کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی

 ورزش و تمرینات تعادلی نشانه های مشکل در زانو صدا دادن زانو زانو درد راه‌های درمان زانودرد درمان زانودرد درمان زانو درد درمان درد زانو تمرینات مقاومتی

 چگونه می توانیم با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی درد زانوی خود را برطرف کنیم چه توصیه هایی در این زمینه به ما کمک می کنند انواع زانو درد با چه عواملی پدید می آیند بهترین راه‌های درمان زانودرد  ورزش و تمرینات ورزشی است.صدادادن زانو خبر از تضعیف غضروف های مفاصل آن میدهد.

 به گفته یک دکترای فیزیولوژی ورزشی، زانودرد را می‌توان با ورزش و تمرینات تعادلی درمان کرد.

، دکتر وحید ولی‌پور بیان کرد: دلیل اصلی بیشتر زانودردها در حالت فیزیولوژیکی ضعف عضلانی و میگامنت‌های زانو است.
وی اظهار کرد: زمانی که میگامنت‌های زانو ضعیف و شل شوند، اشخاص در ناحیه زانو دچار درد می‎شوند و گاها این درد با صدای تق‌تق همراه است. قبل از درمان زانودرد باید از علل فیزیولوژی و پاتوبیولوژی آن آگاه شد و سپس به سراغ درمان و راه‌های پیشنهادی رفت.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی و عصبی– عضلانی می‌توان درد زانو را رفع کرد.
وی یادآور شد: انجام حرکات و تمرینات مقاومتی، کششی، تعادلی و عصبی– عضلانی در درمان زانودرد موثر هستند و این تمرینات میگامنت‌های زانو را تقویت می‌کند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: ورزش یکی از بهترین راه‌های درمان زانودرد است و البته تغذیه مناسب نیز در این قضیه بی‌تاثیر نیست. (ایسنا)
5 1000
ارسال شده در 27 شهریور 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مهمی درباره طبیعت درمانی و فواید انجام آن
  • آنتی بیوتیک برای عفونت در گوش میانی اطفال
  • بیوپسی کلیه چگونه انجام می شود؟
  • راهکارهایی برای جلوگیری از چرب شدن با موها
  • 7 باور اشتباه درباره بارداری
  • خانم های باردار، از سوپ های چرب غافل نشوید!
  • توقع بی نقصی در نوجوانان
  • داروهاي ضد افسردگي براي بيماران سكته مغزي مفيد است
  • محبوبترین ها

  • واكسن سرخجه از نوعي بيماري چشمي پيشگيري مي كند
  • کاهش خطر اعتیاد با مصرف دقیق داروهای مخدر
  • آنتی بیوتیک ها را سرسری نگیرید
  • مصرف مکمل ها و داروهای شیمیایی به طور همزمان
  • آیا مصرف قرص ضد افسردگی باعث پوکی استخوان می شود؟
  • كمبود داروي متناسب با سن، قاتل كودكان شده است
  • امکان تولید دارو با هزینه بسیار کم
  • هرآنچه باید درباره داروی بتامتازون بدانیم
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیفتینگ با نخ
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x