دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو

 نشستن میزهای ایستاده در کلاس درس کاهش عزت نفس فواید استفاده از میزهای ایستاده عدم تحرک حفظ وزن متعادل و سالم پیشرفت و افت تحصیلی ایستادن حین کار استفاده از میزهای ایستاده

 پیشنهاد می کنیم دانش آموزان در کلاس درس از میزهای ایستاده کمک بگیرند و  روی  نیمکت های معمول ننشینند این کار به افزایش تناسب اندام آن ها کمک خواهد کردو در رشد وزن و قد آن ها تاثیر خواهد گذاشت وقتی زیاد می نشینند تحرک و فعالیتی ندارند و دچار چاقی می شوند طی تحقیقی روی دانش آموزانی که از این میزها استفاده کردند به نتایج جالبی دست یافتیم  که در ادامه خواهیم گفت.

 تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از میزهای ایستاده در کلاس درس، باعث کمک به کودکان در حفظ وزن متعادل و سالم می‌شود.

ارتفاع میزهای ایستاده به دانش‌آموز کمک می‌کند در الگوهای بی‌تحرک آنها در مدرسه تغییر ایجاد شود و دانش‌آموزان بتوانند وضعیت خود را بین نشستن روی نیمکت یا ایستادن حین کار تغییر دهند.

 به نقل از ساینس‌دیلی، محققان دانش‌آموزان سال سوم و چهارم را در سه مدرسهٔ ابتدایی تگزاس مورد بررسی قرار داده و دریافتند آنهایی که زمان بیشتری به شکل ایستاده سپری کرده‌اند، لاغر شده‌اند. این نتیجه زمانی به دست آمد که از میزهای ایستاده به‌جای میزهای سنتی و قدیمی کلاس درس استفاده شد.

وزن سالم و متعادل این دانش‌آموزان به شکلی کاملا متفاوت نسبت به بزرگسالان مورد سنجش قرار گرفت. از آنجا که وزن و قد حین دوران رشد و بلوغ تغییر می‌یابد، پزشکان به طور دقیق نمی‌توانند شاخص توده بدن (BMI)‌ دانش‌آموزان را محاسبه کنند. در عوض، محققان شاخص حجم بدن این دانش‌آموزان را با سایر دانش‌آموزان همسن و همجنس آنها مقایسه کردند.

این تحقیق با ۲۴ معلم و ۳۸۰ دانش‌آموز آغاز شد. معلمان نیز به شکل تصادفی از میزهای ایستاده و یا میزهای عادی در کلاس درس استفاده می‌کردند. در کل، شاخص توده بدنی دانش‌آموزانی که به مدت ۲ سال در کلاس درس خود از میزهای ایستاده استفاده می‌کردند در مقایسه با دانش‌آموزانی که در همین مدت از میزهای عادی استفاده می‌کردند، کمتر از حد متوسط بود.

کاهش مدت نشستن در بین دانش‌آموزان می‌تواند منجر به کاهش عدم فعالیت و ایجاد مشکلات سلامتی در آنها از جمله خطر بروز چاقی و دیابت شود. تحقیقات قبلی محققان نیز در این زمینه نشان داده است که بین مدت نشستن,عدم تحرک, پیشرفت و افت تحصیلی, و کاهش عزت نفس دانش‌آموزان ارتباط نزدیکی برقرار است.

یکی از محققان این تحقیق گفت: «ما همواره دانش‌آموزان را مجبور کرده‌ایم تا صاف و ساکت بنشینند. اگر از بچه‌ها بخواهیم کمتر نشسته و بیشتر حرکت کنند، باید طی فرآیند یادگیری، آنها را به تحرک و فعالیت تشویق کنیم. میزهای ایستاده، می‌تواند در این زمینه به ما به شکل مؤثری کمک کند.»

تشویق دانش‌آموزان به ایستادن و تحرک به آنها کمک خواهد کرد که عادت‌های سالم و مفیدی را نیز در خود تقویت کنند که در سنین بالاتر بر وزن آنها اثرگذار است. یکی از روش‌ها این است که دانش‌آموزان مجبور نباشند الزاما سرپا بایستند بل‌که شرایط نشستن هم (با امکان استفاده از صندلی یا چارپایه) برایشان فراهم باشد تا بتوانند برای مدت کوتاهی هم بنشینند. با این حال، نشستن برای مدت طولانی اصلا مفید نیست و از طرف دیگر، ایستادن طولانی هم می‌تواند مضرّ باشد.

سلامت آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 26 شهریور 1395 توسط با موضوع سلامت کودک

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x