coffee-649819

 

چه کارهایی بهتر است با معده خالی انجام ندهیم مواردی مانند مصرف دارو ،ورزش ،نوشیدن چای یا قهوه و سفرکردن با معده خالی بسیار مضر و خطرساز است و می تواند به سلامتی تان آسیب وارد کند توصیه متخصصان را در این زمینه ها جدی بگیرید و احواستان به معده و سلامتی آن باشد.

همه ما می دانیم که انجام برخی کارها با معده خالی بهتر است، امامتخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام نداد که در این مطلب به آنها اشاره می شود.
کارهایی که نباید با معده خالی انجام شوند

متخصصان عنوان می کنند باوجودیکه انجام برخی کارها با معده خالی تجربه خوبی به همراه دارد، مثل خوابیدن، اما برخی کارها را نباید با معده خالی انجام داد. رفتن به رختخواب با معده پر، می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی، به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی دارد، اما متخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام نداد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

نوشیدن چای یا قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تازه دم شده، می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود.

خوردن دارو

درحالیکه لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص هایی که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند، باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره است. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین اینگونه نیست.

سفر

سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگرچه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.

خبرپزشکی

ارسال شده در 21 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • افراد سالخورده در معرض نارسایی قلبی
  • از این 17 نوع ماده شیمیایی خطرناک و سرطان زا دوری کنید
  • کبد به چه بیماریهایی مبتلا می شود؟
  • چطور بفهمم بیمارم؟
  • جنسیت نوزاد و عوارض حاملگی
  • فواید خوردن آجیل به هنگام صبحانه
  • بهترشدن رابطه با همسر
  • تمرینات ورزشی موثر برای صحیح ایستادن
  • جالب ترین نکات برای بهاری کردن منزل
  • ممنوعیت استعمال دخانیات در پارک ها
  • خامه صبحانه و عوارض آن
  • غذای خارج از منزل چه اندازه كالری اضافه دارد؟
  • تاثیرگذاری سرطان بر روی شنوایی،چطور؟
  • این میوه صاف کننده خون است
  • بررسی خیانت از نظر مباحث روانشاختی
  • محبوبترین ها

  • راه حل هایی برای کم کردن مشکلات خانوادگی
  • چاکراهای بدن
  • 8 علامت استرس که نباید نادیده بگیرید
  • هر چه گذشته را کنار بگذارید
  • برخورد با این حس در کودک
  • روانکاوی استرس شغلی
  • مقابله با مشاجره میان زوجین
  • همه نشانه های پایان خوش در زندگی
  • راهکار هایی برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس
  • در مورد بیماری اختلال دوقطبی بیشتر بدانید
  • دانستنی های جالب در مورد هوش هیجانی
  • بزرگ کردن فرزندانی با مسئولیت
  • ارتباط رابطه جنسی با درآمد
  • آیا مردان با فشار خون مشکلات روانی به سراغشان می آید؟
  • بررسی و دسته بندی انواع افسردگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است