مصرف مرکبات مشکل ترش کردن مرکبات ترش کردن معده پیشگیری از ترش کردن معده

چگونه می توانیم ترش کردن معده را درمان کنیم افرادی که دچار این مشکل می شوند از چه مواد  غذایی باید پرهیز کنند آیا مرکبات در ترش کردن معده نقشی دارند یا خیر؟برخی بر این عقیده اند که مرکبات عامل ترش کردن معده به شمار می روند در صورتی که اینگونه نیست مرکبات فایده های زیادی در رفع انواع آلرژی ها ،ویارهای و هوس های زنان باردار دارند .

اکثر مردم بر این باورند که آن دسته از افرادی که معده‌شان ترش می‌کند باید از خوردن مرکبات پرهیز کنند. با این حال، باید گفت که این حرف درست نیست. محققان بر این باورند که فرد می‌تواند مرکبات بخورد حتی اگر معده‌اش مشکل ترش کردن داشته باشد چرا که زمانی‌که این میوه‌ها هضم می‌شوند، با بزاق دهان ترکیب شده و به این میوه‌ها حالت قلیایی می‌دهد. به همین خاطر، این میوه‌ها در روند ترش کردن معده دخیل نبوده و آن را بدتر نمی‌کنند. در حقیقت قرار دادن مرکبات در رژیم غذایی باعث بهبود ترش کردن و کم‌تر شدن میزان اسیدی بودن آن می‌شود.
سوای این مسئله، مرکبات مزایای فراوانی برای سلامت شما دارند؛‌ از بهبود کارکرد سیستم ایمنی گرفته تا کمک به رشد بچه‌ها. مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند مرکبات، نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه قدرت ایمنی شما را افزایش داده و دوران نقاهت کوتاه‌تری بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا خواهید داشت. خوردن مرکباتی مانند پرتقال، لیموی شیرین، گریپ‌فروت و کیوی در دوران بارداری نه تنها خطر بروز انواع آلرژی را کاهش داده بلکه میزان مصرف فولیک اسید را هم که نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد افزایش می‌دهد. از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند – آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی – نه تنها به بدن در از بین بردن ملکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت پوست هم بسیار مؤثر است.
اگر از ترش کردن معده رنج می‌برید، توصیه می‌شود از خوردن عصاره میوه‌ها پرهیز کنید چرا که میزان بالایی قند دارند و مواد مغذی آنها بسیار کم است. در چنین مواقعی، بهتر است خودِ میوه را بخورید تا عصاره آن را. هم‌چنین به خاطر داشته باشید که همه میوه‌ها را باید به شکل کامل مصرف کنید تا از مزایا و خواص آنها بهره‌مند شوید. بهترین زمان برای خوردن میوه‌ها، زمانی است که معده‌تان خالی بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم‌روز باشد و از خوردن میوه‌ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می‌شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می‌کند. از طرفی خوردن میوه‌ها در این زمان باعث می‌شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود.
منبع:الودکتر

5 1000
ارسال شده در 30 شهریور 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • بیشتر به اطفالتان برسید
  • فرق خواب کافی با خواب نا مناسب
  • کم کاری مادرزادی تیرویید در نوزاد چیست؟
  • آیین قدردانی از بنیان‌گذار رشته آسم و آلرژی جنوب کشور
  • 5 نکته برای کاهش ناراحتی های بعد از طلاق
  • زردچوبه می تواند به درمان سرطان دهان کمک کند
  • الکل و عوارض جانبی میل کردن آن
  • بيماران مبتلا به ام اس برای ازدواجشان دغدغه ای دارند؟
  • محبوبترین ها

  • کبد چرب و این روش های پیشگیری
  • عامل اصلی بیماری ام اس شناسایی شد
  • احساس سوزش و درد هنگام دفع ادرار
  • از پیشگیری تا علائم و درمان بیماری تالاسمی
  • پمفیگوس، از درد تا درمان
  • کبد چه زمانی دچار نارسائی حاد می شود؟
  • ابتلا به آنفلوآنزا در سیستم گوارشی
  • هرگز گربه ها را داخل خانه راه ندهید
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما