موضوعات

اهمیت خواب کافی برای یادگیری بیشتر

shutterstock81172690
اگر می خواهید در یادگیری مسائل مختلف به خود کمک بیشتری کنید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید خواب مناسب و با کیفیت کمک زیادی به شما در این زمینه خواهد کرد حفظ و ذخیره اطلاعات در هنگام خواب انجام می شود استراحت کافی برای مغز بسیار حائز اهمیت و مهم است.

تحقیقات جدید در انگلیس نشان می دهد که خواب به حفظ و ذخیره اطلاعات و تجربه های مهم انسان در حافظه بلند مدت کمک می کند.
به نقل از العالم، در این تحقیقات هشتاد نفر – که به زبان ولزی آشنا نبودند – چند واژه ولزی را یاد گرفتند. پس از آن تعدادی از شرکت کنندگان به خواب رفتند.
نتیجه تحقیقات نشان داد کسانی که خوابیده اند، توانایی بیشتری در حفظ واژه ها داشتند؛ این موضوع در مورد کسانی که به دلایل شخصی به این واژه ها توجه داشتند، بیشتر صدق می کند.
این نتایج نشان می دهد، مغز با خاطراتی که از اهمیت بیشتری برخوردارند در حین خواب تعامل بهتری دارد.
البته از دیرباز همه می دانیم که خواب در به یادآوری تجربه هایمان مؤثر بوده است، اما این نخستین بار است که چنین تحقیقاتی نشان می دهد که توجه شخص به خاطرات و تجربه ها تا چه حد در ذخیره آنها مؤثر است.
دکتر مارک بلاگرو، استاد دانشگاه سوانزی که با همکاری ایلین وان راین این تحقیقات را انجام داده است، می گوید: «حقیقت ساده و حیرت آور این است که اعتقادات انسان درباره یک مسأله خاص در نحوه تعامل مغز با آن در شب مؤثر است.»
گفتنی است این آزمایش ها با کمک دانشجویانی صورت گرفت که زبان اصلی شان انگلیسی است و به تازگی وارد ولز شده بودند، و سابقه اقامت در آنجا را نداشتند.

شفقنا

writer.n1

24 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • برطرف کردن احتمال تداخل دارویی،چطور؟
  • در کار ممنوعیت عرضه قلیان میوه ای سستی است
  • علائم اختلال بیش‌فعالی-‌کم‌توجهی بزرگسالی چیست؟
  • فواید کم خوری و مضرات پرخوری در دیدگاه اسلام
  • آیا دستمال توالت سمی است؟
  • اهدای عضو معامله با خدا است
  • درمان مشکلات بدن با نوشیدن آب
  • انتخاب دختر ایده آل و مناسب برای زندگی
  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • گزینش لباس با توجه به فرم بدن
  • انتخاب طرح لباس متناسب با اندام
  • پربازدیدترین مطالب

  • تقویت حافظه و روش های پیشرفت در این زمینه
  • توده های بی خطر در سینه
  • از دست دادن چهره بخاطر سندرم نادر
  • کارهای انجام داده نشده
  • مهمترین و پرفایده ترین توصیه ها برای رفتن به سفر
  • با این نکات ساده چرک های یقه و آستین پیراهن مردانه را از بین ببرید
  • قرص خواب آور و ابتلا به پارکینسون
  • آسان ترین توصیه برای سلامتی
  • حفاظت بدن در مقابل مشکلات سرطانی
  • مصرف مکمل ها و این پیامدها
  • با ماست یونانی، وزن خود را کاهش دهید
  • تقویت قوای ذهنی با این نوع شکلات
  • از خاصیت های درمانی حمام چه می دانید
  • سوالاتی پیرامون کرم های لاغری
  • فوت و فن مهارت های غیرکلامی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • اهمیت چیدمان سفره روی میز
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • گزینش لباس با توجه به فرم بدن
  • انتخاب طرح لباس متناسب با اندام
  • ویژگی های یک خانه آرام
  • آموزش دوست یابی به کودک
  • تصحیح چند رفتار اشتباه و پیشگیری از سرماخوردگی
  • آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
  • آشنایی با درمان های طبیعی برای زگیل
  • افزایش شادابی چشم ها
  • راه های پیشگیری از کاهش توده عضله یا سارکوپنیا
  • درمان با میخک
  • بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
  • ایجاد لخته خون با انجام عمل سزارین
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • پیشنهاد سردبیر

  • خوراکی های مختل کننده سلامتی
  • 10 غذای عالی برای افزایش باروری
  • اعتیاد به تغذیه
  • کاهو و یک دنیا خاصیت درمانی
  • اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن را بشناسید
  • آیا فقط شیر کلسیم دارد؟
  • آب و هوای سرد پاییزی، مناسب برای لاغری
  • در خانه یک زوج قهرمان چگونه غذا خورده می شود
  • ترفندهای تغذیه ای برای کم کردن وزن
  • ارتباط ماست وانیلی با روحیه
  • تهدید کننده ترین علایم در حاملگی
  • مرغ در مقابل بوقلمون
  • خطرناک بودن ترشحات پستان وروشهای درمانی آن
  • اهمیت مراقبت در زمینه بیماری های سینه
  • حلوای آرد سمولینا و پرتقال
  • 
       
    
    x