موضوعات

اهمیت مصرف خوراکی های آبدار

foodsecrets_logo_640

در انواع خوراکی ها چه میزان آب موجود است از اهمیت مصرف خوراکی های آبدار چه میزان اطلاع دارید آب مایه حیاتی برای بدن است  که دریافت آن باید به میزان لازم و روزانه ادامه داشته باشد می خواهیم با برخی خوراکی ها که حاوی اب زیادی برای بدن هستند آشنا شویم  و در برنامه غذایی مان بگنجانیم با ما همراه باشید.

تا بحال به این موضوع اندیشیده اید که در طول شبانه روز چه مقدار خوراکی های آبدار میل کردید .

همان طور که می دانید ۷۰ درصد کره زمین را آب تشکیل داده است و حدود ۷۰ درصد بدن انسان نیز آب فرا گرفته است . آب مهم تریم ماده حیاتی است . در حقیقت هر موجود زنده ای در محیط آبی زیست می کند .

آب در تمامی واکنش های بین سلولی نقش فعالی دارد و بهترین حلال در هر زمینه ای است .

اگر ۵۰ درصد گلوکز و چربی و پروتئین بدن کاهش یابد اختلالی در بدن بوجود نمی آید اما بدن با از دست دادن ۲۰ درصد از آب ذخیره شده دچار ضعف و سستی می شود که اگر این میزان به ۱۵ درصد برسد مرگ انسان حتمی خواهد بود .

میوه ها و سبزیجات یا آب آنها دارای انواع ویتامین ها و املاح زنده و طبیعی بوده و مفید ترین و سالم ترین آب برای بدن محسوب می شوند .

نوشیدن ۱۰ تا ۱۲ لیوان در طول روز به مقدار قابل توجهی نیاز بدن را به اب تامین می کند . در ادامه میزان آب خوراکی های متداول نمایش داده شده است :

 

کاهو                        ۹۶%

 

هندوانه                    ۹۴%

 

گل کلم                    ۹۱%

 

هویج                       ۹۱%

 

چغندر                      ۹۱%

 

پرتقال                      ۸۸%

 

سیب                      ۸۵%

 

موز                         ۷۶%

 

ذرت                        ۷۴%

 

ماهی پخته             ۶۸%

 

گوشت گوساله         ۵۰%

 

پنیر                        ۴۰%

 

نان                         ۳۶%

 

کره                         ۱۶%

 

آجیل                       ۵%

آشپزی

 

writer.n1

23 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • طرز استفاده صحیح از سیر
  • خاصیت های مختلف برگ برخی از گیاهان
  • مبتلایان به امراض قندی بامیه بخورند
  • اسرار مصرف موز
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • اهمیت مصرف کاهو برای بدن
  • این برگ ها جادویی هستند
  • خاصیت های بی شمار پوست پرتقال
  • فایده های درمانی انار همراه با پیه
  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • درمان آلرژی فصلی از طریق خوراکی
  • سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری
  • پربازدیدترین مطالب

  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • دو میوه‌ای كه میتوانند مهاجم‌ترین نوع سرطان را هم نابود کنند
  • معجون آب ولرم و آبلیمو
  • خاصیت های بیشمار نعناع
  • از میوه دوریان چه میدانید؟
  • چرا میوه ها و سبزیها رنگ های مختلفی دارند؟
  • درمان مشکلات کلیه با این سبزیجات
  • دانستینهایی درباره پرده های سفید داخل انار
  • عوارض مصرف همزمان لیموترش با نمک
  • عکس هایی از فلفل سیاه و خواص آن
  • آووکادو و خاصیت های بی نظیر غذایی آن
  • میوه ها و خوراکی های مضر برای بدن
  • خواص بادام هندی و عکس هایی از آن
  • گندم بخورید تا پوستی شاداب داشته باشید
  • التهاب را با این خوردنی ها رفع کنید
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بیرون راندن ویروس سرماخوردگی از منزل
  • لیف کشیدن و این نکات مهم
  • خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
  • اهمیت مراقبت از موها
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • هورمون های مختلف و تاثیرگذار بر چاقی
  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • نکات مهم برای تهیه نان محلی
  • فایده های درمانی انار همراه با پیه
  • دشواری های ترک سیگار
  • فایده های برخی خوردنی های چربی سوز
  • تاثیر سطح تحصیلات بر زندگی زناشویی
  • عدم کنترل بر تغذیه و ناتوانی در برابر کم شدن وزن
  • آشنایی با تازه ترین حواس
  • نکات تربیتی مهم برای خردسالان
  • پیشنهاد سردبیر

  • هومیوپاتی چه بیماری هایی را درمان می کند
  • ۱۰ نکته از علتهای شایع صدمات بدنسازی
  • رابطه عاطفی با همسر،موثر در کاهش اضطراب
  • سلولهای جزایر لوزالمعده دوباره جوانسازی می شوند
  • دوره درمان انتی بیوتیکی
  • داوطلب نمونه برای واکسن زیکا
  • برطرف کردن مشکلات جنسی با تغذیه
  • ضروری ترین داروی اوایل بارداری
  • آمار جدید از رسیدگی به قصورات پزشکی و جرایم آنها
  • مهیا کردن فضای شاد برای فرزندان
  • مشکلات ژنتیکی در پدران 50 ساله
  • اینگونه به خواستگارتان جواب رد بدهید!
  • افزایش میزان زردی نوزاد با عرق کردن بیشتر
  • صابونهای قلیایی مناسب برای التیام زخم
  • ارتباط بین بیماریهای مفصل پا و پاشنه کفش
  • 
       
    
    x