exercising1
همانطور که آگاهید اکثر دخترها و بانوان از مشکلاتی نظیر استخوان درد رنج میبرد و در میانسالی و در سنین یائسگی به پوکی استخوان مبتلا میشوند. برای اینکه این اتفاقات ناگوار رخ ندهد یک راه بسیار عالی وجود دارد و آن هم این است که دختران از سنین نوجوانی در کنار کارهای روزمره به طور منظم به ورزش بپردازند. به گفته محققان انجام ورزش های نظیر ژیمناستیک، بسکتبال و فوتبال در سنین نوجوانی و اوایل جوانی موجب استحکام مقاومت استخوانی دختران می شود.

به گزارش دکتر سلام به نقل از خبرنگار مهر، محققان دانشگاه لوند سوئد دریافتند دختران نوجوانی که در ورزش های ضربه ای ملایم تا شدید نظیر ژیمناستیک، بسکتبال یا فوتبال شرکت می کنند دارای تراکم استخوانی، ساختار و مقاومت استخوانی بهتری هستند.

در این مطالعه، محققان بررسی کردند که آیا کلاس های ورزش تاثیری بر پارامترهای استخوانی در کودکان در حال رشد دارد و تاثیر ورزش در مدرسه را بر توزیع توده استخوانی درشت نی اندازه گیری کردند.

در مجوع ۱۷۰ کودک (۷۲ دختر و ۹۸ پسر) هر هفته تحت آموزش ورزش به مدت ۲۰۰ دقیقه قرار گرفتند و گروه های دیگر (۴۴ دختر و ۴۷ پسر) فقط ۶۰ دقیقه استاندارد ورزش در مدرسه را انجام می دادند.

محققان دریافتند فعالیت فیزیکی نسبتا شدید مدرسه، در مدت آغاز دوره بلوغ، با مقاومت بیشتر استخوان غشایی درشت نی مرتبط بود و در برخی از نواحی توزیع توده استخوانی در دختران بیشتر بود.

دختران ۲.۵ درصد ضخامت غشایی بیشتر و ۶.۹ درصد شاخص فشار-کشش قطبی در ۶۶ درصد درشت نی بیشتر بود که با تراکم استخوانی بسیار بیشتری در مقایسه با گروه کنترل همراه بود.

این تحقیق نشان می دهد که احتمال نقش مثبت فعالیت فیزیکی بر تطبیق و سازگاری اسکلتی به مراتب بیشتر از نقش آن در انتخاب براساس اندازه بدن است.

به گفته محققان، توده استخوانی و مقاومت مطلوب و بهینه در دوران جوانی، تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان و پیشگیری از شکستگی در بزرگسالی دارد.

 

منبع: مهر

ارسال شده در 23 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • خواص درمانی رفلکسولوژی
  • همه چیز در مورد فواید و مضرات حرارت دادن به غذا
  • چرا جعفری برای بدن مفید است
  • درباره بیماری آپاندیسیت بیشتر بدانیم
  • آیا واقعا انسان از تنهایی می میرد
  • آشنایی با ورزشهای ابتدایی ولی مفید ساعد
  • تاتو شاید مشکل آفرین شود؟
  • فواید خوردنیهای زرد رنگ
  • خطر بوجود آمدن گلوکوم یا آب سیاه چیست؟
  • سیستم حرکتی (RP-21) بر اساس تکنیک رست-پاز(قسمت دوم)
  • از بین بردن درد مفاصل با این معجون
  • ارکان رابطه عاشقانه سالم چیست؟
  • با انجام یک تست ساده میزان پرحرفی افراد را تشخیص دهید
  • آیا در موهای خشک موخوره بوجود می آید
  • تروما و اقدامات لازم برای یک بیمار تروماتیزه ی شدید
  • محبوبترین ها

  • عکس باورنکردنی از یک حشره موذی در محلول دارو
  • بدانید درباره گرفتگی عضلات در ورزش
  • امبدینگ چیست؟ و از شیوه های درمانی آن چه می دانید؟
  • برای افزایش رشد عصب بدنبال جراحت روش جدیدی کشف شد
  • بیماری دیابت چند نوع است
  • تاثیر نوشابه بر سنگ کلیه
  • مشکل خروپف کودک را چگونه درمان کنیم؟
  • موثرترین شیوه‌های درمانی طبیعی و خانگی میخچه
  • فواید زیبایی سرکه سیب
  • تست های مهم برای غربالگری سلامتی مردان
  • احساس گناه و این راهکارها
  • معاینه زود هنگام چشم از بدو تولد امری ضروری است!
  • تغییر شکل و درد مهره ها
  • بعد از دندانپزشکی با این وسیله مسافرت نکنید
  • آزمایش قبل از ازدواج چقدر ضرورت دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است