موضوعات

افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس سرماخوردگی

Brunette sneezing in a tissue in the living room; Shutterstock ID 114498919; PO: today.com

اگر می خواهید در فصل پاییز دچار سرماخوردگی نشوید پیشنهاد می کنیم از مواد غذایی که بدن را در برابر این ویروس مقاوم می کنند استفاده کنید حبوبات، غلات سبوس دار، میوه‌جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، و دیگر ماد خوراکی به شما در این زمینه کمک می کنند امگا3 نیز به افزایش مقاومت بدنتان در برابر ویروس سرماخوردگی کمک میکند بهتر است از مواد غذایی حاوی امگا 3 نیز کمک بگیرید.

زهرا اصغرپور متخصص تغذیه  گفت: در فصل پاییز، سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به پزشک محسوب می‌شود که به طور متوسط بزرگسالان  2  الی 3 بار و کودکان 8 الی 12 بار در سال این بیماری را تجربه می‌کنند.
وی با بیان اینکه مصرف ویتامین ها از بروز سرماخوردگی در افراد جلوگیری می کند، اظهار داشت: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین همچون حبوبات، غلات سبوس دار، میوه‌جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی و سبزیجات تازه باعث کاهش طول مدت سرماخوردگی در افراد می شود و در صورت کمبود آنها در بدن خطر ابتلا به عفونت ها افزایش پیدا می‌کند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سیر نیز باعث کاهش عفونت های سرماخوردگی در بیماران می شود، اضافه کرد: آهن موجود در سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ورود هر گونه عفونت به ریه جلوگیری می کند.
اصغر پور به خوردن ماهی در فصل پاییز اشاره کرد و افزود: امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن انسان برای ادامه زندگی به آن احتیاج دارد؛ به همین دلیل با خوردن برخی غذاها همچون انواع ماهی، تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه، بدن مواد امگا 3 را تامین می کند.
وی با بیان اینکه با مصرف دارو می توان ویروس ها را در بدن کاهش داد، تصریح کرد: داروهای بسیاری برای درمان سرماخوردگی تولید شده است اما باید توجه داشت که درمان مشخصی برای آن وجود ندارد و اغلب داروها جهت کاهش علایم بیماری مصرف می‌شوند.
این متخصص تغذیه به انواع داروهای این بیماری اشاره کرد و یادآور شد: مصرف داروهایی مانند داروی رفع گرفتگی بینی، اسپری بینی ضد احتقان، داروی ضد سرفه، داروهای رفع آبریزش بینی و داروهای خلط آور با تجویز پزشک به کاهش سرماخوردگی افراد کمک می کند.
اصغر پور در خصوص داروهای تب‌بر عنوان کرد: این داروها به دلیل وجود اثر ضد درد و ضد تب و برای مقابله با ویروس‌های موجود در بدن استفاده می شوند.
باشگاه خبرنگاران

writer.n1

25 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • این توصیه ها را برای داشتن تیروئید سالم‌ تر بخوانید
  • تحرک و فعالیت فیزیکی و هموفیلی
  • تب مخملک در خردسالان
  • آشنایی کامل با بیماری EB و کودکان پروانه ای
  • آشنایی با انواع پولیپ و نشانه های آن
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • تصحیح چند رفتار اشتباه و پیشگیری از سرماخوردگی
  • بیماری پیسی و ارتباط آن با ژنتیک
  • متد جدید برای نابودی تومورهای سرطانی
  • سرطان پروستات با این علائم همراه است
  • تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
  • تاثیرگذاری سرطان بر روی شنوایی،چطور؟
  • بیماری های مخفی در کمینند،آن ها را جدی بگیرید
  • درمان سنگ کلیه با ترن هوایی
  • پربازدیدترین مطالب

  • مصون ماندن از سرماخوردگی با این روش ها
  • درمان های خانگی برای از بین بردن برخی کیست ها ی زنانه
  • کاملترین اطلاعات درباره ژیاردیازیس را بخوانید
  • بدن با خوابیدن زیاد دچار چه اتفاقی میشود؟
  • درباره فلج بل در اطفال چه می دانید
  • تحت نظر داشتن دقیق بیماری پروستات
  • کبودی در چه زمانی رخ می دهد و شیوه درمان آن چیست
  • دانسته هایی درباره واکسن سیاه سرفه
  • درمان های خانگی مفید و موثر برای کلیه سنگ ساز
  • بیماران نارسایی قلبی بخوانند
  • باکتری کمپیلو مهلک ترین باکتری آشپزخانه
  • رفع غبغب با این روش ها
  • حساسیت و عوامل تحریک کننده آسم
  • مطالبی در مورد سندرم مرگ ناگهانی
  • نشانه های پنهان فرسودگی در شما!
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • والدین در خصوص حرف زدن نوزاد نوپا نگران نباشند
  • بدن خوشبوی نوزاد،چرا؟
  • آیا استفاده از روروک برای نوزادان کار درستی است؟
  • سادگی از یاد رفت و شادی مصنوعی شد!
  • چربی سوزی با کمک آب میوه های طبیعی
  • بررسی پوشک و عوامل تحریک کننده پوست کودک
  • تحرک و فعالیت فیزیکی و هموفیلی
  • معرفی انواع فوق تخصص های پزشکی
  • نکات مهم برای انتخاب پزشک
  • 6 عادت صبگاهی که زندگی را شیرین میکنند
  • به افراد مسن توجه بیشتری کنید
  • پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
  • بررسی مشکلات افراد مجرد سالمند
  • بررسی عوامل ایجاد کننده طلاق عاطفی
  • شکل گیری شخصیت کودک با رفتارهای والدین
  • پیشنهاد سردبیر

  • میوه هایی که از ورود ویروس به بدنتان جلوگیری می کنند
  • بستنی گردویی با 143 کالری
  • برای تشخیص و کنترل بر دیابت دو شیوه جدید ابداع شد
  • آیا ماساژ و سونا در لاغری تاثیر دارد
  • معرفی پنج مکعب بنیادی و مهم روان شناسی
  • افزایش سرعت تردمیل و تاثیر آن بر لاغر شدن
  • آیا خارش کف دست نشان از بیماری است؟
  • چه زمانی صدای زانو دردسر ساز می شود؟
  • پیراشکی له معجون در فر
  • کنترل بهداشتی تخم مرغ
  • کیک فندقی با میوه جات خشک
  • کدام زن ها در طول دوره یائسگی به افسردگی دچار می شوند؟
  • کسانی که ناخنهای شکننده دارند به سراغ این کیک بروند
  • تلفن همراه دشمن اطفال است!
  • معرفی برندهای کرم های دور چشم
  • 
       
    
    x