارد منجر به افزایش جریان خون در پوست سر می شود و این امر به نوبه خود به افزایش رشد موهای سر و جلوگیری از سفید شدن موها کمک می کند.

 

۵ – رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید

یک رژیم غذایی سالم تضمینی برای کارکرد صحیح بدن شما است. بنابراین با یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد معدنی می توانید مطمئن باشید که بدن شما مواد مورد نیاز را برای حفظ سلامتی در اختیار دارد. حبوبات و غلات، سبزیجات تازه، میوه های زرد، منابع غنی از آهن و ویتامین A، ماست و مواد غذایی دیگر از جمله این مواد هستند.

۶ . استفاده از مکمل ها

مقادیر کافی ویتامین B5 یکی از راه حل ها برای جلوگیری از سفید شدن مو ها است. بنابراین با دریافت مکمل هایی از خانواده B و همچنین مکمل های روی(Zinc) می توانید از سفید شدن زودرس موهایتان جلوگیری کنید. مصرف مکمل ها را حتما زیر نظر پزشک آغاز کنید.

افکارنیوز،

ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • گوشی موبایل شخصیت فرد مورد نظر را شناسایی کنید
  • چه میزان در روز برای شکمتان وقت می گذارید
  • استحمام در دوران قاعدگی
  • آموزش مارمالاد سه میوه
  • بهترین و سالم ترین منابع پروتئین
  • رسوایی جدید خمیر دندان کرست
  • چرا زنان ایرانی با توهم خود زشت پنداری مواجهند
  • چه زمانی بهم زدن نامزدی ضروری است؟
  • آموزش دوست یابی به کودک
  • آیا سویا می تواند جایگزین مناسبی برای شیر باشد؟
  • تخم مرغ و آلوده کردن محیط یخچال
  • همه عوارض مصرف مرغ هورمونی
  • شیر خشکی ها و این معضل
  • تاثیرات منفی مصرف انواع مسکن ها روی بدن
  • داروهای خانگی برای بریدگی های جزئی و خراشها
  • محبوبترین ها

  • جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
  • نوشیدنی سبز برای بیماران دیابتی
  • چای سفید و حیاتی ترین تاثیر آن
  • اینگونه ریه و کبد را شستشو دهید
  • با تهیه دمنوش نعناء بیماری های گوارشی را معالجه کنید
  • مصرف چای و اینهمه فایده
  • چرا به گل گاو زبان لیمو عمانی اضافه میکنند
  • گل گندم و رفع عارضه های مختلف در بدن
  • اطلاعاتی در زمینه عناب
  • ترکیب لیمو با زنجبیل برای درمان استرس
  • به جاي دارو، گيلاس بخوريد
  • با این روش سنتی در فصل تابستان سالم و سلامت باشید
  • شربت های سنتی مفید بجای نوشیدنی های گازدار و قندی
  • گیاهانی که دوست قلب اند!
  • ادویه ای که دوست سالمندان است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است