کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)

دلایل ورزش کردن

همه انسان های دنیا میدانند که برای تضمین سلامتی و حتی دور کردن بیماری ها از انسان باید ورزش کنند،اما با این تفاصیر برخی از افراد ورزش را کنار گذاشته اند.ورزش کردن دوای بسیاری از دردهاست و انسانی که ورزش نکند خیلی زود از پا میفتد.دلایل مختلفی برای ورزش کردن وجود دارد که ما برای شما 50 دلیل را گردآوری نموده ایم.

آیا احساس رخوت و بی انگیزگی دارید؟ بعضی از روزها احساس خوبی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید. برخی دیگر از روزها حتی حس و حال قدم زدن به سمت اتاق حال و نشستن بر روی صندلی را نیز ندارید. ما میتوانیم این احساسات را تغییر دهیم. دفعه بعدی که به افزایش انگیزه خود نیاز داشتید، سعی کنید تمرینات ورزشی را آغاز کنید و وزن خود را کاهش دهید. این 50 دلیل که در این مقاله از راستینه آورده این را برای آنکه به تمرینات ورزشی روی بیاورید، بررسی کنید.

دلایل شروع ورزش

  • اگر شما تاکنون این را نمیدانستید، بدانید که انجام تمرینات ورزشی برای شما خوب هستند. داشتن یک سبک زندگی فعال و پویا و تغذیه صحیح و مناسب از بهترین روش ها برای سالم ماندن هستند. این موارد نه تنها از ابتلا به بیماری جلوگیری میکنند، بلکه بدن شما را در وزن مناسب نگاه میدارند.
  • برای قوی تر شدن .
  • ورزش طول عمر شما را افزایش میدهد. از لحاظ علمی ثابت شده است که داشتن یک برنامه ثابت ورزش 30 دقیقه ای در پنج روز از هفته سبب افزایش طول عمر شما تا چندین سال خواهد شد! پیاده روی ساده، دوچرخه سواری یا دویدن آهسته، سال ها به طول عمر شما می افزاید.
  • برای افزایش اعتماد به نفس شما
  • سرگرم شدن با کودکان. کودکان شما پس از خسته شدن سریع تر به خواب میروند. بازی هایی نظیر دویدن دنبال کودکان در حیاط خانه علاوه بر سرگرمی این مزیت را نیز دارند.
  • برای سوزاندن کالری دسر های شبانه
  • هر چه بیشتر از پله بالاتر بروید، بالا رفتن های بعدی آسان تر میشود.
  • تمرین یک تفریح است. همیشه نیازی نیست که با وسایلی نظیر تردمیل تمرین کنید و میتوانید تمرینات ورزشی مناسب خود را بیابید. کلاس های زومبا، یوگا یا پیاده روی را برای داشتن تناسب اندام امتحان کنید.
  • ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهید.
  • در زنان سبب افزایش اندازه سینه ها میشود.
  • یک قدم رو به جلو و پیشرفت در زندگی است زیرا شما طالب عقب گرد نیستید.
  • برای تحت تأثیر قراردادن دوستان و آشنایان …! میتوانید به دوران اتحاد خود با دوستان دبیرستان باز گردید؟ نظرتان در مورد یک گردهمایی خانوادگی چیست؟ آغاز تمرینات ورزشی از امروز سبب سورپرایز آشنایان شما در آینده نزدیک میشود.
  • برای بهبود توازن بدنی
  • برای کاهش علائم قاعدگی
  • برای گذراندن وقت با دوستان؛ اگر بتوانید قرارهای ملاقات خود را با تمرین های ورزشی هماهنگ کنید، دو نشان را با یک تیر زده اید! اگر بتوانید همسرانتان را نیز با خود همراه کنید، یک موقعیت برد-برد برای شما ایجاد شده است.
  • سلامت بدنی به داشتن تأثیر مثبت بر سلامت ذهنی کمک میکند.
  • ریسک سکته قلبی کاهش می یابد.
  • احساسات فوق العاده ای به شما دست میدهد. تکمیل یک تمرین ورزشی، روشی فوق العاده برای داشتن احساس خوب و خوشایند در مورد خود است. این کار نه تنها به اعتماد به نفس شما می افزاید بلکه شما از اینکه تمرین را به اتمام رسانده اید، به خود میبالید.
  • انجام تمرینات ورزشی رایگان است.
  • از شما الگوی خوبی برای فرزندانتان ایجاد میکند.
  • حالت مزاجی شما را بهبود میبخشد.
  • سردرد های مزمن را بهبود میبخشد. اگر دارای سردردهای ناشی از تنش های روزانه هستند، انجام تمرین های ورزشی این موارد را کاهش میدهد. سردردهای ناشی از استرس های روزانه از جمله سردرد های معمول هستند که میتوانید به جای استفاده از مسکن ها، از تمرینات ورزشی برای بهبود آنها استفاده کنید.
  • نقطه آغازی برای کاهش وزن است.
  • الگوی خواب شما را بهبود میبخشد. اگرچه متخصصین اختلالات خواب میگویند که نباید بلافاصله قبل از خواب تمرینات ورزشی انجام داد، انجام تمرینات بدنی روزانه سبب بهبود ریتم شبانه روزی بدن میشود که با نام ساعت بیولوژیک بدن نیز شناخته میشود.
  • میزان سوخت و ساز بدن را در حالت استراحت افزایش میدهد.
  • به مدیریت استرس ها کمک میکند. آیا احساس نا امیدی دارید؟ سعی کنید وزنه های سنگین را بلند کنید یا بدوید! همچنین برخی از تمرینات یوگا هستند که استرس را کاهش میدهند.
  • شکمی صاف و متناسب خواهید داشت.
  • تناسب اندام ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد که بر اساس آمار موسسه کنترل بیماری ها، اولین دلیل مرگ و میر در کشور آمریکا به شمار میرود.
  • در حالت عریان نیز متناسب خواهید بود.
  • حالت بدنی شما (نظیر طرز راه رفتن، ایستادن و …) بهبود می یابد.
  • انرژی بیشتری به شما میبخشد. تمرین مداوم و منظم یکی از بهترین روشها برای افزایش طبیعی انرژی بدن است. سپس شما میتوانید از این انرژی در تمامی جنبه های زندگی خود استفاده کنید.
  • میتوانید به راحتی شنا بروید به جای اینکه این تمرین را به صورت ناقص انجام دهید (منظور حرکت شنا در نرمش میباشد.).
  • میتوانید لباس های جذاب به تن کنید.
  • تمرینات ورزشی منظیم از راه های عالی برای مقابله با عوارض فیزیکی و نشانه های پیری است.
  • سبب افزایش بهره وری شما در کار و منزل میشود.
  • سبب مبارزه با چاقی مزمن و رو به رشد میشود. این پدیده چیست؟ افزایش وزن آهسته و پایدار که با افزایش سن اتفاق میافتد. رفتن به باشگاه ورزشی و تغذیه صحیح از بهترین راه ها برای مقابله با این پدیده هستند.
  • بهترین راه برای دستیابی به اهداف است. اگر هدف شما دستیابی به تناسب اندام باشد، با این کار برای دستیابی به یک هدف تلاش میکنید و میجنگید و با دست یافتن به هدف، دارای روحیه عالی خواهید شد و خود را مستحق پاداش میدانید (و برای دست یافتن به اهداف بعدی نیز آماده خواهید بود.).
  • سبب افزایش خلاقیت شما در تفکر میشود.
  • روشی فوق العاده برای گذراندن زمان بیشتر با فرزندان و آموزش عادت های مرتبط با سلامتی به آنان است.
  • هیچگاه حسرت ورزشکار شدن را نخواهید داشت. پس از بازگشت از باشگاه ورزشی، دارای احساس نشاط، قدرت و سلامتی هستید! تنها چیزی که حسرت آن را میخورید، ادامه ندادن بیشتر تمرینات است.
  • آستانه تحمل شما بالا میرود.
  • اشتهای شما بهبود مییابد. غذاها را با لذت بیشتری میخورید.
  • سبب سوزاندن کالری میشود که منجر به کاهش وزن میشود. این امر بدیهی به نظر میرسد. مبنای کاهش وزن، سوزاندن مقدار بیشتری کالری نسبت به کالری است که از غذا به بدن میرسد. با انجام تمرین، شما کالری بیشتری را نسبت به حالت عادی میسوزانید. ولی مطمئن شوید که مقدار کافی غذا مصرف میکنید.
  • خرید لذت بخش تر خواهد شد! هنگامی که تمرینات ورزشی انجام دهید، احساس خوبی دارید و از خرید لباس های جدید برای خود لذت میبرید.
  • ورزش سبب کاهش نرخ ضربان قلب شما در حالت استراحت میشود.
  • ورزش شما را به دورانی که شلوار های جین تنگ میپوشیدید، باز میگرداند.
  • سبب کاهش یبوست و تقویت روده میشود.
  • سبب انعطاف بدنی بیشتر میشود.
  • ورزش سبب بهبود انگیزه جنسی میشود و به تقویت قوای جنسی شما کمک می کند .
  • ورزش کنید چون ارزش آن را دارید (لایق دستیابی به مزیت های گفته شده در این مقاله از سایت راستینه هستید.).

منبع : راستینه

5 1000
ارسال شده در 29 شهریور 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی