نکاتی برای خانم ها نکات عدم ابتلا به سرطان سرطان

سرطان یکی از بدترین و مهلک ترین بیماری های است که سالانه جان میلیون ها نفر در جهان را می گیرد اما با رعایت سبک زندگی درست و اصولی می توان تا حد بسیاری از رخداد این بیماری جلوگیری نمود و با رعایت رزیم مناسب غذایی از بروز آن جلوگیری کنیم.

به طور تقریبی از هر ۸ زن ۱ نفر در طول زندگی اش مورد تهاجم سرطان پستان قرار می گیرد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا ۲۴۶,۶۶۰ زن در آمریکا سرطان پستان را تجربه خواهند کرد و تا پایان سال ۲۰۱۶ تعداد ۴۰,۴۵۰ نفر به علت این بیماری می میرند.

خوشبختانه نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان پستان با توجه به آگاهی زنان و تشخیص زودرس و آزمایش های غربالگری کاهش داشته است.

اما همچنان شانس ابتلا به این سرطان در میان زنان بالا و ترسناک به نظر می رسد.

آگاهی از عوامل افزایش دهنده ریسک سرطان پستان می تواند به جلوگیری از ابتلا به این سرطان کمک کند.

فاکتور هایی در ابتلا به سرطان پستان وجود دارد که ناشی از انتخاب فرد نیست. فاکتورهایی چون نژاد، قومیت، سن، جنس، وراثت و …این فاکتورها غیر قابل کنترل هستند اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که با رعایت این موارد می توان شانس ابتلا به سرطان پستان را کاهش داد.

۱ – با محصولات طبیعی به جنگ میکروب ها بروید

بسیاری از محصولات آرایش و بهداشتی، اسباب بازی ها و … که ادعای ضد باکتری بودن را دارند حاوی ترکیبی به نام تری کلو سان (triclosan) هستند که این ترکیب شیمیایی مظنون به دخالت در سیستم هورمونی بدن انسان است.

بنابراین از محصولاتی که این ترکیب را ندارند استفاده کنید و یا به سمت استفاده از مواد طبیعی روی بیاورید.

همچنین بسیاری از شوینده ها حاوی ترکیبات سمی هستند.

برای نظافت می توانید از شوینده های طبیعی مانند سرکه و جوش شیرین استفاده کنید.

۲ – پای محصولات شیمیایی را تا حد امکان از زندگی تان قطع کنید

بسیاری از مواد آرایش و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی سمی هستند.

تنها راه دوری از این مواد پناه بردن به محصولات طبیعی است.

لیستی از موادی که بدون آن ها نیز می توانید زندگی کنید را تهیه کنید و از این پس بدون این محصولات شیمیایی زندگی سالم تری را در پیش بگیرید.

مواد آرایشی معطر حاوی ده ها و یا صدها ترکیبات شیمیایی از جمله مشک مصنوعی هستند که موجب اختلال در هورمون ها می شوند. تا جایی که می توانید از ادکلن ها و مواد معطر مصنوعی کمتر استفاده کنید.

۳ – از مواد طبیعی ارگانیک، تازه و بدون هورمون استفاده کنید

سعی کنید که در رژیم غذایی تان از لبنبات، گوشت ها و میوه و سبزیجات تازه و ارگانیک استفاده کنید. این امر موجب می شود که کمتر از موادی که در معرض آفت کش ها قرار گرفته اند باشید.

مواد پلاستیکی را در مایکروویو قرار ندهید. حتی پلاستیک هایی که ادعا می شود قابل استفاده در مایکروویو هستند نیز در دمای بالا مواد سمی را به غذا انتشار می دهند.

همچنین قابلمه های با پوشش نچسب نیز حاوی مواد سمی است که در دمای بالا منتشر می شوند بنابر این از ظروف استیل ضد زنگ و یا قابلمه های چدن استفاده کنید.

۴ – در نحوه زباله کردن مواد دقت کنید

باتری ها، لامپ ها و لوازم الکترونیکی که حاوی مواد شیمیایی هستند نباید مانند زباله های معمولی در سطل زباله قرار بگیرند.

این گونه لوازم اگر در خاک مدفون شوند گیاهان، خاک، دریاچه ها و… نیز در معرض انواع مواد شیمیایی سمی از جمله جیوه و کادمیوم قرار می گیرند.

کادمیوم از فاکتور های رسیدن به بلوغ زودرس است که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را چند برابر کند.

بنابراین لوازم الکترونیکی خود را به مراکز بازیافتی بسپارید.

۵ – ردپای کربن را از زندگی تان پاک کنید

در معرض اجزای اگزوز از جمله اگزوز ماشین که حاوی هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای است که این هیدروکربن ها از متهمان اصلی سرطان پستان به شمار می روند، قرار نگیرید.

به جای استفاده از ماشین برای هر کاری پیاده روی کنید و یا از دوچرخه استفاده کنید.

این کار کمک شایانی به پاکی محیط زیست نیز می کند. وسایل نقلیه سبز را جایگزین ماشین ها کنید.

5 1000
ارسال شده در 25 شهریور 1395 توسط با موضوع بیماری ها , پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • سالاد برنج و زنجبیل
  • آندروپوز در مردان – علائم و درمان
  • درمان و رفع شوره سر
  • ناهنجاری و اختلالات قلبی و عروقی پس از تولد
  • کفش های پاشنه بلند زنان را زمین گیر می کند
  • با این کارها تبدیل به بانویی ایده آل شوید!
  • برطرف کردن مشکلات روده ای در نوزاد
  • با چند شیرین کننده الکلی و تصفیه شده آشنا شوید
  • محبوبترین ها

  • چربی سوزی در حالت نشسته
  • بخاطر این 50 دلیل باید انار بخورید
  • در فصل بهار تغذیه خود را تغییر دهید
  • 13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
  • ترکیب تخم مرغ با سبزیجات برای مقابله با التهاب
  • از فواید ویژه غذا های سرخ کردنی چه می دانید؟
  • مخفی شدن سن واقعی زیر پوست چهره
  • راه حل های موثر تغذیه ای مناسب برای تناسب اندام
  • رپورتاژ

  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما