موضوعات

نکاتی برای عدم ابتلای خانم ها به سرطان

jootix-ir-2043993812

سرطان یکی از بدترین و مهلک ترین بیماری های است که سالانه جان میلیون ها نفر در جهان را می گیرد اما با رعایت سبک زندگی درست و اصولی می توان تا حد بسیاری از رخداد این بیماری جلوگیری نمود و با رعایت رزیم مناسب غذایی از بروز آن جلوگیری کنیم.

به طور تقریبی از هر ۸ زن ۱ نفر در طول زندگی اش مورد تهاجم سرطان پستان قرار می گیرد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا ۲۴۶,۶۶۰ زن در آمریکا سرطان پستان را تجربه خواهند کرد و تا پایان سال ۲۰۱۶ تعداد ۴۰,۴۵۰ نفر به علت این بیماری می میرند.

خوشبختانه نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان پستان با توجه به آگاهی زنان و تشخیص زودرس و آزمایش های غربالگری کاهش داشته است.

اما همچنان شانس ابتلا به این سرطان در میان زنان بالا و ترسناک به نظر می رسد.

آگاهی از عوامل افزایش دهنده ریسک سرطان پستان می تواند به جلوگیری از ابتلا به این سرطان کمک کند.

فاکتور هایی در ابتلا به سرطان پستان وجود دارد که ناشی از انتخاب فرد نیست. فاکتورهایی چون نژاد، قومیت، سن، جنس، وراثت و …این فاکتورها غیر قابل کنترل هستند اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که با رعایت این موارد می توان شانس ابتلا به سرطان پستان را کاهش داد.

۱ – با محصولات طبیعی به جنگ میکروب ها بروید

بسیاری از محصولات آرایش و بهداشتی، اسباب بازی ها و … که ادعای ضد باکتری بودن را دارند حاوی ترکیبی به نام تری کلو سان (triclosan) هستند که این ترکیب شیمیایی مظنون به دخالت در سیستم هورمونی بدن انسان است.

بنابراین از محصولاتی که این ترکیب را ندارند استفاده کنید و یا به سمت استفاده از مواد طبیعی روی بیاورید.

همچنین بسیاری از شوینده ها حاوی ترکیبات سمی هستند.

برای نظافت می توانید از شوینده های طبیعی مانند سرکه و جوش شیرین استفاده کنید.

۲ – پای محصولات شیمیایی را تا حد امکان از زندگی تان قطع کنید

بسیاری از مواد آرایش و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی سمی هستند.

تنها راه دوری از این مواد پناه بردن به محصولات طبیعی است.

لیستی از موادی که بدون آن ها نیز می توانید زندگی کنید را تهیه کنید و از این پس بدون این محصولات شیمیایی زندگی سالم تری را در پیش بگیرید.

مواد آرایشی معطر حاوی ده ها و یا صدها ترکیبات شیمیایی از جمله مشک مصنوعی هستند که موجب اختلال در هورمون ها می شوند. تا جایی که می توانید از ادکلن ها و مواد معطر مصنوعی کمتر استفاده کنید.

۳ – از مواد طبیعی ارگانیک، تازه و بدون هورمون استفاده کنید

سعی کنید که در رژیم غذایی تان از لبنبات، گوشت ها و میوه و سبزیجات تازه و ارگانیک استفاده کنید. این امر موجب می شود که کمتر از موادی که در معرض آفت کش ها قرار گرفته اند باشید.

مواد پلاستیکی را در مایکروویو قرار ندهید. حتی پلاستیک هایی که ادعا می شود قابل استفاده در مایکروویو هستند نیز در دمای بالا مواد سمی را به غذا انتشار می دهند.

همچنین قابلمه های با پوشش نچسب نیز حاوی مواد سمی است که در دمای بالا منتشر می شوند بنابر این از ظروف استیل ضد زنگ و یا قابلمه های چدن استفاده کنید.

۴ – در نحوه زباله کردن مواد دقت کنید

باتری ها، لامپ ها و لوازم الکترونیکی که حاوی مواد شیمیایی هستند نباید مانند زباله های معمولی در سطل زباله قرار بگیرند.

این گونه لوازم اگر در خاک مدفون شوند گیاهان، خاک، دریاچه ها و… نیز در معرض انواع مواد شیمیایی سمی از جمله جیوه و کادمیوم قرار می گیرند.

کادمیوم از فاکتور های رسیدن به بلوغ زودرس است که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را چند برابر کند.

بنابراین لوازم الکترونیکی خود را به مراکز بازیافتی بسپارید.

۵ – ردپای کربن را از زندگی تان پاک کنید

در معرض اجزای اگزوز از جمله اگزوز ماشین که حاوی هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای است که این هیدروکربن ها از متهمان اصلی سرطان پستان به شمار می روند، قرار نگیرید.

به جای استفاده از ماشین برای هر کاری پیاده روی کنید و یا از دوچرخه استفاده کنید.

این کار کمک شایانی به پاکی محیط زیست نیز می کند. وسایل نقلیه سبز را جایگزین ماشین ها کنید.

tavakoli

25 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • قرن 21 ، قرن شناسایی بیماری ها
  • 8 راه نجات برای رهایی از سردرد
  • بیماری مزمن که با سیگار کشیدن شدت می یابد
  • خطر ابتلا به عفونت های ادراری برای مادران باردار
  • علل ایجاد فشار خون
  • تفاوت فیبرو آدنوما و سرطان سینه
  • بیماری سل؛ از علت تا درمان
  • آشنایی با چند بیماری عجیب ( بخش دوم)
  • آشنایی با چند بیماری عجیب ( بخش اول)
  • افزایش سرطان در مردان با نگرانی
  • لمس گربه ها ممنوع
  • راهکار جدید برای رهایی از تالاسمی
  • تیروئید عاملی موثر در افزایش وزن
  • غلظت خون خود را کنترل کنید
  • پربازدیدترین مطالب

  • طب سنتی برای رفع ام اس
  • برخی از مبانی بیماری آسم
  • علتهای کمتر شایع مبتلا شدن به کبد چرب
  • درباره کورتون چه می دانید
  • راهنمایی هایی برای مراقبت و محافظت بیشتر از کلیه
  • هرآنچه که باید درمورد بیماری پسوریازیس بدانید
  • وخیم شدن الزایمر با کم خوابی
  • ارتباط میان تنش های اجتماعی و سرطان سینه
  • تمام اطلاعات لازم در مورد تیروئیدیت
  • درباره آرتروسکوپی چه میدانیم
  • رژیم غذایی برای دفع حملات سرگیجه
  • سرطان سینه در آقایان با این روش ها
  • مراقبت های ویژه از مبتلایان به صرع
  • باز هم پاییز و آلرژی اش
  • داروهای خانگی برای بیماری رینود
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • علت بهتر بودن وضعیت خوش‌بین‌ها چیست؟
  • با این ترفند افراد را به چیزی که دوست دارید ترغیب کنید
  • به این دلایل افراد از شغل خود متنفرند!
  • ۷ روش کارآمد برای متقاعد کردن افراد
  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • سیب زمینی تنوری میان وعده ای سالم و آسان
  • نظافت شیرآلات خانگی
  • نفسی خوشبو با یک دهانشویه طبیعی
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • ردیابی برای تناسب اندام
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • پیشنهاد سردبیر

  • انواع محیط در روانشناسی
  • آسپرين از بروز آسم در بزرگسالي پيشگيري مي كند
  • نیکوتینامید ریبوسید را فراموش نکنید
  • داروهای ضد کلسترول برای دیابتی ها مفید است
  • پرخاشگران بدانند
  • فوت و فن کار با اینترنت
  • درمان های جسمی افسرده گونه
  • اندازه مجاز قند مصرفی در طول روز
  • اگربچه شما سیگاری شده است بخوانید
  • آیا نوشیدن آب همراه با مواد غذایی بد است
  • تنظیم فشار زن باردار با این میوه
  • عدم رضایت پرستاران از دریافتی ماهانه
  • بیمارستان را با چه علامت هایی نشان می دهند
  • اگر مشکل خواب دارید این ده نکته را بخوانید
  • در افراد مبتلا به دیابت حاملگی و دیابت نوع 2 گزینه های درمانی جدید بر اساس وجود فاکتورها
  • 
       
    
    x