getty_rf_photo_of_woman_with_heartburn_at_work

مشکلات زیادی باعث ابتلای ما به سوزش سر دل می شوند اضافه وزن ، حساسیت دارویی ،سیگارکشیدن و بسیار موارد دیگر می توانند در ایجاد ریفلاکس در معده شما تاثیرگذار باشند تضعیف عملکرد مری با مصرف غذاهای پرچرب نیز امکانپذیر خواهد بود.

شما را با بایدها و نبایدهای رایج برای درمان این عارضه آشنا کنیم.
6. وزن کم کنید
اضافه‌وزن باعث افزایش فشارهای وارده به شکم شده و اسفنکتر تحتانی مری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خانم‌ها، حتی آنهایی که وزن طبیعی دارند، بیش از آقایان از درد ناشی از ریفلاکس رنج می‌برند. محققان بر این باورند که داشتن چربی در نقاط مختلف بدن به تشدید علائم ریفلاکس منجر می‌شود.
7. مثل یک کارآگاه عمل کنید
آیا تا به حال پس از خوردن شکلات، قهوه، پیتزا یا چیز دیگری احساس سوزش کرده‌اید؟ مواد غذایی و ترکیباتی که شما را دچار مشکل می‌کنند، ممکن است دوستان و آشنایان شما را دچار مشکل نکنند. بنابراین سعی کنید عوامل محرک مربوط به خود را شناسایی کنید. علائم مشاهده شده را به دقت ثبت و ضبط کنید و شدت آنها را به خاطر بسپارید. ببینید چه خوردنی‌ها و آشامیدنی‌هایی باعث سوزش سر دل‌تان شده‌‌اند. یافته‌های خود را در یک دفترچه یادداشت بنویسید تا بررسی‌های بیشتری روی‌شان انجام دهید.
8. مطمئن شوید که به دارو حساسیت ندارید
داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه می‌توانند باعث کاهش یا افزایش تولید اسید در معده شوند. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، آسم، التهاب و پوکی استخوان تجویز می‌شوند، اغلب محرک سوزش سر دل هستند. اگر شک دارید که مصرف دارو باعث تشدید علائم در شما شده است، با دکترتان مشورت کنید تا داروی دیگری برایتان تجویز کند.
نبایدها…
1. تولید اسید معده را تحریک نکنید
فلفل قرمز و قهوه را کنار بگذارید تا ببینید آیا تاثیری دارد یا خیر. هر یک از این خوردنی‌ها می‌توانند سطح اسیدیته معده را افزایش دهند.
2. سیگار نکشید
سیگار کشیدن مانع از تولید بزاق کافی در دهان می‌شود. بزاق یکی از عوامل حفاظتی طبیعی بدن در برابر مشکلات مری است. سیگار کشیدن یک کار ناپسند است که  باعث افزایش سطح اسیدیته معده و تضعیف اسفنکتر تحتانی مری می‌شود.
3. پس از شام از خوشبوکننده‌ دهان استفاده نکنید
از هر چیزی که دشمن اسفنکتر تحتانی مری است بپرهیزید. نعناع و سایر ترکیبات خوشبوکننده دهان باعث تضعیف عملکرد مری، تحریک آزادسازی هورمون‌ها و شل شدن اسفنکتر تختانی مری می‌شوند که ممکن است باعث برگشت غذا شوند. بنابراین، توصیه می‌شود بعد از شام از مصرف نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای پرچرب، گوشت ولبنیات پرچرب پرهیز کنید.
4. لباس‌های تنگ نپوشید
پوشیدن لباس‌ تنگ باعث افزایش فشار به شکم می‌شود؛ همان تاثیری که خوردن یک وعده غذایی بزرگ بر روی شما دارد.
5. قبل از خواب غذا نخورید
قبل از هضم غذا دراز نکشید و 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید. این مهم‌ترین کاری است که باید رعایت کنید. از یک بالش نرم برای بالا نگه داشتن سر استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که گرانش به نفع شما عمل کند. همچنین می‌توانید چند بالش کوچک زیر پاهای‌تان بگذارید. با این کار، دیگر روی تخت نخواهید لغزید.
6. برای تسکین معده به شیر متکی نباشید
برخی از داروهای سوزش سر دل صرفا داستان‌هایی هستند که مادربزرگ‌ها از خود درآورده‌اند. شیر یکی از این داروهاست؛ در حالیکه مصرف آن باعث افزایش سطح اسیدیته بدن می‌شود. پروتئین موجود در شیر در این امر دخیل است. بنابراین، اگر به فکر تسکین معده خود هستید، نباید روی شیر حساب باز کنید. محیط خاص معده اجازه نمی‌دهد که چربی شیر معده شما را پوشش دهد.
7. از کمک‌های پزشکی غافل نشوید
عدم درمان ریفلاکس می‌تواند به عوارض جدی نظیر خونریزی، مشکل بلع, انسداد مری, سرطان,تنگی نفس و گرفتگی صدا در گلو منجر شود. بسیاری از افراد مبتلا به سوزش سر دل می‌بایست تغییراتی را در شیوه زندگی خود اعمال کنند تا از درد و ناراحتی خلاص شوند. دکتر شما می‌تواند چند داروی تجویزی یا بدون نسخه برای‌تان بنویسد. اگر نسخه اول نتوانست دردهای شما را تسکین دهد، ناامید نشوید. داروهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با راهنمایی پزشک آنها را امتحان کنید.
منبع: lifescript 

ارسال شده در 27 شهریور 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • راهکار هایی برای کنترل خود در زمان عصبانیت
  • ارتباط بیماری های گوارشی و ایجاد باد گلو
  • آیا میدانستید دندان نداشتن یعنی نقص عضو
  • تولید دارویی جدید برای ام اس پیشرونده ثانویه
  • چرا كج بدنی؟!
  • تکنیک اولترازد لیپوساکشن تحت نظر دکتر مجید نجفی
  • آشنایی کامل با مضرات کفش پاشنه بلند
  • جدایی والدین و عذاب فرزندان
  • 9 نشانه مهم برای سمی شدن بدن
  • عوارض بازی با وسایل هوشمند برای کودک
  • توصیه های روانشناسان برای پرورش ذهن
  • چه غذاهایی را جایگزین ضدآفتاب کنیم؟
  • اعتیاد به خرید و نشانه های رفتاری آن
  • مواجهه موی سفید در اوج جوانی
  • زنان و مردان و ابتلا به حمله قلبی
  • محبوبترین ها

  • آهسته بودن ضربان قلب و مشکلات ناشی از آن
  • قلب سالم داشتن با در نظر گرفتن این توصیه ها
  • عصبانیت بیش از حد ریسک حمله قلبی را بالا می برد
  • افراد چاق و بیماران قلبی بخوانند
  • آسیب به قلب با نگرش منفی
  • روش های تغذیه ای برای پیشگیری از انسداد عروق
  • قلب تان را با این 5 خوردنی پاکسازی کنید
  • فشار خون خود را در منزل بدون دارو کنترل کنید
  • زندگی بدون تحرک و بروز بیماری های قلبی
  • زنده ماندن پس از ایست قلبی
  • مشکلات قلبی و عروقی با زمینه اختلالات خواب
  • نکات مهم در رابطه با آترواسکلروز
  • ابزار اکوکاردیوگرافی در چه مواردی بکار می رود
  • اسکن قلب و دانسته های مفید در این باره
  • رفع مشکلات قلبی و عروقی با موسیقی درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است