موضوعات

بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب

635779143836884241
عطرها و اسانس ها باع ایجاد حس خوشایندی و آرامش بخشی خاصی در انسان می شود که علاوه بر تاثیر بر روی عملکرد انسان بر روی اطرافیان نیز تاثیر گذار است.

حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ، در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان می‌کنند که در این میان برخی اسانس‌ها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش می‌دهند.

کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس‌ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می‌تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.

گیرنده‌های بو در بینی پیام‌های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می‌فرستد؛ ناحیه‌ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.

در سال ۲۰۱۳ نیز محققان در مطالعه‌ای دریافتند سیگنال‌های بویایی ناشی از اسانس‌ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر می‌گذارند.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:

۱. اسطوخودوس: اسطوخودوس یکی از رایج‌ترین اسانس‌ها با خاصیت آرامش‌بخشی است که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی‌قراری، حمله‌های ترس و تنش‌های عصبی کمک می‌کند. رایحه این گیاه می‌تواند پاتوژن‌های موجود در هوا، سینوس‌ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار است.

۲. اسانس گل سرخ: این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب است. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله می‌کند.

۳. بابونه: رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن است.

۴. ترنج: به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده می‌شود اما خاصیت استرس‌زدایی آن نیز شناخته شده است.

5. صمغ کندر: تاثیر آرامش‌بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد

tavakoli

22 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • چرا انسان ها به موزیک غمگین علاقه زیادی دارند؟
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید!
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • مشکلات روانی در افراد وسواس
  • رفع تنهایی در خردسالان
  • راه حل هایی برای رفع تنهایی در خردسالان
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • تست جامع خودشناسی! تیپ شخصیتی شما
  • با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • پربازدیدترین مطالب

  • تاثیرات مفید ارتباط مادر و جنین
  • ادراک بر حسب تجربه قبلی
  • اعتماد به نفس پایین ها بدانند
  • حفظ روحیه در محیط کاری با این روش ها
  • شخصیت هرفردی با تغذیه وی ارتباط خاصی دارد
  • استرس دارید؟سراغ بافتنی بروید!
  • بانوان خانه دار عصبانی
  • با این کارها تبدیل به بانویی ایده آل شوید!
  • رویه زندگی افراد آرام
  • افسرده ها در خطر مرگ قرار دارند
  • در تابستان چگونه مطالعه کنیم
  • بالابردن اعتماد به نفس با تکرار نکردن این کلمات
  • برای غلبه بر خشم خود چه کارهایی انجام میدهید
  • ویژگیهای اندیشه در روانشناسی
  • اصول رسیدگی به خویشتن
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بهترین عینک آفتابی کدام است؟
  • اثرات مخرب سیگار بر ژنتیک انسان
  • لرز های نشانه کم خونی
  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • بخور هایی با طعم روغن های گیاهی
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • راه حل قطعی برای درمان افتادگی پوست حتی بعد از کم کردن وزن
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • گیاهان مفید برای مغز
  • درمان های خوراکی بیماری ام اس
  • بیماری عروسک گردان کلاه قرمزی
  • قوی تر شدن زانوها با انجام برخی حرکات ساده
  • پیشنهاد سردبیر

  • کمک به سالمندان برای رهایی از افسردگی
  • املت گوجه فرنگی ایده آل برای کودکان دیابتی
  • سرطان سینه و پیشگیری از بروز مجدد آن
  • چطوری ریمل را خریده و مصرف کنیم
  • عوارض ناگوار بحث و جدال بر بدن
  • ایده آل ترین زمان ریکاوری، وقت خواب است، به آن توجه کنید
  • انتقاد نابجا از همسر ممنوع
  • داروهای شیمی درمانی و روش مصرف آنها
  • از مشاوره گرفتن برای مسایل جنسی تان خجالت نکشید
  • مصرف آنتي بيوتيك بعد از درمان عفونت هاي ادراري مضر است
  • بررسی علل های کوتاهی قد و کاهش رشد [فیلم]
  • اعتیاد به الکل و مصائب آن
  • خوراک کدو حلوایی با برنج برای بچه ها
  • با داروی خوراکی نابینایی هم درمان می شود
  • اهمیت مراقبت از روح و روان کودک
  • 
       
    
    x