10992_58451

اکثر مردم در روزهای تعطیل بیشتر به خواب می پردازند اما نمیدانند همین خواب باعث خستگی بیشتر آنها می شود.

سلامت نیوز: محققان سوئدی ادعا می کنند که خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت بیشتری کرده است، خستگی بیشتری را احساس کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، محققان موسسه کارولینسکای سوئد می گویند: این موضوع تا حدودی به دلیل بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن است بنابراین زمانیکه انسان در روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار می شود مانند این است که ریتم شبانه روزی وی دچار تاخیر شده است و این تاخیر هوشیاری و چابکی وی را کاهش می دهد.
به گزارش روزنامه ایندیپندنت، محققان با توصیه نسبت به اینکه باید برنامه منظم ریتم شبانه روزی بدن را ثابت نگاه داشت ،خاطر نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد.
بجورن بجورواتن محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند.
با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده است.
سال گذشته مطالعه ای که در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نیز خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته را با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی ارتباط داد.
محققان در آن مطالعه متوجه شدند که ارتباطی میان الگوهای در حال تغییر خواب و بروز تغییرات در نتیجه آزمایش خون وجود دارد بطوریکه سطوح تری گلیسرید چربی افزایش یافت و سطح نوع خوب کلسترول کاهش یافت.

ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • سوپ زمستانی کشور ترکیه
  • در رابطه زناشویی مهم ترین هدف رسیدن به اوج لذت جنسی است
  • گنجاندن فرآورده های دارویی در میان غذاهای روزانه
  • دراز و نشست و ویژگی های آن
  • روند رشد بیماری های عصبی از جمله اوتیسم
  • کنار هم خوابیدن فرزند با والدین
  • کیک پنیر و کدو
  • اهمیت سلامت روح و روان قبل از ازدواج
  • چگونه بهترین کرم پودرها را برای پوستمان انتخاب کنیم
  • رسپی دیگری از نان ترکیه
  • نوزاد نورسیده و مراقبت های لازم برای وی
  • تاثیر داروهای ضد آریتمی بر روی سلول ضربان ساز قلب مدلسازی شد
  • مقابله با انواع سرطان ها با مصرف میوه
  • حس خارش خفیف در دست و پا
  • 10 میوه برای مبتلایان به دیابت
  • محبوبترین ها

  • درباره داروهای پایین آورنده قند خون ابداعات شگفت انگیز را بدانید
  • ایا هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون فقط مختص بیماران دیابتی است
  • برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خود پایشی قندخون چه فوایدی دارد؟
  • با درمانهای فردی دیابت نوع 2 بزرگسالان بهتر کنترل می شود
  • خطر دیابت شما را نیز تهدید میکند
  • شیوه ای برای پیشگیری از بیماریهای سالمندی با پروتئین
  • موثر بودن پروتئین کبدی بر بالا رفتن میزان رشد سلول های انسولین
  • پیشنهادات تغذیه ای برای افراد دیابتی
  • ارزیابی درمان جدید ادم ماکولای دیابتی
  • این گیاه دوست دیابتی ها و دشمن چاقی ست
  • برای اینکه مبتلا به دیابت نشویم چه نکاتی را باید رعایت کنیم
  • چای ترش و درمان افراد دیابتی
  • افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 درکودکان مبتلا به عفونت آنتروویروسی
  • درباره دهیدریشن بیماران دیابتی آگاهی خود را افزایش دهید
  • با زنجبیل دیابت را فراری دهید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است