دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر

دکتر محمد حسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:
اولین ناحیه ذخیره چربی در بدن شکم است
بارها و بارها گفته شده است که با تغذیه نمی‌توان صرفا یک ناحیه از بدن را چاق یا لاغر کرد. دریافت انرژی مازاد در نهایت در بدن به شکل تری‌گلیسیرید در می‌آید و در بافت‌های چربی ذخیره می‌شود. درواقع با دریافت انرژی بیش‌ از نیاز بدن، اولین ناحیه ذخیره چربی در شکم، پهلوها و سپس ران، باسن و بازوست. در نهایت هم صورت گرد و غبغب آویزان می‌شود و زمانی هم که فردی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرد، آخرین نقطه از بدن که چربی از دست می‌دهد، شکم است.

بهترین راهکار این است که در صورت افزایش وزن اقدام به کاهش وزن کنید و برای اینکه از شر چاقی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و ران راحت شوید، حتما در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت‌های ورزشی که باعث درگیر شدن بیشتر عضلات این ناحیه از بدن می‌شود را انجام دهید. از نظر تغذیه‌ای هم بد نیست بدانید براساس نتایج برخی تحقیق‌ها،‏ مصرف 2 تا 3 لیوان لبنیات کم‌چرب در روز در از بین رفتن چربی شکم نقش دارد و می‌توانید این مقدار لبنیات را در برنامه غذایی‏تان بگنجانید. حتما صبحانه یخورید.

علاوه بر پیاده‏‌روی، توصیه می‌‏شود روزانه 30 تا 35 دقیقه نیز دراز و نشست روی سطح زمین نه با استفاده از دستگاه‌‏هایی که برای این منظور طراحی شده‌‏اند، انجام دهید. ورزش پهلو را را هم به این شکل که به پهلو بخوابید و پای مخالف را کمی بالاتر بیاورید، انجام دهید. با بالا آوردن پا به پهلو فشار وارد می‏‌شود و عضلات این ناحیه را درگیر می‏کنید. پس از چند ثانیه پا را به پایین بیاورید و مجددا این کار را انجام دهید. روزانه 30 بار در سه ست ده‌تایی این کار را برای هر پهلو انجام دهید.

در ضمن بهتر است مقدار اندکی از نان و برنج مصرفی‏‌تان را کاهش دهید البته نه به معنای حذف آنها مثلا اگر قبلا 20 قاشق غذاخوری برنج مصرف می‌‏کردید، اکنون حدود 5 تا 6 قاشق آن را کاهش دهید. حتما روزانه 3 واحد میوه و 3 واحد سبزی مصرف کنید. در ضمن این مساله را هم مدنظر داشته باشید که صرفا با تغذیه یا ورزش نمی‌توان یک ناحیه خاص از بدن را لاغر کرد. در روند کاهش وزن تمامی بدن تحت‌‌تاثیر قرار می‌گیرد.

5 1000
ارسال شده در 22 شهریور 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تفاوت خانم ها و آقایان در نحوه برخورد و ارتباطشان در اجتماع
  • برگشت ادرار یا ریفلاکس ادراری در کودکان
  • 8 نکته درباره کلسترول که نمی‌ دانستید!
  • کاهش عوارض عمل جراحی سرطان ریه با ورزش
  • اگر دارای معده درد عصبی هستید این دارو را استفاده کنید
  • پیشنهادهای نوروزی برای سفری سالم
  • چند دلیل قانع کننده برای دیدن فیلم لانتوری
  • تشخیص و درمان سرطان با استفاده از فناوری نانو
  • محبوبترین ها

  • آغاز همکاری های سمپوزیوم بین المللی ژنتیک ایران و فرانسه
  • آرامش درون و طول عمر با ازدواج
  • استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن
  • توصیه کارشناسان برای کاهش علائم تب یونجه
  • مادر سنگدلی که به کودکانش داروی خواب آور تزریق می کند
  • تاثیرات مفید خاویار بر پوست
  • ورم عجیب شکم نوزاد اندونزیایی
  • حسین محب اهری تحت شیمی درمانی قرار گرفت
  • رپورتاژ

  • کلینیک زیبایی جوانه
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • لاغری و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی