ورزش کردن با معده خالی نوشیدن چای یا قهوه با معده خالی معده خالی مصرف دارو با معده خالی سفر با معده خالی انجام برخی کارها با معده خالی

 

چه کارهایی بهتر است با معده خالی انجام ندهیم مواردی مانند مصرف دارو ،ورزش ،نوشیدن چای یا قهوه و سفرکردن با معده خالی بسیار مضر و خطرساز است و می تواند به سلامتی تان آسیب وارد کند توصیه متخصصان را در این زمینه ها جدی بگیرید و احواستان به معده و سلامتی آن باشد.

همه ما می دانیم که انجام برخی کارها با معده خالی بهتر است، امامتخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام نداد که در این مطلب به آنها اشاره می شود.
کارهایی که نباید با معده خالی انجام شوند

متخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. رفتن به رختخواب با معده پر، می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی، به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی دارد، اما متخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام نداد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

نوشیدن چای یا قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تازه دم شده، می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود.

خوردن دارو

درحالیکه لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص هایی که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند، باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره است. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین اینگونه نیست.

سفر

سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگرچه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

خبرپزشکی

ارسال شده در 21 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • درباره چربی های شکمی چه میدانید
  • طرز تهیه پنه گل کلم
  • کاهش فشار خون و این نشانه ها در دست و پا
  • راضی نیستم سینه‌زنم «قلیانی» باشد
  • اثرات استرس بر جسم و روان انسان
  • از جمله پیامدهای ضعف جنسی
  • مشکل در سیستم گوارشی با این خوراکی ها
  • معرفی برندهای کرم های دور چشم
  • درباره روش کویتیشن چه میدانید
  • حقایقی در ارتباط با بارداری خانم های یائسه
  • میزان استفاده مجاز از لوازم آرایش
  • در مورد تاریخچه رشته ورزشی تکواندو و قدمت آن بدانید
  • بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
  • عواقب مصرف خودسرانه دارو در سه ماهه اول بارداری
  • خودشناسی به کاهش وزن بسیار کمک میکند
  • محبوبترین ها

  • ریشه اکثر بدخلقی ها پیدا شد
  • چکاب تلفن همراه همسر
  • زیر یک سقف رفتن با افراد بچه دار
  • سلامتی روان مرتبط با خورد و خوراک
  • از طریق تلفن ارتباط قلبی برقرار کنید
  • تمرین دلگیر نشدن با این کارها
  • شخصیت هرفردی با تغذیه وی ارتباط خاصی دارد
  • دوران بلوغ و مشکلات والدین
  • اصول رفتار با نوجوانان
  • آیا میدانید با آموزش و تمرین میتوان عصبانیت را کنترل کرد؟
  • روش هایی برای رفع دعواهای زوجین
  • 5 راهکار اساسی برای داشتن کودک کتابخوان
  • بیماری هایی که افسردگی به دنبال دارند!
  • گوشی موبایل شخصیت فرد مورد نظر را شناسایی کنید
  • فرق مبتلایان به اسکیزوفرنی با هم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است