lemons-oranges-citrus

چگونه می توانیم ترش کردن معده را درمان کنیم افرادی که دچار این مشکل می شوند از چه مواد  غذایی باید پرهیز کنند آیا مرکبات در ترش کردن معده نقشی دارند یا خیر؟برخی بر این عقیده اند که مرکبات عامل ترش کردن معده به شمار می روند در صورتی که اینگونه نیست مرکبات فایده های زیادی در رفع انواع آلرژی ها ،ویارهای و هوس های زنان باردار دارند .

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست. محققان بر این باورند که فرد می‌تواند مرکبات بخورد حتی اگر معده‌اش مشکل ترش کردن داشته باشد چرا که زمانی‌که این میوه‌ها هضم می‌شوند، با بزاق دهان ترکیب شده و به این میوه‌ها حالت قلیایی می‌دهد. به همین خاطر، این میوه‌ها در روند ترش کردن معده دخیل نبوده و آن را بدتر نمی‌کنند. در حقیقت قرار دادن مرکبات در رژیم غذایی باعث بهبود ترش کردن و کم‌تر شدن میزان اسیدی بودن آن می‌شود.
سوای این مسئله، مرکبات مزایای فراوانی برای سلامت شما دارند؛‌ از بهبود کارکرد سیستم ایمنی گرفته تا کمک به رشد بچه‌ها. مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند مرکبات، نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه قدرت ایمنی شما را افزایش داده و دوران نقاهت کوتاه‌تری بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت. خوردن مرکباتی مانند پرتقال، لیموی شیرین، گریپ‌فروت و کیوی در دوران بارداری نه تنها خطر بروز انواع آلرژی را کاهش داده بلکه میزان مصرف فولیک اسید را هم که نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد افزایش می‌دهد. از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند – آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی – نه تنها به بدن در از بین بردن ملکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است.
اگر از ترش کردن معده رنج می‌برید، توصیه می‌شود از خوردن عصاره میوه‌ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم‌چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه‌ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره‌مند شوید. بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها، زمانی است که معده‌تان خالی بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم‌روز باشد و از خوردن میوه‌ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می‌شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می‌کند. از طرفی خوردن میوه‌ها در این زمان باعث می‌شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود.
منبع:الودکتر

ارسال شده در 30 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • عکس هایی از تیغ های جراحی
  • رئیس جمعیت هلال احمر نشان فاطمی دریافت کرد
  • آیا زمان تولد با سلامت افراد ارتباط دارد؟
  • طریقه صحیح خشک کردن آلبالو را یاد بگیرید
  • 6 راه برای داشتن ناخن های براق و سالم
  • پس از سکته قلبی به این شیوه جدید قلب ترمیم می یابد
  • تحقق اهداف با روحیه امیدوار
  • توصیفی از درون نگری و هیجانات – قسمت 1
  • همه چیز درباره رشد،تقویت و تغذیه مو‌ها
  • اطلاعاتی مفید در مورد میکروسکوپ دیجیتال
  • راهنمایی جنسی به فرزند توسط پدر
  • زوج درمانی وشایعات رایج در این زمینه
  • چیپس یوفکای زیتونی
  • حقایقی درباره تغذیه با خرمالو
  • لباس خیس در محیط منزل آویزان نکنید
  • محبوبترین ها

  • تاثیر مثبت کاهش وزن بر خر و پف
  • اهمیت رعایت برخی موارد در مصاحبه شغلی
  • افزایش رضایت بخش موالید در کشور
  • سرعت در کاهش وزن با پیروی از این قوانین
  • بررسی ازدواج های امروزی
  • تبلیغات برای کالاهای غیر استاندارد
  • اصول و قوانین مراقبت از فرزندان توسط والدین
  • یادداشت برداری یکی از مهم ترین روش های یادگیری
  • اول صبح و درد گیجگاه
  • علاقه به تک فرزندی یا بی فرزندی در زوجین
  • بالا بردن نیروی جسمی و توان فردی
  • تمیزی و نظافت بیشتر لنز دوربین
  • اگر شب ها بیدار میمانید بخوانید
  • تاثیرات خواب و بیداری بر مغز
  • تاثیرات لحظه به لحظه پس از مصرف کوکاکولا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است