موضوعات

گردن درد را با ورزش درمان کنید

neck-pain

دنیا درحال تغییر و پوست اندازی میباشد؛ این یعنی انسان ها باید بیشتر کار کنند و بیشتر به خود فشار بیاورند تا از گردونه ی زمانه عقب نمانند. این مسئله عوارض و عواقب روحی و جسمی خاص خودش را به همراه دارد و یکی از آن عوارض شایع در این مواقع، گردن درد میباشد. از آنجا که هر دردی درمان دارد، گردن درد نیز با چند حرکت ساده ی ورزشی درمان میشود و درد سرسام آور آن تسکین میابد. در ادامه با همراه باشید تا کاملا این موضوع را برای شما شرح دهیم.

در ناحیه ی گردن ستون مهره های گردنی از 7 مهره تشکیل شده است که مثل یک ردیف از قرقره نخ روی هم قرار گرفته اند. هر مهره در قسمت قدامی دارای یک بخش محکم به نام جسم مهره و سوراخی در عقب است با روی هم قرار گرفتن مهره ها کانال نخاعی تشکیل می شود که طناب نخاعی از داخل آن عبور می کند. طناب نخاعی رشته ای از اعصاب است که از سر تا لگن امتداد دارد. در بین مهره ها غضروف های خاصی وجود دارند که دیسک نامیده می شوند.

دیسک ها بین جسم مهره ای و درست در جلوی طناب نخاعی قرار دارند هر دیسک شامل مرکز ژله ای (مایه شل) به نام هسته است که توسط حلقه غضروفی به نام غضروف حلقوی یا آنولوس احاطه می شود. دیسک ها شبیه به واشرهای پلاستیکی بوده و به عنوان ضربه گیر عمل می کنند شکل آن ها متغیر است و به مهره ها و دیسک ها به کمک یک سری از اتصالات با یکدیگر مربوط شده و ستون فقرات گردن را شکل می دهند. هر مفصل به کمک بافت های نرم اطرافش به مفصل بعدی مربوط می شود، یعنی هر کپسول مفصلی با رباط هایش تقویت می شود.

عضلات روی یک یا چند مفصل گردن را پوشانده و ممکن است به طرف سر و یا به طرف تنه کشیده شوند. هر عضله در هر دو انتهای خود تبدیل به تاندون می شود که آن را به استخوان مربوطه وصل می کند. با انقباض یک عضله حرکاتی در یک یا چند مفصل به وجود می آید. در بین هر دو مهره سوراخ کوچکی در دو طرف وجود دارد که یک عصب از طریق آن ها کانال نخاعی را ترک می کند

تخمین زده میشود که بیش از 75% ما در مرحلهای از زندگی دچار گونهای درد گردن یا کمر درد خواهیم شد. اما خبر خوش این است که اکثر ما بدون نیاز به جراحی با ورزش درمانی بهبود خواهیم یافت و معمولاً درمان گردن درد و کمر درد به صورت محافظهکارانهای مانند فیزیوتراپی گردن درد و ورزش دیسک کمر، ورزش دیسک گردن در مقایسه با جراحی نتیجه بهتری به دست میدهند. بیرون زدگی و پارگی دیسک یکی از علل گردن درد کمر درد محسوب میشود.که میتوان با ورزش گردن درد بهتر شود .

منبع: پزشک آنلاین

writer.m

26 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
  • همه چیز درباره بیرون زدگی شست پا
  • علل ایجاد بیماری پای پرانتزی
  • رابطه صحیح نشستن و سلامت بدن
  • ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی
  • تاثیرات مختلف خوابیدن و استراحت بر کمردرد
  • مطالب علمی پیرامون ازن درمانی
  • اسپاسم و آسیب های مختلف به عضلات
  • مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه
  • برطرف کردن اختلالات قامتی
  • بررسی علل اصلی ایجاد کننده مشکلات زانو
  • پربازدیدترین مطالب

  • آیا مبتلا به کمر درد هستید؟
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • تغییرات کف پا و این روشهای درمانی
  • آشنایی با انواع مشکلات زانو
  • همه موارد را درباره گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب بخوانید
  • روش های جالب برای مقابله با دردهای مزمن
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • گرفته شدن عضلات با این زمینه ها
  • آسیب مفاصل و بهبودی سریع
  • فشار تکراری روی عضلات
  • با کمک طب سنتی التهاب خود را برطرف کنید
  • رفع کجی زانو با این روش ها
  • تعریفی از نقرس
  • مطلب جامع در مورد آسیب دیدگی غضروف زانو
  • ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطرات استفاده از لیوان های آلوده
  • تست بینایی با کمک هدست هوشمند
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • دستور پخت مینی کیش مرغ و پنیر
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
  • اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • پیشنهاد سردبیر

  • ازدواج تضمینی با این کارها
  • داروهای خانگی برای تاول زبان
  • روش جدید درمانی برای نابارداری
  • لباس گذاشتن در حمام ممنوع!
  • گیاهان دارویی تقویت کننده روحیه
  • تغذیه بهتر اطفال با این روشها
  • عوامل مهم در بروز تیروئید کشنده
  • پیامدهای روانی لاغر یا چاق شدن
  • جایگزینهای شکر طبیعی را به اسموتی های سبز اضافه کنید
  • بازتاب مضرات نور خورشید با وسایل هوشمند
  • عوامل تاثیرگذار بر جراحی لوزه
  • نکاتی جالب در مورد رفتار های غیر شفاهی
  • رکوردداران عمل جداسازی
  • بیماران قلبی و روزه
  • تاثیر قد شوهر بر زندگی مشترک
  • 
       
    
    x