مشاوره زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

مضرات بستنی برای سلامت کودکان عوارض خوردن بستنی علاقه شدید کودکان به خوردن بستنی خوردن بستنی انتخاب میان‌وعده سالم انتخاب بهترین و سالم‌ترین میان‌وعده

 

بستنی می تواند یک میان وعده خوب و مفید باشد اما در صورتی که درمصرف آن زیاده روی نشود بی شک مواد نگهدارنده و مواد کارخانه‌ای در انواع بستنی های آماده وجود دارد می توانید با کمک میوه برای فرزندتان میان وعده های مختلف و جالبی تهیه کنید و عصرانه های خانگی را جایگزین بستنی های مختلف کنید.

انتخاب میان‌وعده سالم برای کودکان در میان گوناگونی و تنوع محصولات سوپر مارکتی کار چندان راحتی نیست. مخصوصا که کودکان نسبت به برخی محصولات مانند بستنی یا چیپس علاقه وافری از خود نشان می‌دهند و والدین گاهی ناچار می‌شوند به خواسته آنها تن دهند و خوراکی محبوب‌شان را تهیه کنند. اما استفاده از بستنی و چیپس چگونه است؟ آیا کودکان می‌توانند از این محصولات به عنوان میان‌وعده استفاده کرده و نیازهای بدن‌شان را با آنها تامین کنند؟ در مورد این موضوع با دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه صحبت می‌کنیم و او توضیح می‌دهد: میان‌وعده‌ای که در تابستان مخصوصا میان کودکان طرفداران پروپاقرصی دارد، بستنی است. همه کودکان علاقه خاصی به انواع بستنی دارند اما باید دقت کرد با توجه به محدودیتی که برای مصرف بالای کالری و خطر چاقی که در معرض کودکان وجود دارد، استفاده از بستنی باید محدود شود اما اگر به صورت استاندارد باشد مصرف آن مشکلی ایجاد نمی‌کند.

 

این متخصص تغذیه اما درباره انتخاب بهترین و سالم‌ترین میان‌وعده می‌گوید: بهترین میان‌وعده استفاده از میوه‌ها است مخصوصا حالا که در فصل تابستان هستیم و میوه‌های مختلفی در این فصل وجود دارند که می‌توانید برای مصرف کودکان تهیه کنید. این تنوع و گوناگونی دست شما را برای انتخاب میوه‌هایی که مورد علاقه کودک باشد و آنها را با اشتها مصرف کند، باز می‌گذارد.
فرح‌بخش در مورد نحوه مصرف میوه‌ها تاکید می‌کند: می‌توانید از میوه‌ها به صورت درسته یا تهیه سالاد میوه برای عصرانه استفاده کنید. حتی می‌توان برای تشویق کودکان در مصرف میوه از ترکیب سالاد میوه با کمی بستنی استفاده کرد تا رغبت به خوردن میوه را افزایش دهد و باعث تحریک اشتها شود. این روش مخصوصا در مورد کودکانی که بدغذا هستند، کاربردی و مفید است. استفاده از کمی شربت، بستنی یا روکش شکلاتی برای ترغیب کودک به خوردن میوه‌ها از جمله روش‌هایی است که به کار می‌رود.
این متخصص تغذیه در ادامه می‌گوید: والدین باید توجه کنند که میان‌وعده خوب لزوما نباید گران قیمت باشد یا از بیرون به صورت آماده تهیه شود. آماده کردن کیک یا بیسکوییت در منزل با مواد اولیه تازه مانند تخم‌مرغ تازه، آرد با کیفیت و… می‌تواند به مراتب بهتر از تهیه خوراکی‌های آماده از سوپرمارکت باشد که شامل مواد نگهدارنده و مواد کارخانه‌ای است و ممکن است ساعت‌ها زیر تابش آفتاب یا در معرض گرد و خاک و آلودگی باشد. میان‌وعده‌های سالم دیگری نیز مانند نان و پنیر و سبزی یا نان و گوجه و خیار و یا نان و پنیر به همراه انواع میوه‌های شیرین مثل انگور یا هندوانه انتخاب‌های سالم دیگری هستند که می‌توان به راحتی در خانه تهیه کرد.
پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه در نهایت درباره جایگزین‌های چیپس توضیح می‌دهد: علاقه بسیاری از کودکان معطوف به چیپس‌هایی است که از سیب‌زمینی تهیه می‌شود. در مطلب قبلی گفتیم که این خوراکی از جمله میان‌وعده‌های مضر است و به خاطر میزان بالای نمک و روغنی که دارد، بهتر است حتی الامکان از آن استفاده نشود. به جای این خوراکی مادران می‌توانند خودشان در منزل سیب‌زمینی را با کمک ماهیتابه‌های دو طرفه یا دستگاه سرخ‌کن که با مقدار کم روغن مواد غذایی را سرخ می‌کنند، چیپس تهیه کنند.

 

 نی نی سایت
5 1000
ارسال شده در 28 شهریور 1395 توسط با موضوع سلامت کودک
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • خوراک لوبیا،غذایی خوشمزه برای گیاهخواران
  • کورتیکوستروئیدها و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
  • پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودرس با آزمایشات مخصوص
  • فویل های آلومینیومی برای بسته بندی غذا مناسب نیست
  • به چه دلیل برخی ها همواره احساس میکنند بدبخت هستند؟
  • غذاهایی که در طول حاملگی باید به طور کامل کنار گذاشته شوند
  • افزایش میزان بهبودی دیابت و پیگیری بلند مدت پس از جراحی چاقی
  • راز جاودانه کردن عشق
  • محبوبترین ها

  • آلزایمر نهفته در بزاق دهان
  • کاهش کیفیت خواب افراد مسن
  • مشکلات جسمی و روحی در سالمندی
  • همه تغییرات پوستی پیری
  • پیری و میانسالی و اختلالات شنوایی
  • چگونه می توانیم طول عمر خود را افزایش دهیم
  • نکاتی طلایی برای حفظ سلامتی افراد مسن
  • رفع آرتروز با تغییر در نحوه خوابیدن
  • رپورتاژ

  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • دکتر پورحقیقی متخصص دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لاغری و زیباسازی اندام دکتر شاهین بهجو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x