شب های تعطیل زمان خواب رابطه خوابیدن طولانی خواب

اکثر مردم در روزهای تعطیل بیشتر به خواب می پردازند اما نمیدانند همین خواب باعث خستگی بیشتر آنها می شود.

سلامت نیوز: محققان سوئدی ادعا می کنند که خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت بیشتری کرده است، خستگی بیشتری را احساس کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، محققان موسسه کارولینسکای سوئد می گویند: این موضوع تا حدودی به دلیل بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن است بنابراین زمانیکه انسان در روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار می شود مانند این است که ریتم شبانه روزی وی دچار تاخیر شده است و این تاخیر هوشیاری و چابکی وی را کاهش می دهد.
به گزارش روزنامه ایندیپندنت، محققان با توصیه نسبت به اینکه باید برنامه منظم ریتم شبانه روزی بدن را ثابت نگاه داشت ،خاطر نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد.
بجورن بجورواتن محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند.
با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده است.
سال گذشته مطالعه ای که در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نیز خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته را با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی ارتباط داد.
محققان در آن مطالعه متوجه شدند که ارتباطی میان الگوهای در حال تغییر خواب و بروز تغییرات در نتیجه آزمایش خون وجود دارد بطوریکه سطوح تری گلیسرید چربی افزایش یافت و سطح نوع خوب کلسترول کاهش یافت.

5 1000
ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط با موضوع عمومی | 177 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بعد از بهبود جوش، هر چه زوتر برای از بین بردن جای جوش دست به کار شوید
  • تاثیر امگا 6 بر ابتلای دختران به امراض قندی
  • سرعت گردش خون به چه عواملی بستگی دارد
  • پیلوکارپین داروی گلوکوم
  • مرکبات بخورید ، به این دلایل
  • اولين واكسن سرطان براي افراد بالاي 30 سال ساخته شد
  • 6 عملی که سبب ضعف بینایی در شما می شود
  • ساخت واكسن براي مسموميت بيماري ايكولي
  • محبوبترین ها

  • قرص‌هاي خوراكي در كاهش ميزان قند خون موثر هستند
  • آتروفی نخاعی عضلانی در خردسالان
  • استرس ناشي ازقطع دارو علائم بيماري ام.اس را تشديد مي‌كند
  • سوء استفاده های دارویی
  • مصرف مولتي ويتامين در دوران بارداري ضروري است
  • شبكه‌اي شدن داروخانه‌ها راه حلي موثر در توزيع بهينه دارو
  • پپتید ace-031 برای معالجه اشخاصی بکار می رود
  • مصرف بیش از انداره کراتین موجب پیری زودرس ورزشکاران می‌شود
  • رپورتاژ

  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما