دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی

57739e19-28fd-4011-47aa-bba7193a4517-22594-fried-chicken-dripping-oil

برخی غذاها می توانند کم کالری و برای تناسب اندام مفید باشند می توانند باعث کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل شوند بهتر است با آن ها آشنا شوید از جمله این مواد غذایی می توانیم به  شکلات داغ,  کولارد سبز ,  هویج کبابی ,  بلغور جوی دوسر ,  فلفل قرمز,  کدو حلوایی ,  نخود ,  سیب‌زمینی کبابی اشاره کنیم .

 

این غذاها به این خاطر «راحت» خوانده می‌شوند که یادآور خاطرات خوب و گرم قدیمی هستند. برخی از این غذاها سرخ کردنی‌اند، یا به همراه پنیر و شکر سرو می‌شوند. ولی بسیاری از آنها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در این مطلب به معرفی 13 غذای راحت می‌پردازیم که شما را در امر چربی‌سوزی یاری می‌کنند.
شکلات داغ
کاکائو سرشار از آنتی‌اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن شده و روند چربی‌سوزی شما را تسریع می‌کند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان می‌دهد که غلظت آنتی‌اکسیدان موجود در شکلات داغ 5 برابر بیشتر از چای سیاه است.
کولارد سبز
کولارد سبز نوعی کلم است که تنها 46 کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می‌تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند. ویتامین‌هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سوخت و ساز بدن را ارتقا می‌دهند.
سوپ مرغ و رشته فرنگی
کسانی که قبل از غذا یک کاسه سوپ سبزیجات می‌خورند، کالری کمتری دریافت می‌کنند. آب موجود در سوپ کمک می‌کند که زودتر احساس سیری کنید. به علاوه، باعث می‌شود که با سرعت کمتری غذا بخوریدو زودتر احساس سیری کنید.
قهوه
این دوست قدیمی می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد. همچنین به لطف وجود کلروژنیک اسید که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این آنتی‌اکسیدان کمک می‌کند که بدن از چربی برای تولید انرژی استفاده کند.
گوشت آب‌پز 
از همان لحظه‌ای که پروتئین وارد بدن می‌شود، به مبارزه با چربی‌ها کمک می‌کند. بدن شما برای شکستن پروتئین و استفاده از آن به عنوان انرژی باید سخت کار کند. این بدان معنی است که حتی برای هضم غذا نیز باید کالری بسوزانید. گوشت آب‌پز منبع پروتئین است. دفع این غذا کمی بیشتر از حد معمول طول می‌کشد. از این رو، تا مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد.
بلغور جوی دوسر
یک فنجان بلغور جوی دوسر، 4 گرم فیبر و 6 گرم پروتئین دارد. بلغور سرعت هضم کربوهیدرات را کاهش داده و کمک می‌کند که برای مدت بیشتری سیر بمانید. مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که بلغور جوی دوسر سومین غذای سیر کننده جهان است.
هویج کبابی
آب و فیبر موجود در هویج شما را سیر نگه می‌دارد. هویج کبابی کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید. محققان دانشگاه آرکانزاس در مطالعات خود دریافتند که هویج کبابی 3 برابر بیش از هویج خام آنتی‌اکسیدان دارد.
کدو حلوایی
با توجه به گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کدو حلوایی شامل 46 کالری و 3 گرم فیبر است. به علاوه، کدو تنبل منبع آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است که با با دفع استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب در بدن از انباشت چربی جلوگیری می‌کند.
فلفل قرمز
اگر سوپ سیرکننده است و پروتئین به عضله‌سازی کمک می‌کند، باید گفت که فلفل قرمز همه این کارها را با هم می‌کند. مصرف ترکیبی از فیبر گوجه فرنگی و پروتئین حبوبات و گوشت گاو مانع از پرخوری می‌شود. به علاوه، مصرف انواع فلفل به کاهش وزن کمک می‌کند.
نخود
مصرف نصف فنجان نخود حدود 40 درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین و 70 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می‌کند. همچنین، به ثبات یافتن سطح قند خون کمک کرده و با جلوگیری از اشتهاب کاذب مانع از پرخوری می‌شود. نخود همچنین منبع چربی‌های سالم غیر اشباع است که می‌تواند سایز دور کمر شما را کاهش دهد.
سیب‌زمینی کبابی
سیب‌زمینی شهرت چندانی در زمینه کاهش وزن ندارد؛ با این حال، سرشار از مواد مغذی است. غذاهای سفید حاوی آلیسین شیمیایی هستند که با انوع بیماری در بدن مبارزه می‌کنند. این ماده شیمیایی که در سیر هم یافت می‌شود، با التهابات بدن مبارزه کرده و سایز دور کمر شما را کوچک‌تر می‌کند.
پوره سیب‌زمینی شیرین
خوردن سیب‌زمینی شیرین می‌تواند از انباشت قند و چربی در اطراف کمر جلوگیری کند. اما چطور؟ سیب‌زمینی شیرین سرشار از کاروتنوئید -رنگدانه‌های نارنجی و زرد موجود در گیاهان که باعث می‌شوند به انسولین واکنش نشان دهد- و CGA است که در قهوه هم یافت می‌شود. کاروتنوئیدها و  CGA با کاهش روند تولید گلوکز و انسولین در بدن به کاهش وزن کمک می‌کنند.
منبع: health

 

الودکتر

ارسال شده در 27 شهریور 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • افزايش بي‌رويه مصرف داروهاي مسكن در آمريكا
  • عوامل احساس سرما در بدن
  • اضطراب عملکرد چیست؟
  • شیر حیات زندگی را از یاد نبرید
  • شیوه جدید درمان دیابت از راه
  • راهکارهای مفید جهت از بین بردن نفخ روده
  • نکاتی برای حفظ سلامتی کسانی که بیرون از خانه کار می کنند
  • ترمیم زخم پوست با این روغن
  • محبوبترین ها

  • توصیه های مناسب برای کاهش انواع دردهای بدن
  • هشدار بدن از طریق بینی را جدی بگیرید
  • سیستم هوشمند کاشت موی تمام دیجیتال ساخته شد
  • بالا رفتن مرگ و میرها در گرمای بیش از حد هوا
  • قلب 80 درصد از مردم پیر تر از سن شناسنامه‌ای آنهاست
  • از عواقب بدخطی پزشکان چه می دانید
  • واکسن روتاویروس و پنوموکوک چه اهمیتی دارند؟
  • پیش بینی طول عمر با آزمایش خون،درست یا غلط؟
  • رپورتاژ

  • آیا لیزر موهای زائد دائمی است؟
  • عمل های زیبایی صورت و بدن از زبان دکتر امید رحمانی
  • سلامت پوست و آلودگی هوا
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی