neck-pain

دنیا درحال تغییر و پوست اندازی میباشد؛ این یعنی انسان ها باید بیشتر کار کنند و بیشتر به خود فشار بیاورند تا از گردونه ی زمانه عقب نمانند. این مسئله عوارض و عواقب روحی و جسمی خاص خودش را به همراه دارد و یکی از آن عوارض شایع در این مواقع، گردن درد میباشد. از آنجا که هر دردی درمان دارد، گردن درد نیز با چند حرکت ساده ی ورزشی درمان میشود و درد سرسام آور آن تسکین میابد. در ادامه با همراه باشید تا کاملا این موضوع را برای شما شرح دهیم.

در ناحیه ی گردن ستون مهره های گردنی از 7 مهره تشکیل شده است که مثل یک ردیف از قرقره نخ روی هم قرار گرفته اند. هر مهره در قسمت قدامی دارای یک بخش محکم به نام جسم مهره و سوراخی در عقب است با روی هم قرار گرفتن مهره ها کانال نخاعی تشکیل می شود که طناب نخاعی از داخل آن عبور می کند. طناب نخاعی رشته ای از اعصاب است که از سر تا لگن امتداد دارد. در بین مهره ها غضروف های خاصی وجود دارند که دیسک نامیده می شوند.

دیسک ها بین جسم مهره ای و درست در جلوی طناب نخاعی قرار دارند هر دیسک شامل مرکز ژله ای (مایه شل) به نام هسته است که توسط حلقه غضروفی به نام غضروف حلقوی یا آنولوس احاطه می شود. دیسک ها شبیه به واشرهای پلاستیکی بوده و به عنوان ضربه گیر عمل می کنند شکل آن ها متغیر است و به مهره ها و دیسک ها به کمک یک سری از اتصالات با یکدیگر مربوط شده و ستون فقرات گردن را شکل می دهند. هر مفصل به کمک بافت های نرم اطرافش به مفصل بعدی مربوط می شود، یعنی هر کپسول مفصلی با رباط هایش تقویت می شود.

عضلات روی یک یا چند مفصل گردن را پوشانده و ممکن است به طرف سر و یا به طرف تنه کشیده شوند. هر عضله در هر دو انتهای خود تبدیل به تاندون می شود که آن را به استخوان مربوطه وصل می کند. با انقباض یک عضله حرکاتی در یک یا چند مفصل به وجود می آید. در بین هر دو مهره سوراخ کوچکی در دو طرف وجود دارد که یک عصب از طریق آن ها کانال نخاعی را ترک می کند

تخمین زده میشود که بیش از 75% ما در مرحلهای از زندگی دچار گونهای درد گردن یا کمر درد خواهیم شد. اما خبر خوش این است که اکثر ما بدون نیاز به جراحی با ورزش درمانی بهبود خواهیم یافت و معمولاً درمان گردن درد و کمر درد به صورت محافظهکارانهای مانند فیزیوتراپی گردن درد و ورزش دیسک کمر، ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست میدهند. بیرون زدگی و پارگی دیسک یکی از علل گردن درد کمر درد محسوب میشود.که میتوان با ورزش گردن درد بهتر شود .

منبع: پزشک آنلاین

ارسال شده در 26 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • هر انچه که باید درباره مراقبت از چشم بچه ها بدانید
  • بیماری های نادر و زندگی پروانه ای
  • ویژگیهای بارز رفتاری کودک با انگیزه و خلاق
  • در چه مواقعی حس بویایی افراد از بین می رود
  • خطرات و عوارض جانبی ورزش پینت بال
  • درمان گلوکوم اولیه زاویه باز: دارو یا جراحی
  • در بیماران مبتلا به سکته مغزی وضعیت بدن چگونه است
  • گرفتن بچه گربه از شیر
  • چرا عرقمان سرد می شود؟
  • منحنی زاویه تغییرهای فشار چشم چیست؟
  • مواد غذایی پتاسیم دار و پیشگیری از افزایش فشار خون
  • چطوری پوست گردن را با ورزش سفت کنیم
  • پاکیزگی پوشاک ورزشی
  • زاویه اطاقک قدامی چشم چگونه اندازه گیری می شود
  • دارو های افسردگی
  • محبوبترین ها

  • داروهاي IVF خطر ابتلا به سرطان رحم را تشديد مي‌كنند
  • سرخود سراغ این مکمل نروید
  • کند شدن روند بهبود زخم ها با مصرف آرام بخش ها
  • داروي درمان پاركينسون به دريچه قلب آسيب مي‌رساند
  • موفقیت دانشجوی ایرانی در کنگره جهانی داروسازی
  • قرصي براي بيماران مبتلا به سرطان ريه
  • خطرات ناشی از مصرف خودسرانه داروهای خواب آور
  • آنتي بيوتيك براي عفونت گوش كودكان مناسب نيست
  • تحقيقات اميد بخش بر روي واكسن مننژيت
  • با قرص ال کارنیتین چربی هایتان را آب کنید!!
  • داروهایی که در ایران طرفدار بیشتری دارند
  • در فروش داروهای آنلاین،پر فروش ترین ها داروهای جنسی هستند
  • وقت آن رسيده که بيماران آسمي افشانه هاي خود را کنار بگذارند
  • داروهای کاهش علائم بیماری آلزایمر در موارد پیشرفته بی اثر هستند
  • آسپرین از سرطان روده جلوگیری می کند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است