nectarine
همانطور که آگاهید دوران حاملگی یک دوره ی 9 ماهه ی بسیار سخت است و مادر باید شش دانگ حواسش را به جنین خود بدهد؛ خوردن سبزیجات و میوه یکی از اساسی ترین فاکتورهای مراقبت از جنین میباشد. شلیل از جمله میوهای بسیار خوشمزه و وسوسه انگیز است! که بزاق دهان هر زن بارداری با فکر کردن به خوردن این میوه ترشح خواهد کرد. خوردن شلیل میتواند برای خانم باردار و فرزند او مفید واقع شود. در ادامه فواید مصرف شلیل هنگام بارداری را به شما خواهیم گفت؛ با ما همراه باشید.

شلیل چیست؟

میوه شلیل از خانواه هلو بوده و به عنوان یک عضو محبوب و خوشمزه از این خانواده به شمار می رود. جالب است بدانید که اکثر مردم میوه شلیل را دوست دارند! این میوه به خانواده Rosaceae تعلق داشته و در ظاهر هم شبیه میوه هلو است. اما، میوه شلیل دارای عطر منحصر به فردی بوده و یک دانه سخت هم در درون آن محصور شده است. همچنین، گوشتی آبدار، هسته میوه شلیل را پوشش داده است. که ارزش تغذیه-ای موجود در میوه شلیل آن را به میوه ای تبدیل کرده است که خواص درمانی زیادی برای مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها دارد.

آیا خوردن شلیل در دوران بارداری زنان امن است؟

بله، شما به عنوان یک زن حامله می توانید از خوردن میوه شلیل در دوران بارداری خود لذت ببرید. با این حال، شما باید قبل از خوردن میوه شلیل آن را کامل بشویید، چون این هلوی شیرین و آبدار ممکن است حاوی انگل های مضر و باکترهای مختلف باشد. وارد شدن انگل های مضر و باکترهای موجود در میوه شلیل به بدنتان، می تواند بیمارهای خطرناکی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز را ایجاد کند. اما، شما می توانید با شستن کامل این میوه، آن را با خیال راحت در طی دوران بارداری خود مصرف کرده و لذت ببرید.

فواید خوردن شلیل در دوران بارداری

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه شلیل برای حفظ سلامتی مادر باردار و نوزاد متولد نشده او بسیار مفید است. مهم ترین فواید مصرف میوه شلیل در دوران بارداری عبارتند از:

1. جلوگیری از نقص لوله های عصبی جنین با خوردن شلیل در بارداری:

خوردن شلیل شیرین و آبدار توسط زنان در طی دوران بارداری می تواند در پیشگیری از خطر بروز نقص در هنگام تولد نوزادان مفید بوده و مواد معدنی، ویتامین ها و فولات موجود در این میوه هم در به حداقل رساندن خطر بروز نقص در لوله های عصبی جنین داخل رحم مادر مانند اسپینا بیفیدا را کاهش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید که مصرف این میوه در دوران بارداری، سلامت کلی بدن جنین را هم تضمین می کند.

2. با خوردن شلیل در دوران بارداری از گرفتگی عضلاتتان پیشگیری کنید:

به دلیل این که میوه شلیل یک منبع غنی از فیبر و ویتامین C است، بنابراین مصرف آن توسط زنان در دوران بارداری به رشد مناسب جنین کمک می کند. علاوه بر آن، مواد مغذی موجود در میوه شلیل باعث رشد و توسعه عضلات و عروق خونی جنین خواهد شد. در نهایت، پتاسیم موجود در این میوه می تواند مانع گرفتگی عضلانی در بدن خود شما شده و میزان انرژی را هم در بدنتان طی افزایش دهد.

3. حفاظت از چشم های مادر باردار و جنین با خوردن میوه شلیل:

از آن جایی که میوه شلیل دارای لوتئین (نوعی ماده غذایی بسیار مهم است) می باشد، مصرف آن توسط زنان حامله می تواند سلامت چشم های مادر و جنین داخل رحم او بالا برده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی را در هر دوی آن ها به حداقل برساند. همچنین، لوتئین موجود در میوه شلیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و خطر ابتلا به آب مروارید هسته ای را در مادران باردار کاهش خواهد داد. علاوه بر آن، ویتامین A و بتاکاروتن موجود در این میوه به مادر باردار کمک می کند تا از سلامت چشم و قدرت بینایی خود هم در این دوران حساس محافظت کرده و از خطر ابتلا به رمد چشم و کوری جلوگیری می کند.

4. جلوگیری از خطر ابتلا به هیپوکالمی با خوردن شلیل در دوران بارداری:

پتاسیم موجود در میوه شلیل برای عملکرد مناسب سلول ها و اعصاب زنان حامله ی بسیار مفید بوده و به سنتز پروتئین، روند سوخت و ساز بدن، حفظ تعادل الکترولیت ها و ترویج عملکرد ماهیچه های این مادران کمک می کند. به همین دلیل، مصرف این میوه در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند هیپوکالمی، را که ممکن است بر سلامت عضلانی مادران باردار اثر بگذارد، کاهش دهد.

5. بالا بردن سلامت پوست مادران با خوردن شلیل در دوران بارداری:

به دلیل این که شلیل حاوی بیوفلاونوئید، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است، در حفاظت از پوست مادران باردار مفید بوده و از آسیب رسیدن به این ناحیه از بدن جلوگیری خواهد کرد. علاو بر آن مصرف منظم شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود لوتئین در میوه شلیل شرایطی را برای شما فراهم می کند که بدنتان بتواند از پوست خود در برابر آسیب رادیکال های آزاد و اشعه UV هم محافظت نماید.

6. کمک به هضم غذای مادران باردار با خوردن شلیل:

فیبر موجود در میوه شلیل باعث قلیایی شدن محیط معده شما در طی دوران بارداری شده و مواد مغذی آن هم کمک می کند تا عمل هضم غذا در این دوران حساس به آسانی صورت بگیرد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف میوه شلیل در طی دوران بارداری می تواند سلامت مادران در حال انتظار را تضمین کند. از آن جایی که فیبر موجود در این میوه به راحتی جذب آب می شود، مصرف آن می تواند حرکات روده را در بدن مادران باردار افزایش داده و خطر ابتلا به یبوست، زخم معده، گاستریت را در دوران بارداری به شدت کاهش دهد. همچنین، مصرف میوه شلیل در دوران بارداری سبب سم زدایی بدن زنان حامله شده و با خارج نمودن سموم مضر از بدن این افراد میزان سلامت مادر باردار و جنین داخل رحم او را بالا خواهد برد.

7. محافظت از بدن زنان باردار در برابر ابتلا به بیماری سرطان با مصرف میوه شلیل:

اسید کلروژنیک موجود در میوه شلیل از رشد تومورها در بدن شما جلوگیری کرده و اسید آن هم مانع رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و ریه هایتان خواهد شد.

منبع: برترینها

ارسال شده در 27 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع خواص میوه و سبزیجات , زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر وسیله برنیشر یا براق کننده تی بال
  • برای بهبود نقرس چه کنیم؟
  • خواص روغن و مکمل غذایی که این 4 دانه مهم دارند
  • طرز تهیه مواد آرایشی و بهداشتی سالم در خانه
  • نکات سلامتی برای یک آرایشگر
  • اطلاعات بیشتر در مورد داروهای ضد اسید معده
  • بالاخره قهوه فایده دارد یا ضرر؟
  • توصیه های ارزشمند برای بهتر نتیجه دادن رژیم غذایی
  • مزاج افراد مهربان چیست؟
  • آناناس، یک استوایی پرفایده !
  • محیط مهد کودک و سلامت آن
  • تاثیرات گرما بری از بین بردن چربی شکم
  • سالاد میوه خوشمزه مفید برای جوانه های چشایی
  • دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
  • کاهش چربی‌ بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 1
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات ورزش یوگا بر سلامت استخوان ها
  • مراقب این نشانه ها در ضربه سر وارد شده در ورزش باشید
  • چربی های شکم و پهلو را آب کنید
  • برنامه غذایی برای ورزشکاران قبل و بعد از مسابقه
  • پس از ورزش سرد کردن بدن چقدر مهم است؟
  • حرکت زیر بغل قایقی سیم کش چگونه انجام می شود
  • برای رژیم کم کربوهیدرات این موارد را باید بدانید
  • در تاریخ المپیک برترین ها را بشناسید
  • هالتر ساده در مقابل هالتر EZ؟
  • خانمها چگونه با ورزش بازوان خود را سفت کنند
  • آشنائی با مفهوم بازيافت در تمرینات ورزشی
  • روش دوپینگ خونی
  • احساس درد در پهلوها با ورزش
  • کلید های موفقیت آرنولد در تمرین سینه
  • در بدنسازی منظور از برنامه تمرینی انفجاری چیست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است