موضوعات

رابطه خوابیدن طولانی و خستگی

10992_58451

اکثر مردم در روزهای تعطیل بیشتر به خواب می پردازند اما نمیدانند همین خواب باعث خستگی بیشتر آنها می شود.

سلامت نیوز: محققان سوئدی ادعا می کنند که خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته ریتم طبیعی بدن را بهم می زند و باعث می شود انسان به جای اینکه احساس کند استراحت بیشتری کرده است، خستگی بیشتری را احساس کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، محققان موسسه کارولینسکای سوئد می گویند: این موضوع تا حدودی به دلیل بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن است بنابراین زمانیکه انسان در روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار می شود مانند این است که ریتم شبانه روزی وی دچار تاخیر شده است و این تاخیر هوشیاری و چابکی وی را کاهش می دهد.
به گزارش روزنامه ایندیپندنت، محققان با توصیه نسبت به اینکه باید برنامه منظم ریتم شبانه روزی بدن را ثابت نگاه داشت ،خاطر نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد.
بجورن بجورواتن محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند.
با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده است.
سال گذشته مطالعه ای که در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نیز خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل آخر هفته را با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی ارتباط داد.
محققان در آن مطالعه متوجه شدند که ارتباطی میان الگوهای در حال تغییر خواب و بروز تغییرات در نتیجه آزمایش خون وجود دارد بطوریکه سطوح تری گلیسرید چربی افزایش یافت و سطح نوع خوب کلسترول کاهش یافت.

tavakoli

23 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • 6 عادت صبگاهی که زندگی را شیرین میکنند
  • چند توصیه برای سالم زندگی کردن
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • اهمیت هدیه دادن و هدیه گرفتن
  • ویژگی های رفتاری تاثیرگذار بر موفقیت در زندگی
  • بررسی عوامل ایجاد کننده طلاق عاطفی
  • خوشبوکننده های سالم خوراکی
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • آموزش روانکاوی با انواع رنگ ها
  • کودکان بیش فعال و انجام تکالیف مدرسه
  • راهکارهایی برای سنجش راستگویی همسر
  • بیماری های عفونی ناشی از ابتلا به کرم قلابدار
  • اصول بهداشتی برای تهیه غذاهای نذری
  • پربازدیدترین مطالب

  • حفظ نظافت فر با این کارها
  • ترس از ازدواج به خاطر طلاق
  • کارهای مفید در ساعات اولیه صبح
  • کم کردن وزن با این توصیه ها
  • سرمایه گذاری برای شکوفا شدن زندگی
  • مراقب حوله حمام خود باشید
  • با روش های خانگی بی خوابی را رفع کنید
  • معرفی تورهای ارزان قیمت لحظه آخری در سایت گشت نت
  • خواب طولانی روزانه و آسیب های آن
  • حساسیت باورنکردنی این زن
  • هرگز قبل از خواب سراغ تبلت نروید
  • موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
  • تاثیرات مفید چرت نیمروزی برای افراد شاغل
  • خواب مناسب و با کیفیت
  • همه مضرات و عوارض شب بیداری
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • آیا سرماخوردگی و آنفلوآنزا با هم فرق دارند؟
  • سقوط بند ناف به چه عارضه ای گفته می شود
  • بیماری پوستی گال، از علائم تا درمان
  • نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • پیشگیری از بروز آفت دهان و تبخال با درمان های خانگی آن ها
  • اعتقادات رایج درباره آنفلوآنزا
  • درمان خانگی برای تسکین درد لثه
  • اهمیت استفاده از کرم برای دست
  • اهمیت به تغذیه سالم در دختران نوجوان
  • چند توصیه برای سالم زندگی کردن
  • واکسینه کردن نوزادان و کودکان
  • دل درد خردسالان و نشانه های آن
  • درمان های مختلف برای آلرژی بارداری
  • بی حالی و ضعف در حاملگی
  • پیشنهاد سردبیر

  • بر رشد قدی فرزندان تاثیرگذار باشید!
  • درمان مشکلات پوستی با روغن زیتون
  • بررسی نوشابه های انرژی زا و ارزش غذایی آنها
  • تعلل گری در روانشناسی چه معنا و مفهومی دارد
  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • کمردرد ناشی از حالات روحی هم وجود دارد؟
  • رژیم غذایی جالبی که تا بحال نشنیده اید
  • فواید سیب زمینی ترش را بهتر بشناسید
  • درمان دیرتر با افکار منفی
  • عفونت مجاری تنفسی و سرماخوردگی
  • حتما به فرزندتان موز دهید!
  • اصول و قوانین حریم در روابط زناشویی
  • روش کاملا طبیعی برای کنترل اضطراب
  • دیابت خانم های باردار و این عوارض
  • جوانان حواسشان به صرع باشد
  • 
       
    
    x