میگرن کنترل سردردهای میگرنی درمان میگرن تسکین دردهای میگرنی پیشگیری از میگرن

یکی از دردهای پرقدرتی که میتواند انسان را خانه نشین کند، سردردهای میگرنی میباشد. متأسفانه با بالا رفتن جمعیت در شهرها و برهم خوردن آرامش شهروندان، این بیماری در حال شیوع میباشد. در واقع میگرن تنها یک سردرد ساده نیست. این یک بیماری بسیار پیچیده با طیف گسترده‌ای از علائم ناتوان کننده است که بیشتر با سردردهای شدید مشخص می‌شود. ولی میتوان آن را با چند روش ساده کنترل کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا روش های کنترل سردرهای میگرنی را در اختیارتان قرار دهیم. سایر نشانه‌ها ممکن است شامل حساسیت شدید دید به نور، صداها،بوهای خاص و نیز استفراغ و حالت تهوع باشد.با اینکه میگرن بسیار ناراحت کننده است اما روش‌های ساده و موثری برای کنترل و مدیریت آن وجود دارد. در ادامه با ۱۰ مورد از این روش‌ها آشنا خواهیم شد.سبک زندگی و فعالیت‌های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید.

 

این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده‌های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد.اغلب این محرک‌ها ممکن است نوع خاصی از غذاها همچون شکلات تلخ یا پنیر باشد.محرک‌هایی را که در عرض چند ماه به دست آورده‌اید تجزیه و تحلیل کنید تا به یک نتیجه نهایی برسید.

 

 

 

مطالعات نشان داده است که منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 جزو مکمل‌هایی هستند که اثر آرامش بخشی دارند.محققان نشان داده‌اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می‌شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می‌تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود.

 

ورزش‌های هوازی ملایم نیز می‌تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه‌ها کمک کند.از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل‌ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می‌تواند گردش خون به مغز را کمتر کند

 

و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا ۳ همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند.افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می‌شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می‌شود

 

 

 

و همین امر منجر به افزایش فشار خون خواهد شد.اگر به سیگار کشیدن یا بوی آن حساسیت دارید، این موضوع می‌تواند باعث ایجاد حملات میگرنی شود. با پرهیز از رفتن به این مکان‌ها یا ترک سیگار می‌توانید سردردهای میگرنی خود را بهبود ببخشید.داروهای زیادی در بازار وجود دارد که می‌تواند جلوی بروز میگرن را بگیرد.

 

اینکه شما به میگرن مزمن مبتلا هستید یا خیر هیچ فرقی نمی‌کند. پزشک ممکن است داروهایی را برای شما تجویز کند. این داروها برای تسکین درد و نشانه‌های میگرن طراحی شده‌اند و به پیگشیری از بروز حملات میگرنی کمک می‌کنند. داروها را همانگونه که توصیه شده است مصرف کنید.

 

یکی از داروهای رایج ضد میگرنی سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید.مصرف زیاد کافئین باعث می‌شود رگ‌های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از ۳۰۰ میلی گرم( معادل ۵ فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود.

منبع: ایران ناز

 

ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بیماری ها , پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش شانس باروری با اضافه وزن
  • تاثیرات مختلف تن صدا روی جذابیت افراد
  • مشکل در نیروی جنسی با این داروها
  • خاصیت های باور نکردنی پیاز
  • ۷ شیوه ای که برای پوستتان بد است
  • آموزش یک حالت دهنده خانگی مغذی مخصوص مو
  • انواع و اقسام خشونت و توضیحاتی در مورد آن
  • جلبک ها را دریابید
  • محبوبترین ها

  • میوه های جدید بازار ایران چه خاصیتی برای سلامتی دارند؟
  • آب لبو فایده دارد یا نه؟
  • باقلا جایگزینی خوب برای استامینوفن
  • فواید پونه برای بدن
  • گوجه فرنگی این فواید را دارد
  • تناسب اندام بیشتر با گیلاس
  • خواص نارگیل و عکس هایی از درخت آن
  • کندر و تاثیرات مختلف آن
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیفتینگ با نخ
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    مزایای استفاده از هل
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است