Brunette sneezing in a tissue in the living room; Shutterstock ID 114498919; PO: today.com

اگر می خواهید در فصل پاییز دچار سرماخوردگی نشوید پیشنهاد می کنیم از مواد غذایی که بدن را در برابر این ویروس مقاوم می کنند استفاده کنید حبوبات، غلات سبوس دار، میوه‌جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، و دیگر ماد خوراکی به شما در این زمینه کمک می کنند امگا3 نیز به افزایش مقاومت بدنتان در برابر ویروس سرماخوردگی کمک میکند بهتر است از مواد غذایی حاوی امگا 3 نیز کمک بگیرید.

زهرا اصغرپور متخصص تغذیه  گفت: در فصل پاییز، سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به پزشک محسوب می‌شود که به طور متوسط بزرگسالان  2  الی 3 بار و کودکان 8 الی 12 بار در سال این بیماری را تجربه می‌کنند.
وی با بیان اینکه مصرف ویتامین ها از بروز سرماخوردگی در افراد جلوگیری می کند، اظهار داشت: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین همچون حبوبات، غلات سبوس دار، میوه‌جات مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی و سبزیجات تازه باعث کاهش طول مدت سرماخوردگی در افراد می شود و در صورت کمبود آنها در بدن خطر ابتلا به عفونت ها افزایش پیدا می‌کند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سیر نیز باعث کاهش عفونت های سرماخوردگی در بیماران می شود، اضافه کرد: آهن موجود در سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ورود هر گونه عفونت به ریه جلوگیری می کند.
اصغر پور به خوردن ماهی در فصل پاییز اشاره کرد و افزود: امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن انسان برای ادامه زندگی به آن احتیاج دارد؛ به همین دلیل با خوردن برخی غذاها همچون انواع ماهی، تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه، بدن مواد امگا 3 را تامین می کند.
وی با بیان اینکه با مصرف دارو می توان ویروس ها را در بدن کاهش داد، تصریح کرد: داروهای بسیاری برای درمان سرماخوردگی تولید شده است اما باید توجه داشت که درمان مشخصی برای آن وجود ندارد و اغلب داروها جهت کاهش علایم بیماری مصرف می‌شوند.
این متخصص تغذیه به انواع داروهای این بیماری اشاره کرد و یادآور شد: مصرف داروهایی مانند داروی رفع گرفتگی بینی، اسپری بینی ضد احتقان، داروی ضد سرفه، داروهای رفع آبریزش بینی و داروهای خلط آور با تجویز پزشک به کاهش سرماخوردگی افراد کمک می کند.
اصغر پور در خصوص داروهای تب‌بر عنوان کرد: این داروها به دلیل وجود اثر ضد درد و ضد تب و برای مقابله با ویروس‌های موجود در بدن استفاده می شوند.
باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 25 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها , پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • افسردگی در کدام فصل سال بدتر می شود
  • مقابله با احساسات پسران
  • تمایز میان مصرف و سوء مصرف دارو
  • کم کاری و کاهش حرکات یدی در کودکان ایرانی
  • فایده های بی نظیر مصرف محصولات لبنی
  • لیست خرید افراد با چربی خون بالا ( تری گلیسرید بالا )
  • رهایی از مشکلات روحی با این توصیه ها
  • حرمت شکنی زوجین
  • مقابله با سرطان ريه با قرص جديد، بدون عوارض شيمي درماني
  • کاهو با سکنجبین یک میان وعده سالم
  • خانم هایی که در ترک سیگار ناتوانند
  • عفونی ترین امراض با این مواد شوینده
  • کاهش اضطراب مدرسه رفتن در اطفال
  • 6 چیزی که اگزماها سعی می کنند به ما بگویند
  • از کبدتان بیشتر محافظت کنید
  • محبوبترین ها

  • آیا در زمان سرما خوردگی باید ورزش متوقف شود؟
  • روش های برطرف کردن گشادی واژن
  • هندی ها چگونه مرغ می پزند
  • قسمت پنجم دکتر سلام | رژیم غذایی در بیماری های قلبی
  • رفع درد کمر با در پیش گرفتن این روش ها
  • ارتباط کوتاهی قد با زیاد نشستن
  • برای تکوین ریتم های بیولوژیک در موش پروتئین ضروری شناسائی شد
  • 5 نشانه شگفت آور زوال عقل
  • ساعات کاری زیاد وآسیب به افراد شاغل
  • 5 حالتی که روده ی شما خوب کار نمی کند حتی اگر شکم شما احساس خوبی داشته باشد
  • تغییرات پیری در اندام – بافت – سلول
  • در کودکان رشد مغز رشد دیگر قسمتهای بدن را به عقب میندازد
  • مسمومیت زایی این خوراکی ها را جدی بگیرید
  • معرفی دستگاههای حسی: بینایی و شنوایی
  • بیماری های مختلف با بزرگی شکم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است