فواید نوشیدن شیر در بارداری علت نوشیدن شیر در بارداری تأثیر شیر بر سلامت جنین بهترین نوشیدنی در دوران بارداری اهمیت نوشیدن شیر در بارداری

شاید همه ی ما به این موضوع واقف باشیم که مادر در دوران بارداری مواد معدنی بدن خود، من جمله کلسیوم را با فرزندش تقسیم میکند؛ بنابراین مادر در این دوران سخت و شیرین، باید از لحاظ تغذیه ای به شدت به خود رسیدگی کند؛ یعنی غذاهایی که فاقد ارزش غذایی هستند ؛مانند نوشابه؛ را کنار بگذارند و شیر را جایگزین آن کنند. خوردن شیر در دوران حاملگی به قدری واجب است که مادر باید آن را جزء روزمره خود بداند و هر روز شیر بنوشد. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم شیر چه تأثیری روی جنین و سلامت مادر میگذارد.

 

ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است.

کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده می‌کند که باعث می‌شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود.

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می‌تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند.

آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و شیر برایشان قابل تحمل نیست، می‌توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر مصرف کنند.

بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است اما از آنجایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر است برای سلامت مادر ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود.

و همچنین مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روز زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد.

رابطه وزن جنین و مصرف شیر
نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان داد ، که مصرف شیر بیش از ۳ لیوان در روز با وزن گیری جنین در ۳ ماهه سوم بارداری در رابطه مستقیم است. وزن هنگام تولد این نوزادان حدود ۱۳۵ گرم بیشتر از نوزادانی بود که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان بوده است.همچنین اندازه دور سر این نوزادان، cm3/2 بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. البته مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است.

منبع: بیتوته

ارسال شده در 24 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه , زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • تجربه خوابی راحت با چای گیاهی
  • آیا نوزادان می توانند حس شما را درک کنند؟
  • عوارض اسانس موجود در چای عطرآگین
  • بررسی داروی متفورمین به عنوان درمان کننده دیابت
  • تشخیص نوع بیماری از روی چشم
  • بر قند خون خوردن کشمش چه فوایدی دارد؟
  • مواردی که باید درباره چای لاغری بدانید
  • با این گیاه ها نگرانی تان را تسکین دهید
  • اصول خوش گذشتن به اطفال در طول سفر
  • دست و پا چرا می خارد؟
  • فعال تر کردن هوش
  • تومور مغزی در کمین افراد باسواد
  • رفتار و واکنش های مختلف جنین در شکم مادر
  • بهترین شیوه برای افزایش یادگیری کودک
  • پیشنهادات مناسب برای تنظیم خواب یک ورزشکار
  • محبوبترین ها

  • نیازهای بدن برای روزه داری در هر سن
  • لزوم استفاده کمتر افراد از تبلت و موبایل
  • تب خوش اندام شدن در جوان ها
  • سم زدایی ازکبد با این روش های مفید
  • افزایش کیفیت مطالعه با فراهم کردن شرایط مناسب
  • مکمل های افزایش قد و این آسیب ها
  • اسرار موفقیت این زن نمونه
  • مهار سکته قلبی با پیاده روی
  • اهمیت سنخیت داشتن خانواده ها برای ازدواج
  • راههای جالب برای کالری سوزی
  • اطلاعاتی راجع به جوشاندن شیر
  • آشنایی با صداهای عجیب بدن
  • نشانه های خطرناک چرت نیم روزی
  • درس خواندن در این روزها
  • بهترین پیشنهادات لباس مردانه تابستانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است